Kas ir laba garīgā veselība?

Tik daudzi cilvēki, arī es, izmet terminus ikdienas lietošanā, patiesībā tos nekad nenosakot. Kas tad ir “laba” garīgā veselība? Un ko mēs vispār saprotam ar “garīgo veselību”?

Garīgā veselība ir diezgan plašs jēdziens. Daži to izmanto kā vienkāršu sinonīmu, lai aprakstītu mūsu smadzeņu veselību. Citi to izmanto plašāk, lai iekļautu mūsu psiholoģisko stāvokli. Vēl citi definīcijā pievienos emocijas. Es uzskatu, ka laba definīcija ietver visu iepriekš minēto. Garīgā veselība apraksta mūsu sociālos, emocionālos un psiholoģiskos stāvokļus, kas visi ir iesaiņoti vienā. (Ir daudz sarežģītāki garīgās veselības un labsajūtas modeļi, bet es dodu priekšroku vienkāršībai.)

Bet tas ietver kaut ko citu, ko mēs ne vienmēr varam apsvērt - garīgā veselība, tāpat kā mūsu fiziskā veselība, darbojas nepārtraukti. Jūs varat pilnībā atspējot savas garīgās veselības problēmas, dzīvot diezgan laimīgu un piepildītu dzīvi vai nonākt kaut kur pa vidu starp šīm divām galējībām dažādos dzīves posmos.

Tāpēc kāds, kurš piedzīvo “labu” garīgo veselību, ir atradis līdzsvaru savās sociālajās, emocionālajās un psiholoģiskajās dzīves jomās. “Līdzsvars” ir viens no tiem smieklīgajiem, New-Age-y terminiem, kas patiesībā neko nenozīmē, tāpēc es centīšos būt konkrētāks. Parasti cilvēks ar līdzsvaru ir apmierināts un apmierināts ar to, kā šīs jomas darbojas viņu dzīvē, pat ja kādam citam šķiet, ka viņš nav līdzsvarā. Piemēram, vientuļniekam var būt nevainojama garīgā veselība, kaut arī viņam var būt maz vai vispār nav sociālās dzīves.

Psihologi atzīst, ka lielākajai daļai cilvēku tomēr ir vajadzīgs zināms sociālais kontakts, lai atrastu kaut kādu līdzsvaru viņu dzīvē. Tas pats attiecas uz mūsu emocionālajām vajadzībām. Pārāk daudz emociju, un cilvēks var piedzīvot ļoti noskaņotu, augšup un lejup vērstu dzīvi. Par maz, un viņi neļauj sev būtisku cilvēka pieredzes daļu - sajust (gan pozitīvo, gan negatīvo).

Psiholoģiski, ja mēs tiekam galā ar stresu, strādājot agrīnā kapā, tas var nebūt ļoti veselīgi. Ja cilvēks iemācās nomākt savas emocijas, intelektualizējot, viņam var būt grūti tikt galā ar savām emocijām pat visvienkāršākajā kontekstā. No kognitīvās perspektīvas cilvēks atradīs lielāku līdzsvaru, atzīstot saikni starp savām domām un jūtām.

Kad mums ir laba garīgā veselība, mēs atrodamies mierā un līdzsvarā ar savu sociālo, emocionālo un psiholoģisko stāvokli. Mēs esam atraduši dzīvi, kas atbilst mūsu vajadzībām pēc sociālajiem sakariem ar citiem. Mēs savā dzīvē tiekam galā ar traģēdiju un laimi un autentiski piedzīvojam visas mums atvērtās emocijas. Persona atrod pārvarēšanas stratēģijas un atpazīst sakarības starp domām un emocijām (un to, ka tās darbojas abos virzienos).

Mums visiem ir garīgā veselība tāpat kā mums visiem ir fiziskā veselība. Tāpat kā mēs uzraugām savu ķermeni iespējamo problēmu vai sāpju dēļ, mums ir jāsaglabā cilne par mūsu garīgo veselību un jāmēģina labāk atpazīt, kad tai jāpievērš uzmanība.