Esmu ļoti apjukusi un domāju, ka lēnām palieku traka
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW 2019. gada 31. martātas ir ļoti grūti izskaidrot, kā es jūtos, es vispār nevaru izskaidrot savas emocijas, būt attiecībās ir grūti, jo man šķiet, ka es nevaru runāt par to, ko es jūtos tādā veidā, kas, manuprāt, būs jēga citiem cilvēkiem.
Man ir tendence justies kā kaut kā nekontrolējošai manas domas, tās viena pēc otras domas dažreiz bez jebkādas saistības es tik ļoti šaubos par sevi, slikti pastāvīgi domāju, ka tas, ko es uzskatu, ir nepareizs, un man pat nevajadzētu just vai domāju, kā es daru, bet es to nevaru pārtraukt.
Man dažreiz šķiet, ka es pats neesmu, vai dažreiz slikti pieķeru sevi, ka jūtos “nomodā” vai “apzinīgāks”, dažreiz man šķiet, ka redzu sevi citā perspektīvā gandrīz tā, it kā es pat nevaldītu sevi vai pat būtu pats. Es nevaru ieņemt darbu, jo man ir ārkārtīgi slikta trauksme. Man šķiet, ka es sāku kļūt traks, lai justos vai domātu tā, kā es to daru. Es tikai vēlos uzzināt, vai man ir jāmeklē palīdzība, varbūt tas ir normāli, un visi pārējie tā jūtas?
A.
Jūsu aprakstītās jūtas apgrūtina jūsu darbību un darba saglabāšanu. Tā ir zīme, ka kaut kas nav kārtībā. Ikviens reizēm piedzīvo trauksmi, taču tam nevajadzētu kavēt cilvēka spēju darboties ikdienas dzīvē.
Sazinieties ar savu primārās aprūpes ārstu par šo jautājumu. Aprakstiet savus simptomus. Viņi var izrakstīt zāles tūlītējai atvieglošanai un, iespējams, novirzīs jūs uz garīgās veselības speciālistu. Garīgās veselības speciālists novērtēs jūsu simptomus un noteiks labāko ārstēšanas kursu. Gan medikamenti, gan psihoterapija var palīdzēt mazināt vai novērst trauksmi. Negaidiet, kad meklējat palīdzību. Nav pamata gaidīt, kad ir pieejama laba palīdzība. Veiksmi un, lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
