Es nekontrolēju savas dusmas un īso temperamentu

No Maltas: es nekad nevienam neesmu vērsies pēc palīdzības šajā jautājumā, tomēr mana brīnišķīgā draudzene zina, kāda ir mana problēma, bet tikai tāpēc, ka es viņai sagādāju sāpes.

Es un mana draudzene tagad esam bijuši kopā nedaudz vairāk kā 8 gadus, un mēs tikko nopirkām sev vietu, kur piezvanīt uz mājām. Mēs joprojām nedzīvojam kopā, jo tas vēl jāpabeidz, tomēr mūsu sapnis ir kopīga ģimene.

Problēma? Es ciešu no īsa rakstura un zaudēju kontroli pār to, ko saku vai daru. Lai būtu skaidrs, es nekad neesmu viņai pielicis pirkstu vai pat domātu / sapņotu vai vēlētos. Šī būtu diena, kad es pats ietu pāri klintij. Tomēr es zaudēju kontroli un sliktu muti (zvēru) vai kliedzu (dažreiz uz viņu, bet ne tieši viņu aizskarot, bet tomēr necieņu un liekot viņai justies kā kontrolētai). Mani vecāki šķīra, kad man bija 10 gadu, un kopš tā laika es dzīvoju kopā ar savu tēvu kopā ar saviem brāļiem un māsām.

Mans tēvs vienmēr bija kontrolējošs un īss, un, būdams jaunākais, vienmēr šķita, ka esmu boksa soma. Viņš mani nekad īsti nesūtīja uz slimnīcu vai kaut ko citu, bet izmantoja fizisku spēku, kad domāja, ka es izrādīju viņam necieņu. To teicis, viņš vienmēr mūs mīlēja un nodrošināja ar mums, taču tas nemaina faktu, ka es to darīju, un joprojām jūtu, ka viņš dažreiz to man izņem. Man ir 26 gadi, un līdz šai dienai viņš jūtas kaut kā aizturēts pār mani tikai tāpēc, ka VIŅŠ ir vecāks. Un tas ir labi, es drīz pārtraucu dzīvot zem viena jumta. Tomēr es sev esmu teicis, ka nekad vairs nebūšu tāds kā viņš, kopš sevi atceros.

Neskatoties uz visu naidu un dusmām, kas man ir par to, kā viņš mani runā / draud, es baidos, ka esmu tikai viņš, un es ienīstu sevi par to. Dusmas, īsais temperaments, kliegšana, kontrolēšana, sava viedokļa noraidīšana, es to visu ienīstu. Dažreiz es saprotu, ka es daru to pašu, ko viņš dara, un man izdodas kontrolēt situāciju, tomēr dažreiz es dusmojos un zaudēju savaldību bez iemesla un, pirms es to zinu, es kliegšu, zvēru un dauzu durvis, vai manu automašīnu vai visu, kas ir manā rokā. Es nekontrolēju. Lūdzu, palīdziet.

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Jums ir kontrole - vismaz daļu laika. Jūs vismaz neesat fiziski aizskaroši ar savu draudzeni. Bet, kā jūs labi zināt, tas ir tikai pirmais solis. Jūs uzzinājāt daudz negatīvu veidu, kā izteikt dusmas no sava tēva. Diemžēl jūsu dzīvē nebija neviena cita spēcīga vīrieša, kurš varētu iemācīt pozitīvos veidus, kā ar to rīkoties.

Jā, ir pozitīvi veidi, kā dusmoties. Dusmām kā sajūtai nav nekā slikta. Bieži vien mūsu dusmas mums saka, ka kaut kas ir jānovērš. Bet kliegšanā, zvērēšanā, noniecināšanā un vispār necieņā ir daudz nepareizas lietas. Šī uzvedība māca citiem cilvēkiem tikai attālināties no jums. Problēmas nekad netiek atrisinātas.

Es iesaku jums iesaistīties vai nu dusmu apkarošanas programmā, vai terapijā, lai palīdzētu jums uzzināt konstruktīvus veidus, kā tikt galā ar dusmām. Turklāt novērojiet, kā cilvēki, kurus jūs cienāt, izturas pret viņu kairinājumu, īgnumu un dusmām. Labas uzvedības kopēšana vienmēr ir vieta, kur sākt. Ir arī izcilas grāmatas par šo tēmu.

Un šeit, , ir forums, kurā kopienas locekļi dalās un atbalsta viens otru spēcīgu emociju pārvarēšanā. Dodieties uz cilni “Atrast palīdzību”, pēc tam noklikšķiniet uz “Forumi”, lai atrastu grupu.

Viss, ko es varu darīt, ir sniegt šos ierosinājumus. Ja jūs patiešām vēlaties atrisināt problēmu, jums ir jāsper nākamais solis. Es ceru, ka jūs to darāt. Likme ir liela. Ja turpināsiet ceļu, pa kuru ejat, visticamāk, ka jūs nonāksit kā tēvs, un jūs ienīsiet sevi par to.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī