Sadarbība ar dzīvesbiedru veselības uzlabošanai

Jauni pētījumi liecina, ka atslēga veselības uzlabošanai var būt sēžot pie jums pie brokastu galda.

Pētnieki no Telavivas universitātes un Džona Hopkinsa Blumberga Sabiedrības veselības skolas atklāja, ja viens laulātais uzlabo vingrojumu režīmu, otrs laulātais, visticamāk, sekos šim piemēram.

Pētījums tika prezentēts Amerikas Sirds asociācijas EPI / Lifestyle 2015 zinātniskajās sesijās Baltimorā.

Dr Silvija Kotona, vadošā pētniece Dr. Laura Koba un viņu kolēģi no Džona Hopkinsa Blumberga Sabiedrības veselības skolas atklāja, ka labāks veids ir tas, ka pāris kopā saņem padomu, nevis katrs partneris nodarbina individuālu veselības treneri.

"Bija labi zināms, ka laulātajiem ir līdzīga riskanta uzvedība, piemēram, smēķēšana un dzeršana, taču nebija skaidrs, kā indivīda fiziskās aktivitātes līmeni ietekmē viņa vai viņas laulātā fiziskās aktivitātes līmeņa izmaiņas," sacīja Kotons.

"Mūsu pētījums mums saka, ka laulātie var pozitīvi ietekmēt viens otru, saglabājot fizisko formu un veselību laika gaitā."

Pētījuma vajadzībām pētnieki pārbaudīja pētījumus par aterosklerozes risku kopienās (ARIC), kas 1987. gadā sāka sekot 15 792 pusmūža pieaugušo grupai no kopienām Merilendā, Ziemeļkarolīnā, Minesotā un Misisipi.

Kotona un viņas kolēģi analizēja divu medicīnisko vizīšu datus, kas veikti ar aptuveni sešu gadu starpību. Katrā vizītē pētnieki jautāja 3261 laulātā pārim par viņu fiziskās aktivitātes līmeni.

Pētnieki salīdzināja dalībnieku vingrināšanas paradumus ar standartiem, kurus ieteica ASV Veselības un cilvēku pakalpojumu departaments. Pamatnostādnē pieaugušajiem ieteicams vingrināt ar mērenu intensitāti vismaz 150 minūtes nedēļā vai ar intensīvu intensitāti vismaz 75 minūtes nedēļā.

Pētījumā pētnieki atklāja, ka pirmās vizītes laikā 45 procenti vīru un 33 procenti sievu izpildīja šos ieteikumus. Sešus gadus vēlāk viņi atklāja, ka tad, kad sieva pirmajā vizītē sasniedza ieteicamo vingrinājumu līmeni, viņas vīrs nākamajās vizītēs, visticamāk, sasniegs šos līmeņus nekā tie, kuru sievas bija mazāk fiziski aktīvas.

Tāpat, kad vīrs izpildīja ieteicamos vingrinājumu līmeņus, viņa sieva bija par 40 procentiem lielāka iespēja sasniegt līmeņus turpmākajos apmeklējumos.

"Mūsu atklājumi liecina, ka fiziskās aktivitātes veicināšanas pasākumos būtu jāapsver mērķauditorija pāriem," sacīja Kotons.

Viņa saka, ka teorētisko modeļu un mehānismu izpēte, kas laika gaitā var izskaidrot pāru fiziskās aktivitātes līmeņa izmaiņas, ir daudzsološa joma turpmākajiem pētījumiem.

Avots: Telavivas universitātes amerikāņu draugi