Pārvari to jau! Atgriešanās no pagātnes

Jūs esat satraukti par kaut ko, kas ar jums notika. Jums nav viegli tikt pāri tam. Tas varēja notikt šodien vai pirms vairākiem gadu desmitiem. Tas varētu būt tas, ko citi uzskata par lielu lietu (nāvi) vai mazu lietu (par nelielu). Vienalga. Tas, kas ar tevi notika, joprojām izraisa emocionālas sāpes.

Citi sākumā ir līdzjūtīgi, piedāvājot empātiju un atbalstu. Bet mūsu straujajā sabiedrībā nav ilgi, kamēr cilvēki sāk zaudēt pacietību pret jums. "Pārvariet to jau!" ir viņu jaunā ziņa.

Nav slikta ideja, jūs domājat. Bet kā jūs to izdarāt? Ja jūs jau varētu tam tikt pāri, vai jūs to nebūtu izdarījis?

Tev taisnība. Daudzi cilvēki nezina, kā izveidot slēgšanu pēc sāpīga trieciena. Viņi nezina, kā iet tālāk. Viņi nezina, kā atlaist. Viņi nezina, kā atspēlēties no psihiska ievainojuma.

Ja tas jūs raksturo, pārbaudiet, vai šīs vadlīnijas varētu būt noderīgas:

1. Brūču sadzīšana prasa laiku. Tāpēc esiet saudzīgs pret sevi. Ja jums šķiet, ka jūs vērtējat to, ko jūs darījāt vai nedarījāt, elpojiet dziļi. Atlaidiet savus spriedumus. Ļaujiet sev būt.
2. Jūs, iespējams, nevēlaties neko vairāk kā palikt vienatnē ar savām sāpēm un dusmām. Izdari to. Bet ne pārāk ilgi. Nosnausties. Bet nepavadi dienu gultā.
3. Apkopojiet drosmi, lai sāktu dienu no jauna. Izkāpiet no gultas. Atlaid dusmas. Esiet atvērts tam, ko var sagādāt jauna diena.
4. Runājiet ar kādu, kurš saprot ne tikai notikušo, bet arī to, ko pasākums jums nozīmē. Ja kāds sāk jūsu pieredzi “Jā, sitot pa galvu”, tā nav īstā persona.
5. Dzīve bieži ir skarba skolotāja. Jāapzinās, ko esat iemācījušies no sāpīgās pieredzes - par sevi, par otru cilvēku un par pašu dzīvi.
6. Ja šķiet, ka iemācītais viss ir negatīvs (nevienam nevar uzticēties, dzīve smird), padomājiet ārpus rāmja, lai atrastu kaut ko pozitīvu. Var paiet laiks, lai saprastu, kas tas varētu būt.
7. Koncentrējieties uz to, kas jums tagad ir svarīgs. Ko jūs patiesi novērtējat tagad? Neskatoties uz zaudējumu, neskatoties uz sāpēm, neskatoties uz vilšanos, kas joprojām ir labs dzīvē?
8. Pārdomājiet, ko jūs varat darīt tagad. Jūs nevarat atsaukt pagātni. Bet, iespējams, jūs varat padarīt šo nākamo dienu jums par labāku dienu.

Slēguma radīšana nenozīmē jūsu jūtu apspiešanu. Tas nenozīmē aizmirst par notikušo. Tas vienkārši nozīmē, ka jūs mazāk uzsverat pagātni, lai radītu nākotni. Jūs ielaidāt šodienu. Un rīt. Un nākamnedēļ. Un nākamgad. Pēc tam kādu dienu jūs saprotat, ka patiešām esat “pārvarējis”.