Mīli savas robežas

“Mīli savu Kaimiņu; tomēr nevelciet savu dzīvžogu. ” - Bendžamins Franklins

Robežas. Jūs zināt, ka jums tās vajadzētu būt. Varbūt jūsu robežas ir abstraktas, un jūs vienkārši ejat līdzi plūsmai. Varbūt jūs domājat, ka robežas tiek pārkāptas tikai cilvēkiem, kuri ir “pārāk jauki” vai piedod. Bet kādā brīdī katram ir nospiestas fiziskās, emocionālās un garīgās robežas.

Varbūt draugs, kurš piedzīvo šķiršanos, pārāk daudz uz jums balstījās, lai apmierinātu viņu emocionālās vajadzības. Varbūt kāds ir pārkāpis jūsu telpiskās robežas, stāvot pārāk tuvu vai būdams piesardzīgs. Kādā brīdī jūs, iespējams, esat izmitinājis cilvēkus, kuriem ir fundamentāli atšķirīgas pamatvērtības uz jūsu pašu emocionālās labklājības rēķina.

Ikviens ir uzņēmīgs pret robežu pārkāpumu neatkarīgi no tā, vai tas notiek reizi nedēļā vai reizi zilā mēnesī. Patiesībā tā ir tikai būtne par sociālajām būtnēm.

Ja esat draudzīgs cilvēks vai regulāri satiekat daudz jaunu cilvēku, iespējams, ka tas notiek daudz. Tas noteikti ir manā dzīvē. Nevila Longbottom vārdiem sakot: "Kāpēc tas vienmēr esmu es?"

Labā ziņa ir tā, ka jums nav precīzi jāzina, kur atrodas jūsu robežas. Jums vienkārši jāpievērš īpaša uzmanība savām jūtām. Jūsu instinkti ir jūsu pusē.

Vai jums kādreiz radās nepatiesas aizdomas, satiekot cilvēku, ka kaut kas nav kārtībā? Jums bija neērti un pēkšņi vilcinājāties? Jūsu zarnas ir spēcīga lieta. Kā šajā rakstā Margaritai Tartakovskij teica Ph.D. psiholoģe Dana Gionta: "Kad kāds rīkojas tā, lai jūs justos neērti, tas mums norāda, ka viņi, iespējams, pārkāpj robežu vai pārkāpj to."

Gionta diskomfortu un aizvainojumu norāda kā divas galvenās emocijas, kas rodas, pārkāpjot mūsu robežas. Dažreiz vislabāk ir pieņemt tikai to, ka robežas pārkāpums noticis, pat ja jūs nevarat uzreiz norādīt, kas noticis nepareizi. Mums ir tendence spiest cilvēkus izskaidrot sevi, kad viņi seko savai zarnai, it kā tas būtu vēlams. Bet kaut kas nav automātiski nepamatots tikai tāpēc, ka tas ir neizsakāms.

Piemēram, es nesen intervēju jaunu suņu staigātāju, lai rūpētos par maniem vecajiem suņiem, kad es dienas laikā esmu prom. Kopš brīža, kad viņš apsēdās, man bija nemierīga sajūta. Es esmu hronisks sevis apšaubītājs, tāpēc es nospiedu savas sākotnējās jūtas. "Tāpēc viņš ir noplucis un viņa mati izskatās netīri," es nodomāju. "Nevērtējiet grāmatu pēc tās vāka."

Mēs runājām apmēram 30 minūtes, kas ietvēra ekskursiju pa manām mājām, un tās beigās mans kuņģis bija mezglā. Kakls bija nosvīdis. "Es nevaru būt nervozs," es sev teicu. “Man patīk runāt ar cilvēkiem. Turklāt mani ne intervē. ”

Brīdī, kad viņš aizgāja un es aizvēru durvis aiz viņa, es biju pārguris. Es gribēju ieliet sev glāzi vīna (hei, bija pulksten 19:00), bet es uzreiz zināju, ka tā ir nepareiza reakcija. Tajā brīdī es jutos pārliecināts, ka neizmantoju suņu pastaigu pakalpojumus. Es nevarēju sev paskaidrot, kāpēc, bet lēmums šķita pareizs. Mans vīrs man jautāja, kā gāja, un es teicu: "Man jāturpina meklēt."

Dažas dienas vēlāk es jutu, ka atšķetināju vismaz dažus no tiem, kas mani lika tik vilcināties par konkrēto suņu staigātāju.

• Es lēkāju pa stīpām, lai saruna ritētu gludi, un viņš turpināja pārtraukt ar sekvencēm.
• Viņu vairāk interesēja tas, kā strādāt izklaides centrā, nekā tas, kā dot manam sunim zāles.
• Viņš bija uzstājīgs un stāstīja, kā vadīt ekskursiju pa savām mājām.
• Viņš gribēja mainīt mana suņa pastaigas grafiku, kas neizbēgami mainītu grafiku gan manam vīram, gan man. Viņš bija uzstājīgs un savtīgs par to.
• Lai arī šķietamība nav viss, viņam pirms intervijas vajadzētu sevi mazliet attīrīt.

Lai gan es tik daudz nopelnīju, es biju apmierināts, lai nepieprasītu vairāk atbilžu. Es ieliku ticību zarnās.

Lai arī es nebiju sajūsmā par to, ka jāturpina suņu pastaigu meklējumi, es biju ļoti apmierināta ar savu lēmumu. Es jutos tā, it kā es būtu ievērojis savas robežas. Uzticības apjoms, ko es ieliku instinktos, atmaksājās un lika man justies pārliecinātākai par savu uztveri - pārvarot šo hronisko šaubu par sevi.

Veselīgu robežu noteikšana ir daļa no pašapkalpošanās. Tas godina jūsu jūtas, vairo pārliecību un ļauj novirzīt enerģiju lietām un cilvēkiem, kas jums rūp visvairāk. Nākamreiz, kad jūtat diskomforta vai aizvainojuma maksimumu, godājiet savus instinktus. Ar praksi robežas sāk justies kā labākie draugi.