Dziesmas vai citas aktivitātes atgriež sliktas atmiņas

Pēdējā vidusskolas gadā es uzņemos ārkārtīgi lielu kursu slodzi. Šī kursa slodze papildus prasībai studēt daudzos standartizētos testos / koledžas uzņemšanas testos vecākā gada pirmajā pusē man sagādāja diezgan lielu stresu. Tas galu galā attīstījās līdzīgā stāvoklī kā depresija (lai arī ne tik lielā mērā), un es sāku regulāri apmeklēt psihologu. Tajā laikā es patiešām iekļuvu Bītlos, un es atklāju, ka viņu mūzikas klausīšanās bija lieliska pārvarēšanas stratēģija. Laiks gāja, un es pamazām izaugu no sava krituma un faktiski izbaudīju vecākā gada otro pusi. Tomēr tagad, kad klausos Bītlus vai jebkuru citu mūziku, kuru klausījos netālu no šī drūmā laika, mani pārņem sliktas atmiņas un emocijas, kas maksā visu manu dienu, dažreiz visu nedēļu. Man tas ļoti nepatīk, jo Bītli ir mana mīļākā grupa, un es ļoti vēlētos viņus atkal priecīgi klausīties.

Tomēr tā ir ne tikai mūzika, bet arī citas aktivitātes, kurās piedalos. Piemēram, studējot kalkulāciju vai bioloģiju, rodas arī tās pašas sliktās atmiņas, jo es tos priekšmetus kopš tā laika neesmu darījis.

Esmu arī pamanījis, ka visa pārējā mūzika, kuru klausījos pēc šī perioda, mani sarūgtina, pat ja laika periods bija priecīgs. Vai ir kāds iemesls, kāpēc tas tā notiek? Vai ir kādas stratēģijas, lai pārvarētu skumjas? Vai tas, iespējams, varētu būt ilgas pēc mājām sakarā ar to, ka es mācos jaunajā koledžas gadā?

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Es apbrīnoju jūsu ieskatu, aprakstot šo nosacīto atbildi.Gluži kā kāds, kurš mīlēja suņus, varētu no viņiem baidīties, ja viņus sakodīs viens, jūsu mīlestība pret Bītliem ir kļuvusi nosacīta un vispārināta ne tikai Bītliem, bet arī citai mūzikai.

Universitātē ir konsultāciju centrs ar terapeitiem, kas apmācīti atšķetināt šāda veida ar stresu saistītu kondicionēšanu. Ir vairāki efektīvi veidi, kā atcelt atmiņas, un vislabāk būtu sadarboties ar terapeitu, kurš var jums palīdzēt šajā procesā. Viņi var jums palīdzēt, kā teica Lenons un Makartnijs, atgūt kājas uz zemes.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @