Es vairs nevaru ar to rīkoties

Hm ... hei, es esmu jauns tajā vietnē, kur gribēju meklēt palīdzību depresijas ārstēšanai, bet es to nespēju. man ir tikai 17 gadu, tāpēc es pats nevaru aiziet pie psihiatra, jo tas nav droši, tāpat neviens nevar mani aizvest pie sava ģimenes locekļa,

mana ģimene ir sava veida disfunkcionāla (es mēdzu vērsties pie psihiatra, bet kādu iemeslu dēļ mana māte vairs nevarēja mani aizvest, tāpēc man nācās apstāties, kad man bija 16 vai 15 gadi, man ir ļoti slikta atmiņa, es daudz ko zaudēju) , mana mamma un tētis ir šķīrušies, manai mammai ir kļuvis slikti, ir cukurs un labi, mans tētis ļoti ienīst manu mammu, un viņš viņu katru dienu bez iemesla ķircina vai izsmej.

viņš nesen apprecējās vēlreiz ar briesmīgu sievieti, viņš izturas pret maniem brāļiem un māsām kā pret netīrumiem tā, it kā mēs nekad nebūtu viņa bērni, man ir vēl 4 brāļi un māsas no tās pašas mammas, man ir brālīga dvīņu māsa, divas vecākās māsas un viens jaunākais brālis,

es ilgu laiku pametu skolu sociālās trauksmes dēļ, es nesaskāros ar savām bailēm, ka ienīstu visus skolā un pašā skolā, tagad sēžu mājās, neko nedarot ar savu nožēlojamo dzīvi, man ir adhd, ocd, slikti adaptējas sapņošana, ekstrēms sociālā trauksme, un es nespēju pareizi izjust emocijas, es tiešām joprojām nesaprotu, kas izraisīja manu depresiju, varbūt manas mājas situācija?

kādā dzīves brīdī es sev teicu, ko nozīmē raudāšana par bezjēdzīgām lietām un pēc tam reti raudāju, tagad esmu pārstājusi rūpēties (domāju, ka esmu kļuvusi mazliet nejūtīga?), vecāki vienmēr man liek mācīties, bet nē neatkarīgi no tā, ko es daru, manas domas mainās un es nemācos, man tas vienkārši nepatīk, kaut arī man tieši šajā vecumā tas ir ļoti svarīgi, tagad mans prāts neatstās mani mierā un spīdzina mani ar pretīgām galējām uzmācīgām domām un tas mani nogalina, es nekad neizkāpju no mājas, jo bijuši gadi, kopš esmu bijis ārpusē ... man lika meklēt palīdzību tiešsaistē pie drauga (tiešsaistes drauga), tāpēc es atradu šo vietni un varbūt pie sevis domāju, ka gribētu uzraksti šeit..mana depresija pasliktinās, un es vairs nespēju ar to rīkoties ..

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Protams, to ir grūti apstrādāt. 17 gadu vecumā jums ir tik daudz iespēju, bet trauksme traucē. Jā, tev ir bijis grūti augt. Jā, jūsu mājas dzīve nav bijusi vislabākā. Bet tā nav problēma, kuru jūs varat atrisināt. Tas ir izdarīts. Problēma jums var atrisināt ir tas, ko jūs darīsit pēc tam.

Rakstīšana šeit bija ļoti labs sākums. Jūs mazliet izspiežat no savas čaumalas. Es aicinu jūs to pārcelt uz nākamo līmeni, pievienojoties vienam no forumiem šeit, . Tas ļaus jums vairāk sazināties ar citiem, kas jūs var saprast un atbalstīt, strādājot, lai pārņemtu atbildību par jūsu trauksmi un nākotni.

Palīdzētu psihiatrs un garīgās veselības konsultants. Es nedomāju, ka jums jāgaida, kamēr kāds cits to nokārtos. Jūs esat pietiekami pieaudzis, lai veiktu dažus zvanus, lai uzzinātu, kur varat saņemt bezmaksas pakalpojumus. Sāciet piezvanīt uz ārsta biroju. Pat ja jūs neapmeklējat draudzi vai sinagogu, garīdznieki un ticības kopienu vadītāji bieži vien ir gatavi palīdzēt kādam atrast nepieciešamo palīdzību. Tātad tas ir vēl viens resurss jums. Un vienmēr tiešsaistē tiek veikti pētījumi.

Tikmēr jūs varat sākt rīkoties, lai izkļūtu no mājas un atgrieztos dzīvē. Veikt lēni. Iedomājieties to kā virkni darbību. 1. solis: Ej ārā pa durvīm, pagriezies un atgriezies. Tur. Jūs izgājāt. 2. solis: Tad izejiet un veiciet 10 soļus uz ietves un dodieties atpakaļ iekšā. Labi! Jūs izgājāt ilgāk par sekundi. Turpiniet šo soli pa solim, līdz aptuveni pusstundu varēsiet atrasties ārpusē. To sauc par “sistemātisku desensibilizāciju”.

Jā, būtu noderīgi, ja jums būtu garīgās veselības konsultants, kas jums sniegtu zināmu atbalstu, to darot, taču cilvēki bieži vien veiksmīgi to dara paši. Meklējiet grāmatu, kas var palīdzēt jums noformēt soļus. Foruma dalībnieki var arī sniegt jums nepieciešamo uzmundrinājumu.

Arī jūs jutīsieties daudz labāk par sevi, ja sāksiet aktīvi uzlabot kāda cita dzīvi. Jūs varētu sākt ar savu brāli, kurš dzīvo tādā pašā sarežģītā situācijā kā jūs, bet kurš ir jaunāks un neaizsargāts. Ja viņš ir labā formā, paskatieties apkārt. Vienmēr ir kāds, kam nepieciešama palīdzība, ja mēs vienkārši pievēršam uzmanību. Ir atkārtoti pierādīts, ka pašcieņas atslēga ir darīšana, lai padarītu pasauli labāku. Sāciet no sākuma. Pamatojieties uz to.

Kas attiecas uz skolu: es ne uz brīdi neticu, ka jums tas nerūp. Bet es piekrītu, ka vispirms jums jārūpējas par garīgās veselības jautājumiem. Tava nākotne sākas ar šodien pieņemto lēmumu mīlēt sevi un rūpēties par sevi. Es ceru, ka jūs nopietni izturēsieties pret sevi un meklēsit vajadzīgo un pelnīto palīdzību.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī