Tikt galā ar skolu atkārtotu atvēršanu pandēmijas laikā

Nav viegli atbildēt uz jautājumu, kā un kad atkārtoti atvērt skolas pandēmijas laikā. Lielākā daļa sabiedrības veselības ekspertu iesaka skolas atvērt tikai tad, ja jauno koronavīrusu gadījumu skaits samazinās un ir viegli pieejama kontaktu pārbaude un izsekošana.

Bet neatkarīgi no tā, kur jūsu vietējais skolas rajons vai valsts nonāk šajā jautājumā, jums kā vecākiem būs jārisina šis lēmums. Kā jūs tiekat galā ar skolu atkārtotu atvēršanu pandēmijas laikā?

Šeit ir daži padomi, kā saglabāt saprātu šajos īpaši grūtajos laikos.

Palieciet saprātīgi informēts

Personas trauksmi bieži var palielināt, ja tam nav pietiekami daudz informācijas. Tomēr šajā sociālo mediju dienā ir arī pretējs. Pārāk daudz informācijas - vai pārāk bieži, dezinformācija - var būt tikpat slikti kā par maz.

Esiet informēts par savas vietējās skolas valdes lēmumu pieņemšanas procesu. Sekojiet viņu apspriedēm un publiskām sanāksmēm un apmeklējiet tās (fiziski vai faktiski), kad vien iespējams. Uzdodiet jautājumus par zinātni, kas vada viņu lēmumus. Atteikties no izolētajām un politizētajām Facebook un Nextdoor grupām (vai minimizējiet savu mijiedarbību un pārbaudiet to).

Izdomājiet, kas vislabāk atbilst jūsu bērna īpašajām emocionālajām, sociālajām un akadēmiskajām vajadzībām

Katrs bērns un pusaudzis ir atšķirīgs. Tas, kas der jūsu bērniem, var nederēt jūsu kaimiņam. Pat vienas ģimenes ietvaros dažādiem bērniem var būt ļoti atšķirīgas vajadzības pēc viņu turpmākās emocionālās, sociālās un akadēmiskās attīstības.

Šeit jums ir jāmēģina būt pēc iespējas objektīvākam, nosakot viņu vajadzības katrā no šīm svarīgajām sfērām. Piemēram, bērnam ar vieglu autismu klases specializētā mācību vide var būt ārkārtīgi svarīga viņu attīstības vajadzībām. 17 gadus vecam vidusskolas vecākajam, kurš nākamajā gadā plāno doties uz koledžu, virtuāla pieredze varētu būt jēgpilnāka.

Organizējiet savu informāciju un grafikus

Tā kā katram bērnam jāņem vērā tik daudz mainīgo, jums ir jācenšas kārtot lietas par to, kādas varētu būt katra bērna īpašās vajadzības un kāda opcija viņiem vislabāk derēs. Mēģinājums izsekot visām vajadzībām, katrai iespējai, katram lēmuma punktam galvā, iespējams, nav labākā vadības tehnika.

Tā vietā saglabājiet visu diagrammu, režģi vai pat izklājlapu. Tas var būt tik vienkārši, kā pierakstīt lietas uz papīra ar dažādu vajadzību kategorijām, dažādu veidu trūkumu priekšrocības katrai vajadzībai (virtuālais un personīgais klases laiks), bērna izvēles un citas informācijas slejas. svarīgi arī jums. Piemēram, daudzi vecāki vēlēsies apsvērt savu bērnu veselību un iespējamību noķert jauno koronavīrusu, ja to pakļaus klasē.

Grafiki var būt jāmaina, lai izmitinātu bērnu, kurš neatgriežas skolā. Strādājiet ar citiem vecākiem, lai dalītos pārvarēšanas stratēģijās, mācoties, lai labāk līdzsvarotu šīs jaunās prasības savam laikam. Pārbaudiet, vai jūsu darbavietā tiek piedāvāts elastīgs darba laiks, lai palīdzētu apmierināt jūsu bērna skolas vajadzības.

Uzziniet, kā rīkoties, ja bērns skolā inficējas. Ko tas nozīmē turpināt atgriezties skolā? Cik liels risks jums un jūsu bērnam ir patīkams? Vai pārbaudīsit vai pats karantīnā ievietosiet savu bērnu, ja viņi ciešā kontaktā ar inficēto bērnu? Padomājiet par šiem jautājumiem iepriekš un sagatavojiet plānu sliktākajam scenārijam.

Izmantojiet labāko no sliktas situācijas

Līdz šim esmu pieņēmis, ka jums kā vecākiem ir izvēle šajā jautājumā. Daudzos gadījumos tas var neatbilst patiesībai, jo vientuļajiem vecākiem, kuriem jāstrādā, lai uzturētu ģimeni, var nebūt citas izvēles kā sūtīt bērnus atpakaļ uz skolu.

Šādās situācijās vislabāk ir mēģināt maksimāli izmantot situāciju. Pārliecinieties, ka bērnam ir maska, ko valkāt skolā, un saprot, cik svarīgi to vienmēr turēt (izņemot, ja ēdat vai dzerat). Ir pietiekami daudz masku, lai, ja iespējams, katru dienu viņi varētu valkāt atšķirīgu. Regulāri mazgājiet auduma maskas vai nomainiet vienreizējās lietošanas maskas katru dienu.

Tagad zinātnieki uzskata, ka koronavīruss, šķiet, galvenokārt tiek pārraidīts pa gaisu. Bet saskare ar virsmu joprojām ir iespējama, tāpēc uzsveriet, cik svarīgi ir mazgāt rokas un izvairīties no nevajadzīga kontakta ar citiem. Īsāk sakot, pēc iespējas vairāk izglītojiet savu bērnu vai pusaudzi par to, ko mēs zinām un nezinām par vīrusa izplatīšanos, lai palīdzētu viņiem pasargāt viņu. Tas arī palīdzēs viņiem saprast, cik svarīgi ir ievērot jaunos noteikumus, kas viņiem jāievēro.

Risks ir ne tik daudz citiem bērniem (lai gan viņi var saslimt un saslimst ar COVID-19), bet gan inficējot skolotājus vai nogādājot to mājās pieaugušo vai vecāka gadagājuma cilvēku ģimenes locekļiem. Senioriem ir īpaši augsts veselības komplikāciju risks, ja inficējas.

Pievienojieties atbalsta grupai vai runājiet ar terapeitu

Kopš pandēmijas iestāšanās atbalsta grupas un terapija notiek tiešsaistē ar pilnu ātrumu, nav labāka laika, lai izpētītu pievienošanos vienai no šīm. Tiešsaistes atbalsta grupas vecākiem atšķiras no emocionālās pašpalīdzības grupām, kuru mērķis ir piedāvāt vecākiem vietu, kur dalīties ikdienā ar kritumu un kritumu. Tie pastāv dažādās vietās, sākot no Facebook grupām līdz tiešsaistes forumiem. Es Facebook meklēšanas lodziņā ierakstīju “Pandēmijas vecāki”, pēc tam augšpusē noklikšķiniet uz cilnes “Grupas”. Tas pandēmijas laikā uzaudzināja desmitiem grupu, kas veltītas vecāku vecumam.

Terapeits var būt arī palīgs, lai sniegtu jums nepieciešamo atbalstu. Ja jums ir apdrošināšanas segums, vietējie terapeiti var jūs redzēt, izmantojot telekonferenču lietotnes, piemēram, Zoom, lai saglabātu lietas drošākas un labāk piemērotas savam aizņemtajam grafikam. Ja jums nav apdrošināšanas seguma, varat apsvērt iespēju maksāt skaidrā naudā par tādu pakalpojumu kā BetterHelp (Filiāles saites rezultātā nodošanas maksa tiek atmaksāta Psych Central, ja izlemjat, ka vēlaties to izmēģināt) vai Talkspace. Tie ļauj jums nekavējoties sākt apmeklēt terapeitu un visu nedēļu sazināties ar terapeitu.

Lūdziet palīdzību citiem un veltiet laiku sev

Kaut arī draugiem un ģimenes locekļiem ne vienmēr ir iespējams palīdzēt tik daudz, cik viņiem varētu patikt, ņemot vērā sociālās distancēšanās vadlīnijas un cenšoties nodrošināt ikviena drošību, nekad nav sāpīgi tos izsaukt nepieciešamības laikā. Ja virtuālās skolas dēļ jums nepieciešama neliela papildu palīdzība, lai tiktu galā ar bērnu vai pusaudzi, pavadot vairāk laika mājās, sazinieties ar citiem un jautājiet. Sliktākais, ko viņi var darīt, ir teikt: “Atvainojiet, bet nē.” Pat nedaudz reizi nedēļā iegūtais papildu laiks sev vai, lai paspētu uz kaut ko svarīgu, var būt izšķirošais faktors starp pārmērīgas sajūtas un kontroles sajūtu.

Lai cik lielā mērā jūsu bērnam vai pusaudzim varētu būt nepieciešama jūsu palīdzība, virzoties vairāk virtuālajā skolā, jums ir nepieciešams laiks arī sev. Jūs no savas ģimenes maz izmantojat, ja pastāvīgi jūtaties, ka esat nolaists, saspringts un virves galā. Izgrieziet sev katru dienu (vai nedēļas laiku). Viena vai divas stundas nedēļā ir labāk nekā stundas nedēļā, laiks, kas pavadīts, darot kaut ko nomierinošu un patīkamu sev, neatkarīgi no tā, kas tas varētu būt.

* * *

Atcerieties to visu, lai saglabātu cerību, jo mēs visi esam kopā. Dariet to, kas jums, jūsu situācijai un vissvarīgāk - bērniem šķiet vislabākais. Bet neaizmirstiet - jūs maz izmantojat savus bērnus, ja ikdienā atrodaties auklas galā. Vispirms rūpējieties par sevi, un jums būs daudz labākas iespējas rūpēties par tiem, kas ir atkarīgi no jums.