Kā organizēt minimālistisku, jēgpilnu svētku sezonu - un kāpēc tas ir tik svarīgi?

Ir ļoti viegli justies ļoti saspringtam svētku laikā. Galu galā ir tik daudz darāmā virs mūsu regulāri pienākumi. Pastāv arī spiediens uz perfektām brīvdienām un daudz un daudz dāvanu pasniegšanu, kas daudziem no mums samazina budžetu un rada vai padziļina parādus. Un, ja jūs veicat visus iepirkšanās, ietīšanas, ēdiena gatavošanas un tīrīšanas darbus, jūs varat sajust lielāku aizvainojumu nekā prieku.

Šeit var palīdzēt minimālisms.

Cilvēkiem ir daudz nepareizu priekšstatu par minimālismu - tas ir stingrs, sterils, auksts un pilnīgi pretējs mājīgumam; runa ir par noteiktu īpašumu skaita salīdzināšanu; runa ir par trūkumu un bez dāvanām. Un, protams, visas šīs lietas šķiet nesaderīgas ar svētku laiku.

Bet minimālisms nav nekas no iepriekš minētā. Un tas noteikti nav tukšs jēgas vai burvju dēļ, par ko īsti ir svētku laiks. Faktiski minimālisms piešķir prioritāti abiem. Tā kā minimālisms savā būtībā nozīmē “pārpalikuma noņemšanu [un] vietas atrašanu mūsu dzīvē patiesi svarīgām lietām”, sacīja grāmatas autore Brūka Makalari.Lēns: vienkārša dzīve izmisīgā pasaulē.

Piemēram, Makalijam ir svarīgi pievērsties cilvēkiem, klātbūtnei un savienojumam svētku laikā - "atšķirībā no sīkumiem, pārblīvētiem grafikiem un pārmērībām".

"Es mīlu svētku sezonu, un minimālisms man palīdz to izbaudīt vēl vairāk," sacīja Reičela Jonata, kura savā vietnē The Minimalist Mom raksta par vienkāršību un minimālismu. Viņa un viņas ģimene savā kalendārā saglabā daudz vietas un ierobežo apmeklēto pasākumu skaitu. "Jūs nevarat izbaudīt sezonu, ja esat noguris un saspringts."

Denaye Barahona, Ph.D., vienkāršo ģimeņu dibinātāja, uzskata minimālismu kā “par svarīgāko lietu prioritāti un veltot tām laiku un uzmanību”. Barahonai Ziemassvētki ir Jēzus dzimšanas svinēšana un laika pavadīšana ģimenes lokā.

Viņa un viņas vīrs katru gadu koncentrējas uz jēgpilnām tradīcijām ar saviem mazajiem bērniem, piemēram, pērkot rotājumu (vai kaut ko citu, ko viņi var padarīt par ornamentu), kas saistīts ar svarīgu notikumu, atvaļinājumu vai pārmaiņām (piemēram, pārcelšanos uz jaunu valsti). Kad ir pienācis laiks izrotāt koku, viņi runā par atmiņām, kas saistītas ar katru rotājumu.

Barahona arī nav liela taustāmām dāvanām, jo ​​tās var viegli kļūt par svētku galveno punktu, aizēnojot attiecības un saturīgus notikumus. Piemēram, satraukums no vecvecāku apskates un laika pavadīšanas pāriet uz nezināmo glīti iesaiņotajos iepakojumos. Viņa teica, ka tā ir dabiska cilvēka reakcija, kad mēs atveram dopamīnu no dāvanu atvēršanas.

Tātad ko tu dari? Ko jūs darāt, kad visi ir tik koncentrējušies uz lietām, un stress plosās? Tālāk ir sniegti padomi, kā palīdzēt, kā arī minimālisma, saturīga un maģiska svētku sezona.

Jautājums, kā jūs šobrīd svinat sezonu. "Apšaubot mūsu pašreizējo standartu, mēs sākam gūt priekšstatu par to, ko brīvdienas mums patiesībā nozīmē un kā mēs varam radīt jaunas tradīcijas, kas to atspoguļo," sacīja Makalijs, kurš arī rakstīja emuāru Slow Your Home.

Piemēram, vai vēlaties apmeklēt katru ballīti gada nogalē, vai varat ieteikt Jaungada panākumus janvārī? viņa teica. Vai vēlaties pats pagatavot trīs ēdienu maltīti vai arī varat lūgt draugus atnest viņu īpašos ēdienus?

Maklarijs arī ieteica koncentrēties uz to, kā jūs vēlētos brīvdienas sajust. Kā jūs varat to panākt?

Veiciet godīgas sarunas agri. Sāciet tagad runāt ar savu ģimeni par cerībām uz dāvanām un pasākumiem, kā arī par jaunām idejām vai izmaiņām, sacīja Jonats, vairāku grāmatu, tostarp Neko nedarīšanas prieks: reālās dzīves ceļvedis, lai atkāptos, palēninātu tempu un izveidotu vienkāršāku, ar prieku piepildītu dzīvi. Un sāciet ar mazumiņu. Ja jūsu ģimenē ir daudz dāvanu, iesakiet izmēģināt slepeno Ziemassvētku vecīti vai kopīgi ieguldīt laiku vai naudu labdarībai, viņa teica.

“Kad mēs ar brāļiem un māsām pārgājām uz dāvanu pirkšanu trūcīgai ģimenei - viens otra vietā - mums kopā sākās daudz saturīgākas brīvdienas. Bija brīnišķīgi, ka vairs nebija jāatrod dāvanas cilvēkiem, kuros ir viss nepieciešamais. ”

Pārdomājiet dāvanas mīļajiem. "Es joprojām pērku dāvanas cilvēkiem savā dzīvē, bet tā vietā, lai nopirktu preces tikai tās labad, es dodu priekšroku dāvanu pieredzei vai palīgmateriāliem un neuzturēju bezprāta dāvanu pasniegšanas ciklu," sacīja Makalijs. Piemēram, viņa dod filmu biļetes, masāžas dāvanu kartes vai vīna pudeles. Viņa arī dāvina labdarības ziedojumus uz mīļotā vārda.

Jonat ir atcēlis daudz dāvanu ar ģimeni un draugiem par labu kvalitatīvam laikam kopā. "Tas varētu būt tikpat vienkāršs kā ilgs telefona zvans vai tikpat sarežģīts kā daudzu ģimeņu savākšana."

Maklarijs ieteica pārdomāt šos jautājumus, domājot par to, ko dāvināt ģimenei un draugiem: “Ko viņi mīl darīt? Ko jūs varat viņiem uzdāvināt, kas viņiem palīdzēs vairāk izbaudīt? Vai varat dot viņiem laiku vai zināšanas? Varbūt jūs varētu dot jaunajiem vecākiem kādu bezmaksas bērnu pieskatīšanu un restorāna talonu, vai iesācējam dārzniekam - sēklas, laiku un enerģiju? Vai jūs varat sagriezt viņiem matus vai atšķetināt viņu garderobi? ”

Turklāt, runājot par brīvdienām, viss attiecas uz lietām un patēriņu, viņa teica, ka mēs novēršam iespēju sirsnīgai saiknei, kaut arī mēs to ļoti vēlamies.

"Tik daudz izaugsmes un sapratnes rada dziļas, nesteidzīgas sarunas, un, ņemot vērā to, cik daudzi no mums visu gadu izjūt stresu, es nevaru iedomāties svarīgāku dāvanu, ko dāvāt cilvēkiem, kurus mēs mīlam, nekā mūsu laiku."

Pārdomājiet rotaļlietas un dāvanas bērniem. "Mēs, pieaugušie, ļoti priecājamies par dāvanu sniegšanu," un redzot mūsu bērnu priecīgās sejas, sacīja topošās grāmatas autore Barahona. Vienkārša laimīga vecāku audzināšana: prieks par mazāk mierīgiem, radošiem bērniem. Bet tas tiek izmantots tikai tajā, no kā mēs cenšamies izvairīties: visu darot par dāvanām.

Galvenais ir mainīt attieksmi pret dāvanu pasniegšanu. Piemēram, jūs varētu pārorientēties uz tādu lietu iegūšanu, kuras jūsu bērni ilgu laiku izmantos un mīlēs, priekšmetus, kas viņiem palīdz mācīties, attīstīties un ieviest jauninājumus, viņa teica. Šie priekšmeti, iespējams, nepievērš viņu uzmanību un neliecina viņu sejas iedegties, taču bieži vien rotaļlietas, kas ir dzirkstošas, skaļas un tūlītēju gandarījumu, stundu, dienu vai nedēļu vēlāk nonāk viņu istabas stūrī.

Barahona arī pērk saviem bērniem vienkāršas, augstas kvalitātes rotaļlietas visa gada garumā - tā vietā, lai gaidītu Ziemassvētkus. Tā kā ir ļoti grūti koncentrēties uz svētku dziļāko nozīmi, kad visu gadu esat gaidījis noteiktas lietas. Turklāt bērni mācās rotaļājoties, un viņas bērni katru dienu izmanto šīs rotaļlietas visdažādākajos iztēles veidos.

Maklarija un viņas vīrs arī apzinās dāvanas, kuras viņi pasniedz saviem bērniem, tostarp grāmatas, mākslas un amatniecības piederumus, kā arī biļetes uz zooloģisko dārzu vai izrādi.

Ja jūs mēģināt samazināt dāvanu skaitu, kas tiek pasniegts jūsu bērniem, Barahona ieteica dalīties savos jautājumos ar saviem mīļajiem. Piemēram, viņa teica, jūs varētu teikt: "Mūsu bērniem ir grūti koncentrēties uz jums un jūsu attiecībām, kad ir daudz rotaļlietu un dāvanu" un "Mēs vēlamies jūs būt par to, par ko mūsu bērni sajūsminās. ”

Esiet apzināts ar savu laiku un enerģiju. Atcerieties, ka jūsu laiks un enerģija ir dārgi (burtiski, galu galā tie ir ierobežoti). Padomājiet par pasākumiem un saderībām, kurās jūs patiešām vēlētos apmeklēt. Padomājiet par tradīcijām, kuras vēlaties izveidot un izbaudīt.

Jonats ieteica mierināties, sakot nē. "Nevienam nav iemesls, kāpēc jūs nevarat apmeklēt viņu pasākumu, bet, ja viņi to lūdz, vienkārši sakiet, ka jums nepieciešama klusa nakts mājās."

Godā sevi. "Dažiem no mums brīvdienas ir grūts laiks neatkarīgi no tā, ko mēs darām," sacīja Makalijs. Un visa koncentrēšanās uz saikni un došanu var atstāt jūs mazāk jūtamu, nekā viņa teica. “[Izlaižot sezonas nozīmi vispār” un “Pavadiet dienu, darot kaut ko tādu, kas jums patiešām patīk”: skatoties filmu, gatavojot iecienītāko maltīti, koncentrējoties uz to, kas jums patīk darīt ir jūsu dzīvē (pretstatā tam, kas jums nav).

Dāvanu, izsmalcinātu maltīšu un uzrakstāmo darāmo darbu tradīcija ir ļoti spēcīga. Un "ir ļoti viegli aizmirst to, kas ir svarīgs" un koncentrēties prom no savas ģimenes vērtībām, sacīja Barahona. Galvenais ir būt pārliecinātam par izdarīto izvēli, viņa teica - vai tas ierobežo dāvanas vai saka nē ballītei, kuru apmeklējāt gadiem ilgi (jo ir pagājuši gadi, kopš jūs patiesībā vēlaties tajā piedalīties).

Brīvdienas var būt jēgpilnas un maģiskas, it īpaši, ja noņemam lieko daļu un patiesi koncentrējamies uz to, kas mums ir jēgpilns un maģisks.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!