Bezemocionāla domāšana un bezmiegs
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustāNo pusaudža Lielbritānijā: Pēdējā laikā es ap sevi piedzīvoju kaut kādas pārmaiņas. Esmu zaudējis emocijas visam. Es zinu, ka varu justies tāpēc, ka raudu utt. Vienkārši hobiji, cilvēki, kā arī vietas, kas man lika justies zināmā veidā, nemaz neliek man reaģēt. Es esmu intraverts cilvēks, un man nepatīk runāt ar cilvēkiem par savām problēmām. Pēdējos pāris mēnešus man arī trūcis daudz miega, guļot 1–4 stundas naktī, lielākoties 2 stundas ... vai tas varētu būt kaut kas saistīts ar manu garīgo veselību?
A.
Ak, vai! Tik maz gulēt, it īpaši jūsu vecumā, absolūti ir ļoti saistīts ar jūsu garīgo veselību. Jums ir nepieciešamas 8 - 9 stundas naktī, nevis 2. Izpētiet to internetā. Jūs atklāsiet, ka cilvēki, kuriem ir tikpat maz miega kā jūs, bieži piedzīvo depresiju un trauksmi, kā arī problēmas ar koncentrēšanos, uzmanību, problēmu risināšanu un spriešanu. Tas jums apgrūtinās labu sniegumu skolā un attiecībās. Dažiem cilvēkiem ir pat halucinācijas.
Ja ar to nepietiek, pietiekoša miega trūkums arī traucē jūsu izaugsmi jūsu vecumā un rada ievērojamas veselības problēmas. 90% cilvēku ar bezmiegu ir arī veselības problēmas, tostarp sirds slimības, aptaukošanās, insults un diabēts. Un tur ir vairāk. Miega trūkums izraisa arī nelaimes gadījumus, traumas un pat agru nāvi.
Ironiski, ka cilvēkiem, kuri neguļ pietiekami daudz, pat ir slikta spriestspēja par miega trūkumu. Viņi bieži nesaprot, ko tas viņiem dara.
Lūdzu. Nekavējoties apmeklējiet ārstu, lai novērtētu, kāpēc jūs gulējat tik maz - un ko darīt ar to!
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
