Vai mūzika var pieradināt jūsu iekšējo zvēru? Mūzikas terapija garīgai veselībai
Mūzikas terapija - klīniska un uz pierādījumiem balstīta mūzikas iejaukšanās izmantošana individualizētu mērķu sasniegšanai - palīdz cilvēkiem izprast un attīstīt pašidentitāti, veicināt dzīves kvalitāti un uzturēt labklājību.
Tātad, kā mūzikas terapija darbojas, lai palīdzētu kādam ar garīgās veselības problēmām?
Mūzikas terapiju var izmantot bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem ar attīstības traucējumiem un garīgās veselības vajadzībām, kā arī senioriem, kurus skar ar vecumu saistīti apstākļi, piemēram, Alcheimera slimība. Personām ar garīgās veselības traucējumiem, piemēram, ADHD, garastāvokļa traucējumiem, depresiju, PTSS un šizofrēniju, mūzikas terapijas mērķis ir pievērsties jautājumiem, kurus nevar risināt, izmantojot tikai vārdus.
Galīgie mērķi ir mainīt uzvedību un veicināt prasmju attīstību.
Piecas kopīgas iejaukšanās, kas saistītas ar mūzikas terapiju, ir:
- Dziesmu rakstīšana.
Dziesmu rakstīšana var dot iespēju cilvēkiem ar garīgās veselības stāvokli izteikt noskaņojumu, domas un emocijas. Mūzikas terapeiti palīdz indivīdiem dziesmu rakstīšanā, apvienojot ritmu un melodiju ar vienkāršiem, strukturētiem dziesmu tekstu rakstīšanas veidiem. Dziesmas vārdus var ģenerēt, aizpildot esošās dziesmas tukšās vietas ar paša indivīda emocijām vai izveidojot vienkāršu dzejoli.
- Lirikas analīze.
Dziesmu tekstu analīze var palīdzēt cilvēkiem identificēt emocijas. Mūzikas terapeits lūdz indivīdu norādīt dziesmā vārdus vai frāzes, kas viņam ir nozīmīgas. Tas var izraisīt diskusiju, kas atklāj indivīda problēmu. Vēl viena liriskās analīzes tehnika konkrētas dziesmas tekstus saista ar indivīda dzīvi. Tas ļauj indivīdam dziļāk izpētīt savas emocijas.
- Improvizācija.
Improvizācija ir pašizpausmes paņēmiens, kurā indivīds un mūzikas terapeits ir saistīti viens ar otru, radot mūziku ekstemporāli. Indivīds var izmantot jebkuru mūzikas vai nemūzikas nesēju atbilstoši savām iespējām, ieskaitot balsi, ķermeni, skaņu, perkusijas, attēlus un stāstus. Šis paņēmiens ietver arī novērtēšanu un analīzi, lai pilnībā izprastu parādītās emocijas, un parāda kursu modificētiem uzvedības uzlabojumiem.
- Klausīšanās.
Klausīšanās ietver indivīda uzņemšanu un reaģēšanu uz dzīvo vai ierakstīto mūziku. Klausīšanās pieredze var koncentrēties uz mūzikas fiziskajiem, emocionālajiem, intelektuālajiem vai garīgajiem aspektiem, un indivīds var reaģēt ar tādām aktivitātēm kā relaksācija vai meditācija, strukturēta vai brīva kustība, stāstu stāstīšana vai zīmēšana.
- Spēļu instrumenti.
Spēlējot instrumentu, indivīdiem, kuriem ir grūtības sazināties, var viegli, iepriecinoši izteikt savas domas un emocijas. Tas var arī palīdzēt attīstīt motoriku, jo tai nepieciešama roku un acu koordinācija. Mūzikas spēlēšanu var uzskatīt par priecīgu saziņas veidu ar savu iekšējo un citiem, un mācīšanās spēlēt instrumentu nāk par labu smadzeņu spēkam, atmiņai, sociālajām prasmēm, pārliecībai un radošumam.
Garīgās veselības ārstēšanas ceļojums ietver daudz dažādu ārstēšanas veidu. Mūzikas terapija kalpo kā papildinājums citām terapijām, balstoties uz terapeitiskiem mērķiem, lai palielinātu fizisko, emocionālo, kognitīvo un sociālo darbību. Mūzikas terapijai ir nozīmīga loma starpdisciplinārā pieejā.
.jpg)
