Anafilakses fobija
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāKopš man bija jaunākais bērns (5 mēneši), man ir šīs briesmīgās bailes nonākt anafilakses šokā. Tas notiek tikai ar pārtiku, tiem pašiem pārtikas produktiem, kurus esmu ēdis miljons reizes. Man nekad nav bijusi alerģiska reakcija uz pārtiku, kuru es zinu, un šķiet, ka nekas nav izraisījis šīs bailes. Man bija jautājums, kā es varu dabiski pārvarēt šo fobiju (bez medikamentiem) un vai būtu nepieciešama konsultācija. Es gandrīz pārtraucu ēst visu, un viss, ko es dzeru, ir ūdens vai kola.
A.
Fobijas ir iracionālas bailes. Lai pārvarētu fobiju, ir jātic realitātei un jārīkojas saskaņā ar realitāti. Patiesība (vai realitāte) ir tāda, ka ir ļoti maz ticams, ka Jums būtu alerģiska reakcija jūsu norādīto loģisko iemeslu dēļ. Jūsu pastāvīgā ticība anafilakses šoka maz ticams gadījumam uztur jūsu fobiju dzīvu.Tas arī parāda jūsu atteikšanos ticēt realitātei.
Fakts, ka esat pārtraucis ēst, arī pastiprina jūsu fobiju. Katru reizi, kad dzerat ūdeni vai kolu, tā vietā, lai ēst pareizu pārtiku, tā stiprina jūsu fobiju.
Visefektīvākais veids, kā apkarot fobiju, būtu atjaunot normālu uzturu. Tas, iespējams, radītu lielu trauksmes situāciju, kas, saprotams, būtu nevēlama.
Terapeits, kas specializējas fobijās un trauksmes traucējumos, varētu jums palīdzēt iegūt kontroli pār šīm iracionālajām bailēm. Atkarībā no viņa vai viņas specialitātes, viņš vai viņa var izmantot daudzas metodes. Kognitīvās un uzvedības terapijas ir efektīvas. Hipnoze var arī darboties jums. Varat arī izmēģināt lasīt pašpalīdzības grāmatas par fobijām.
Būtu lietderīgi koncentrēties uz varbūtību. Varbūtības ir zinātniski novērtējumi par notikuma iespējamību. Varbūtība, ka Jums rodas alerģiska reakcija uz pārtiku, kuru esat ēdis “miljonu reižu”, ir ļoti zema gan jums, gan visiem citiem cilvēkiem, kuriem nekad nav bijusi alerģija pret pārtiku. Jūsu trauksmes un baiļu līmenim jāatbilst iespējamībai. Tādējādi jūsu trauksmes līmenim jums vajadzētu būt tikpat zemam kā jebkurai citai personai, kurai nav zināmu pārtikas alerģiju. Terapeits varētu jums palīdzēt reāli novērtēt jūsu risku un palīdzēt jums attiecīgi pielāgot savu uzvedību un emocijas.
Nevilcinieties meklēt profesionālu palīdzību. Dažas mērķtiecīgas sesijas ar kompetentu terapeitu varētu būt viss, kas jums nepieciešams, lai izskaustu šo fobiju. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
