Depresijas atšķirības starp vīriešiem un sievietēm

Depresija ir viens no visgrūtākajiem apstākļiem, ar kuriem cīnīties un ko var pārvaldīt. Tas daļēji ir saistīts ar faktu, ka tas var palikt nediagnosticēts gadiem ilgi. Daudzi cilvēki cieš no depresijas, neapzinoties, ka viņu problēmas un viņu pašsajūtu var risināt un uzlabot ar palīdzību, laiku un piepūli. Lai arī ikviens var ciest ar depresiju, ir dažas būtiskas atšķirības, kā tā ietekmē vīriešus salīdzinājumā ar sievietēm.

Lai gan ir vairāki depresijas simptomi, kas raksturīgi gan vīriešiem, gan sievietēm, veids, kā vīrietis piedzīvo un pauž depresiju, var būt ļoti atšķirīgs no sievietes. Sievietes dzīves laikā divreiz biežāk piedzīvo depresiju nekā vīrieši. Tāpēc, palīdzot sev vai kādam, kuru mīlat, ir ļoti svarīgi saprast, kā atpazīt depresijas simptomus un atšķirības to izpausmē vīriešiem un sievietēm.

Kopējās depresijas pazīmes

Ir svarīgi atzīmēt, ka depresija ir vairāk nekā tikai skumjas. Persona, kas zaudējusi draugu vai pārdzīvo grūtības, var justies nomākta un likties nomākta. Tomēr lielākā daļa kādu laiku piedzīvos šīs lietas un ar tām saistītās emocijas un pēc tam turpinās. Daži cilvēki tomēr var justies ne tikai skumji un nespēt atgūt normālu, pozitīvu skatījumu uz lietām. Tā var būt klīniskā depresija, kas ir daudz vairāk nekā īslaicīga sajūta, kas saistīta ar zaudējumiem vai dzīves kāpumiem un kritumiem, un tā var būt daudz nopietnāka.

Kā minēts, ir vairāki depresijas simptomi, kas raksturīgi gan vīriešiem, gan sievietēm. Dažas no šīm pazīmēm ietver:

• Bezcerības un izmisuma sajūta.
• Intereses trūkums par draugiem vai aktivitātēm, kuras kādreiz tika izbaudītas.
• Nespēja koncentrēties.
• Ēšanas un gulēšanas paradumu izmaiņas.
• Nespēja uzturēt parastās ikdienas dzīves funkcijas, piemēram, darbu, mājsaimniecības pienākumus vai rēķinu apmaksu.

Lai arī šie nav visi veidi, kā depresija var izpausties, tie ir diezgan izplatīti, un to var redzēt gan vīriešiem, gan sievietēm.

Depresija sievietēm

Runājot par sievieti, ir jāpievērš uzmanība dažiem depresijas simptomiem. Sievietes mēdz biežāk izjust izjustās emocijas, piemēram, raudāt bez skaidra iemesla vai kļūt ļoti nedrošām un zaudēt pašapziņu. Arī depresijas slimnieku ēšanas traucējumi ir biežāk sastopami. Un atšķirībā no vīriešiem, kuru ēšanas paradumi var arī mainīties, sieviete biežāk pārēdas - emocionāli ēd, nevis pārtrauc ēst.

Sievietes var vairāk iesaistīties negatīvā pašrunāšanā un uzskatīt, ka viņas ir vainīgas savās vai apkārtējo problēmās.

Visu šo uzvedību briesmas ir tādas, ka tās var sevi turpināt un padarīt depresiju vēl smagāku. Jūs sakāt sev, ka esat problēma, un jūs kļūstat par problēmu, pārēdaties un jūtaties slikti par sevi, un negatīvā pašruna pasliktinās. Pēc neilga laika nav skaidra ceļa, un izmisuma jūtas kļūst nepārvaramas.

Depresija vīriešiem

Vīrieši daudz retāk izsaka emocijas, kas parasti saistītas ar skumjām. Tā vietā viņi var nonākt galējībās ar bīstamu vai riskantu uzvedību.

Vīrietim ir daudz lielāka iespēja saslimt ar dusmām vai viņš vairs nespēj pārvaldīt normālu dusmu reakciju. Nereti atklājas, ka cilvēks, kurš emocionāli, pat fiziski aizskar, var ciest no depresijas. Tas, protams, neattaisno ļaunprātīgu rīcību, taču izturēšanos būs grūti mainīt, nenodarbojoties ar pamatjautājumiem.

Tas nav nekas neparasts, ka nomākti vīrieši vēršas pie alkohola vai citām vielām kā līdzekļa, lai nomierinātu viņu piedzīvotās emocionālās sāpes. Pašārstēšanās tikai īslaicīgi atvieglo piedzīvotās depresijas problēmas un kopumā situāciju padara eksponenciāli sliktāku. Tās ir patieso problēmu maska, un līdz galējībām tās var radīt pašas problēmas.

Arī iemesli, kāpēc cilvēki piedzīvo depresiju, var ļoti atšķirties. Tāpat kā ir dažādi veidi, kā vīrieši un sievietes izsaka depresiju, katram dzimumam var būt arī ļoti dažādi izraisītāji. Tomēr vislielākais un izplatītākais abu dzimumu izraisītājs ir lielas pārmaiņas dzīvē, piemēram, attiecību beigas, veselības izmaiņas, mīļotā zaudēšana vai bērna piedzimšana.

Ja jūs vai kāds, kuram esat tuvu, esat piedzīvojis traumatisku dzīves notikumu (vai jauna bērna gadījumā - ne tik traumatisku) un ir kāda no iepriekš uzskaitītajām pazīmēm, ir pienācis laiks saņemt palīdzību. Depresija var palikt nediagnosticēta un ilgstoši neārstēta, un jo ilgāk tā turpinās, jo kaitīgākas ir sekas. Ja jūs ciešat no depresijas, ir daudz atbalsta un dziedināšanas iespēju, tāpēc meklējiet to.