Konfliktu pārvaldīšana, kad personības saduras
Kaut kādas formas vai modes konflikts ir neizbēgams gadījums attiecībās. Brigama Janga universitātes pētnieku komanda ir pētījusi, kā pāri var pārvaldīt konfliktus, ja viņu personības stili neatbilst.
Pēc profesoru Dīna Busbija un Tomasa Holmana domām, atšķirīgas perspektīvas ne vienmēr nosaka attiecību kvalitāti.
Informācija tika uzkrāta no gandrīz 2000 pāriem, un rezultāti tika publicēti nesenajā akadēmiskā žurnāla numurā Ģimenes process.
"Nepatīkamu pāru bažas ir tādas, ka viņiem būs problēmas, kuras vienkārši nekad nav pilnībā atrisināmas," sacīja Holmans.
"Bet patiesībā tas ir par nokļūšanu līdz punktam, kurā problēma viņiem kļūst mazāk svarīga nekā pašas attiecības."
Pētījuma dalībnieki pabeidza visaptverošu attiecību uzskaiti ar nosaukumu RELATE. Aptauja aptver vairāk nekā 300 apgabalus, kas, kā zināms, prognozē laulības kvalitāti. Pabeidzot attiecību uzskaiti, pāris saņem 11 lappušu pārskatu ar diagrammām un grafikiem, kas ilustrē viņu attiecību stiprās un vājās puses.
Tieši tikpat daudziem pāriem bija nesakritīgi konfliktu stili, kā arī atbilstošām pieejām (neņemot vērā pārus, kas uzskatāmi par atklāti “naidīgu” dinamiku). Atkarībā no neatbilstības veida dati rāda, ka noteiktos pāros attiecību kvalitātei ir lielāki sarkanie karodziņi nekā citiem.
"Ir vairāki pāri, kas to strādā," sacīja Bībijs. "Bet mēs zinām, ka tas, kā pāri pārvalda konfliktus, ir viens no izšķirošajiem faktoriem, kas var izraisīt šķiršanos."
Kādi ir konfliktu stili un kurš no tiem atbilst jūsu personībai? Un kā jūs varat strādāt ar neatbilstošu pāru?
“Izvairīšanās”
Izvairošie cilvēki pēc iespējas samazina konfliktus. Viņi joprojām mijiedarbojas ar savu dzīvesbiedru, taču izvairās no strīdīgiem jautājumiem. Viņi domā, ka no atklāta dusmošanās ir maz ko iegūt, un ka problēmām ir iespējams sevi izkopt, ja jūs vienkārši atpūšaties.
“Apstiprināšana”
Pārbaudot cilvēkus, pārliecinieties, ka tiek uzklausītas abas puses un tiek novērtēts viņu partnera viedoklis. Viņi tic, ka paliek mierīgs un izrāda paškontroli. Viņi vienlīdz daudz laika pavada, apstiprinot citus un meklējot kompromisu.
“Nepastāvīgais”
Nepastāvīgi cilvēki parasti ir kaislīgāki, skaļāki un enerģiskāki; viņi nekautrējas no dzīvām debatēm. Viņi uzskata, ka domstarpības tiek atrisinātas, visu dabūjot vaļā. Viņu intensitāte bieži tiek līdzsvarota ar laipnām un mīlošām izpausmēm.
“Naidīgais”
Vienīgos nefunkcionālos stila naidīgos cilvēkus var raksturot kā destruktīvus. Konfliktā viņi mēģina nojaukt otru cilvēku un dažreiz mūrē visus kontaktus ar savu dzīvesbiedru. "Ir grūti atgūties no naidīga konflikta bez palīdzības, kurai es ticu," sacīja Busbi. "Naidīgums nonāk vietā, kur jūs rējat cilvēkus."
Sliktākā (funkcionālā) konfliktu savienošana pārī
Vissliktākais funkcionāli neatbilstošais konfliktu stils ir izvairīgais-nepastāvīgais pāris. Labā ziņa ir tā, ka pētījumā tā bija vismazāk izplatītā pārošanās, kas pārstāvēja nedaudz vairāk kā 1 no 10 pāriem.
Daudzi pāri šajā situācijā nonāk slazdā, nepareizi attiecinot partnera motīvus. Sirsnīgus mēģinājumus atrisināt konfliktu un atjaunot harmoniju var saprast kā niķošanos.
Kaut kas šajā situācijā var palīdzēt, ir gaidīt, kamēr emocionālais plūdi pierims, pirms mēģināt atrisināt šo problēmu.
"Viens pāris, kuram es to iemācīju, bija maratona skrējēji, un viņi skatījās savus rokas pulksteņus un redzēja, ka, tiklīdz viņi sāka strīdēties, viņu pulss palielinājās," sacīja Holmans. "Kad pulss ir samazinājies, viņi atkal sāks sarunu. Viņi teica, ka tas viņiem palīdzēja uzraudzīt viņu faktisko fizioloģisko reakciju konfliktā. ”
Labākais konfliktu pāris
Vairākas kombinācijas veicina attiecību veselību, un galvenais ir tas, ka vismaz viens no partneriem ir apstiprināšanas veids. Pētnieki atzīmē, ka tā ir prasme, kuru var iemācīties.
"Apstiprināšanas veidi pārliecinās, ka viņu partneris jūtas saprotams un ka tiek ņemtas vērā abas perspektīvas," sacīja Busbi. "Viņi, visticamāk, radīs pozitīvu saikni ap šo konfliktu."
Pētnieks, kurš bija šo konfliktu stilu aizsācējs, Džons Gotmens atklāja, ka veselīgā konfliktu stilā ir piecas pozitīvas apmaiņas par katru negatīvo apmaiņu. Disfunkcionālos stilos negatīvās apmaiņas pārsniedz pozitīvo.
"Ideja, ka mums nekad nevajadzētu strīdēties, acīmredzami nav tā, par ko mēs runājam šajā rakstā," sacīja Bībijs. "Tas ir tas, ka jums ir jāatrod veids, kā sadarboties, lai jūs varētu atrisināt problēmas ar jums abiem piemērotu stilu."
Avots: Brigama Janga universitāte
Šis raksts ir atjaunināts no sākotnējās versijas, kas sākotnēji tika publicēta šeit 2009. gada 10. decembrī.
