Sadalīšanās posmi

Man ir jautājums, kurā sabrukuma posmā es atrodos. Sadalīšanās notika pirms trim nedēļām, kopā ar viņu bija pieci gadi. Es sāku pieņemt realitāti, bet es domāju, vai mani joprojām noliedz, un man ir jāiziet pārējie četri skumjas posmi. Viņš (bijušais draugs) mani aizmirsa par šķiršanos, tas notika pēkšņi. Es pavadīju daudzas dienas, būdams ārkārtīgi satraukts un vēloties, lai viņš ar mani sazinātos un pateiktu, ka nožēlo šo lēmumu. Lai gan es joprojām ceru, ka viņš galu galā to nožēlo, man šķiet, ka es sāku pieņemt, ka viņš ir aizgājis, un atlaistu. Tas nozīmētu, ka es izlaidu dusmu, kaulēšanās un depresijas skumjas posmus, un es nevaru iedomāties, ka es tik agri pieņemtu. Tomēr es nejūtos tik ļoti šokā, un apzināti saku sev, ka attiecības ir beigušās, un man ir jāturpina. Vai tas nozīmē, ka es joprojām noraidu? Vai arī šķiet, ka es pāreju uz citu posmu?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW 2018. gada 28. novembrī

A.

Ne visi skumjas piedzīvo vienādi. Esmu pārliecināts, ka jūs to esat dzirdējis daudzas reizes. Tādējādi es nevaru piedāvāt nevienu viedokli par to, kādā “posmā” jūs varat atrasties.

Jūs paziņojāt, ka sabrukums jūs “aizmigloja”. Tas, ka jūs aizmirsāt viņa nelaimi, ir neparasti. Varbūt jūs ignorējāt pazīmes, ka tas beidzas. Interesanti, vai viņš paskaidroja, kāpēc nolēma aiziet? Neatkarīgi no iemesla, tas joprojām sāp.

Sadalīšanās ir grūta. Tas ir tāpēc, ka parasti tie nav savstarpēji. Parasti viens cilvēks nevēlas, lai attiecības izbeigtos, un tieši viņi cieš visvairāk. Lielākā daļa cilvēku var saistīties, jo arī viņi ir piedzīvojuši līdzīgu zaudējumu. Psiholoģiski ir grūti izturēt pārrāvuma sāpes, bet ar laiku tas uzlabosies. Tas izklausās tā, it kā jūs ar to rīkotos diezgan labi. Šķiet, ka jūs ejat uz priekšu, kā mums visiem pēc pārtraukuma ir jādara.

Konsultācijas var palīdzēt pārbaudīt jūsu situāciju. Ir vērts izpētīt situāciju kopumā un konkrēti, kāpēc sabrukums jūs aizmirsa. Tas var arī palīdzēt jums virzīties tālāk. Labākais pretlīdzeklis sabrukumam ir jaunas attiecības. Veiksmi un, lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle