Nodomu spēks: uzplaukt šķiršanās ceļā
Visu gadu laikā, ko klientiem esam teikuši: “Nodomi ir vienādi rezultāti”, šī gada sākums bija pirmais gadījums, kad jēdziens “nodomu izvirzīšana” patiešām likās atsaucīgs cilvēkiem. Tā vietā, lai noteiktu rezolūcijas, tādas vietnes kā Facebook dedzināja ar cilvēkiem, kuri izvirzīja savus nodomus šim gadam.
Atšķirība?
Viens ir par mērķiem un otrs par domāšanas veidu.
Apsveriet, kā dietologi un dietologi meklē dzīvesveida izmaiņas, lai palīdzētu cilvēkiem optimizēt viņu veselību (un zaudēt svaru). Viņi mazāk pievērš uzmanību ātriem labojumiem, piemēram, atteikšanās no ogļhidrātu vai kāpostu zupas diētas, un vairāk uz ilgtermiņa izmaiņām, kas ietekmē lēni, jēgpilni. Izmantojot diētas analoģiju, ilgtermiņā jums būs daudz labāki panākumi, ja mainīsit dzīvesveidu, nekā tad, ja uzturēsieties “zaudēsiet 15 mārciņas”.Faktiski galu galā lielākajai daļai diētu, kāpēc nav mainījies viņu dzīvesveids, mārciņas ložņājas vai vispār neizdodas.
Tā pati atšķirība attiecas uz rezolūcijām pret nodomiem. Nodoma nodošana savai dzīvei veicina izmaiņas vairāk kā pamata līmenī. Pareizi izdarot, nodomi spēj radīt pārmaiņas visa mūža garumā, nevis pārmaiņas “reizi gadā”, kas bieži vien neizdodas pēc dažām pirmajām nedēļām.
Vairāk no YourTango: Kā pāriet no sāpīgas sabrukšanas
Kā tas attiecas uz šķiršanos? Cīņājošiem pāriem janvāris un februāris ir aktīvi mēneši. Mēs zinām, ka janvāris ir vispopulārākais ASV šķiršanās mēnesis. Kāpēc? Daudzi iemesli, tostarp tas, ka cilvēki svētkos (vai nu bieži bērnu labā) vai nu deva pēdējās pēdējās pūles, vai arī vienkārši nespēja domāt par laulības beigu saistīšanu ar brīvdienām.
Ja šoziem esat nonācis šajā neērtajā, tomēr pārpildītajā laivā, neesat viens. Navigācija šajos ūdeņos ir sāpīga, grūts un nepietiekama. Tomēr daži cilvēki pēc šķiršanās patiešām atlec. Viņus atšķir no ļaudīm, kas iestrēgst bēdās, tas, ka tie, kas plaukst, nodomā dziedināt un radīt labāku dzīvi. Viņi zina, ka, kad skumjas pāriet, otra puse gaida dzīvi, kas ir labāka par to, ko viņi atstāj.
Mēs nedomājam, ka rodas grūtības, kas rodas dzīvē, taču lietu shēmā viss, ko mēs domājam panākt, padara visu atšķirīgu. Citiem vārdiem sakot, tas, ko jūs savos vārdos, domās un darbībās ievietojat “ārpusē”, piesaistīs jūsu dzīvei. Ja jūsu nolūks ir uzplaukt šķiršanās ceļā, tad nekas neatturēs jūs no tā.
Laulības šķiršanas laikā ir svarīgi atcerēties, ka bēdu otra puse ir laiks sākt no jauna. Dāvana jums par visām jūsu sāpēm ir tīrs plāns, lai radītu vēlamo dzīvi. Šķiršanās aizver durvis. Tā ir atvadīšanās no dzīves, sapņiem, centieniem un vēlmēm, kas jums bija labā ar vienu cilvēku.
Kādā brīdī pienāk laiks uzdot sev: “Kas es esmu kļuvis cauri tam visam?”
Ja jūsu atbilde ir “žēlojošs, trūcīgs, pazudis indivīds”, tad pasaulē tiek nolemts, ka jūs ticat, ka šķiršanās laikā esat zaudējis kaut ko vērtīgu par sevi; kaut kā tu esi mazāks par to, kas biji iepriekš. Lai patiesi uzplauktu, jums ir jāmaina tas, kas, jūsuprāt, ir patiess par savu stāstu. Jā, tas bija sāpīgi, un jā, jūs pazaudējāt lietas. Jā, jūs pieļāvāt kļūdas un jā, jūs piedalījāties savas laulības izzušanā. Bet tas nenozīmē jūs dzīvei, kas ir mazāk nekā brīnišķīga.
Lai mainītu to, ko piesaista jūsu dzīve, varat praktizēt pozitīvu, dziedinošu nodomu uzstādīšanu, lai piesaistītu vairāk vēlamās pieredzes. Tie nav ātri novēršami risinājumi, drīzāk dzīvesveida izvēle stādīt sēklas mūžam, pēc kā ilgojaties. Veicot šādu darbu, jūs koncentrējaties uz gaismu šķiršanās tuneļa galā, nevis pārlieku koncentrējaties uz sāpēm attiecīgajā brīdī.
Šeit ir pieci nodomi, kas jums jānosaka, lai izstrādātu un izveidotu savu iecienīto dzīvi:
Vairāk no vietnes YourTango: kā tikt pāri neveiksmīgām attiecībām? Lūk, kā pārvietoties tālāk
1. nodoms: nepieņemiet lēmumus, kas izmaina dzīvi, balstoties uz emocijām. Novietojiet savas emocijas un izdariet apzinātas izvēles par to, kāda ir jūsu nākotnes izskats. Pēc tam nosakiet savu kursu, pamatojoties uz šīm racionālajām izvēlēm. Mēģiniet izrakstīt izvēli, pirms rīkoties pēc tām, un ļaujiet šīm domām sēdēt dažas dienas, pirms kaut ko darāt ar tām. Ja jūs joprojām jūtaties tāpat pēc tam, kad jūtas norimst, tas labi norāda, ka loģiski jūs piekrītat savām jūtām.
2. nodoms: domājiet par jaunu. Nepārstrādājiet vecās ticības sistēmas. Viņi jums vairs nekalpo. Ja jūs domājat kā agrāk, jūs filtrēsiet visus savus lēmumus, izmantojot savu veco paņēmienu, nevis radīsit kaut ko jaunu. Ļaujiet savam prātam un sirdij izpētīt, kāda būtu dzīve bez jūsu noteiktajiem ierobežojumiem. Pretojieties vēlmei ievietot sevi kastē no savas pagātnes un mēģiniet būt drosmīgs un drosmīgs attiecībā uz dzīvi, kuru patiešām vēlaties.
3. nodoms: ieskauj sevi ar enerģiskiem, pozitīviem cilvēkiem, kuri atbalstīs tavus lēmumus un palīdzēs apgriezt toksisko attiecību dzīvi. Ja paskatās apkārt, jūs atklājat, ka jūsu draugs, ģimene un atbalsta cilvēki neatbilst jūsu jaunajai domāšanai un pārliecībai, meklējiet jaunus draugus. Lai gan draugu iegūšana virspusē nešķiet kā viegli izdarāma lieta, pat jūs varat iemācīties jaunu vai divus trikus!
Nodoms 4: Izdomājiet, kas jūs enerģizē, un noformējiet savu dzīvi ap saviem enerģizētājiem. Garīgās un emocionālās šķiršanās rada daudz cilvēku, un jums tagad vajadzēs vairāk enerģijas, nekā jūs iedomāties. Atpūtiet savu prātu un ķermeni un klausieties iekšējo balsi, kas jums saka, kas liek jums justies labi un kas jūs aizrauj no jūsu spīduma.
5. nodoms: Visbeidzot, strādājiet pie tā, lai izlemtu, ko vēlaties savā nākotnē. Domājiet par lielām domām un sapņiem ārpus kastes, kurā esat bijis. Ja jums trūkst cilvēku, kas jūs atbalstītu, izdomājiet, kas viņi ir, un sāciet kopt šīs attiecības.
Katru rītu, pirms ienirstat dienas dziļajā galā, nosakiet savus nodomus. Kas jūs plānojat notikt visos dzīves aspektos (ķermenī, prātā un garā), lai šos 5 punktus padarītu par realitāti? Ko jūs plānojat darīt kā persona, partneris, vecāks, brālis vai māsa, darbinieks? Nodomu uzstādīšana kā pamatu tam, kā jūs katru dienu izdarāt izvēli, ļauj daudz vieglāk noturēties pie mērķa un panākt lielas pārmaiņas pēc izvēles. Viņi iestādīs sēklas un baros dzīvi, kas jums patīk.
Laiks pēc šķiršanās ir patiešām auglīgs laiks cilvēkiem, kuri atbalsta ideju radīt dzīvi, par kuru viņi sapņo. Jā, šķiršanās sagādā sāpes, taču jūsu dzīve uz priekšu nav jāveido pēc stāsta, kuru tagad paturat prātā. Ja jūs plānojat iegūt vislabāko no dzīves, jūs to darīsit. Pēc savas būtības nodomiem piemīt spēks radīt izaicinājumus, šķēršļus un iespējas veidot dzīvi, ar kuru jūs varat lepoties. Lai tas notiktu, viss ir atkarīgs no jums. Lieliskā ziņa ir tā, ka neatkarīgi no tā, kur jūs šodien atrodaties, jūs jebkurā brīdī varat pieņemt lēmumu mainīt savus dzīves nodomus un uzrakstīt jaunas beigas.
Vairāk lieliska satura no YourTango:
- Kā tikt galā ar depresiju pēc šķiršanās: 5 padomi, kas faktiski darbojas
- 8 veidi, kā pāriet no iepriekšējām attiecībām
- No mūsu ekspertiem: kā tikt pāri sliktam sadalījumam
