8 veidi, kā atlaist kļūdas
Kā jūs atbrīvojat šo sāpīgo nožēlas loku? Izlasot duci pašpalīdzības grāmatu par šo tēmu un sarunājoties ar cilvēkiem, kuri iemācījušies tikt pāri savām kļūdām, es apkopoju šīs astoņas stratēģijas.
1. Piedodiet sev to, ko nezinājāt.
Maya Angelou reiz rakstīja: "Piedodiet sev, ka nezināt to, ko nezinājāt, pirms to iemācījāties." Tik bieži mēs šodien aplūkojam kļūdu, izmantojot savas zināšanas, un lepojamies ar lēmumu pieņemšanu, pamatojoties uz šo ieskatu. Tomēr mēs nezinājām to, ko nezinājām. Mēs pieņēmām lēmumu vai rīkojāmies tā, kā rīkojāmies ar faktiem, kas mums tajā laikā bija. Tāpat kā mēs nevaram sagaidīt, ka otrās klases skolnieks lieliski darbosies vidusskolas aprēķina testā, mums ir jāļauj sev atpūsties, lai izdarītu labāko, ņemot vērā faktus un zināšanas, kas mums bija.
2. Uzticieties saviem instinktiem.
Atkārtojiet to kā mantru, kad jūs nokļūstat pašpārliecinātības lokā: viss, kas notika, bija pareizs, jo tas notika. Tā vietā, lai domās izspēlētu vairākus labākus scenārijus, mēģiniet uzticēties instinktiem, ar kuriem jūs pieņēmāt lēmumu.
Tāpat paturiet prātā, ka nožēlu ir viegli sajaukt ar trauksmi, kas ir pārmaiņu sastāvdaļa, it īpaši, ja jūsu "kļūda" bija saistīta ar lielu dzīves pāreju. Mūsu smadzenēm ir negatīvisma tendence, kas bieži koncentrējas uz paniku, nevis mieru. Turpināt status-quo vienmēr ir ērtāk, tāpēc ir loģiski, ka jūs otro reizi uzminat grūtāku ceļu. Tomēr ar nedaudz laika jūsu lēmuma gudrība kļūs redzamāka. Uzdevums ir pārtraukt sevis otro minēšanu, līdz jūs redzat situāciju skaidrāk.
3. Esiet laipns pret sevi.
Viņas grāmatā Līdzjūtība, Kristina Neffa, PhD, raksta: “Ja mūsu sāpes izraisa nepareiza darbība, mēs esam tieši to laiku, lai radītu sev līdzjūtību. Tā vietā, lai krītot nerimstoši samazinātu sevi, pat ja mūsu kritiens ir iespaidīgs, mums ir cita iespēja. Mēs varam atzīt, ka ikvienam ir gadījumi, kad viņi mani sit, un izturas pret sevi laipni. ”
Viņa turpina teikt, ka tas nozīmē ne tikai pašnovērtēšanas apturēšanu. Mums aktīvi sevi mierināt, tāpat kā mēs to darītu draugam. Viņa iesaka sevi apskaut vai žurnālizēt. Man šķiet noderīgi uzrakstīt vēstuli savam iekšējam bērnam, pārliecinot viņu, ka viņa ir mīlēta, neraugoties uz izlaidumiem, ka viņa ir skaista savās nepilnībās.
4. Koncentrējieties uz atsitienu, nevis kritienu.
Runa nav par to, cik smagi jūs krītat; runa ir par to, cik graciozi tu piecelies. Panākumi nav saistīti ar kļūdu nepieļaušanu, bet gan par atsitienu. "Ikviens var padoties," sacīja melnā jostas cīņas mākslinieks un Kriss Bredfords, "tas ir vieglākais, ko darīt pasaulē. Bet turēt to kopā, kad visi sagaidīs, ka jūs sabruksit, tagad tas ir patiess spēks. ” Tāpēc noņemiet asti starp kājām. Tam nav mērķa.
Varat būt drosmīgs ar savām kļūdām, ja esat drosmīgs pret atveseļošanos. Jo galu galā ir svarīga integritāte un izturēšanās, ar kuru jūs izturējāties pret neveiksmēm. Tas ir ilgstošs ziņojums, ko jūs sūtāt. Ņemiet mājienu no Tomasa Edisona, kurš teica: “Es neesmu izgāzies. Es tikko atradu 10 000 veidu, kas nedarbosies. ”
5. Sviniet savas plaisas.
Kintsugi ir vērtīga mācība - japāņu māksla salauztās keramikas stiprināšanai ar zeltu. Akcentējot lūzumus gabalā, nevis to aizklāšanu, keramika kļūst pat vērtīgāka nekā nevainojams oriģināls. Prakse ir saistīta ar japāņu estētisko wabi-sabi, kas svin skaistumu, kas ir "nepilnīgs, nepastāvīgs un nepilnīgs". Mūsu kļūdas ir rafinētāja uguns, kas saasina tās daļas, kuras citādi paliktu blāvas. Tie ļauj mums kļūt interesantākiem, iejūtīgākiem, līdzcietīgākiem un gudrākiem cilvēkiem.
6. Koncentrējieties uz savām kļūdām.
Viņas grāmatāLabāk ar kļūdu, Alīna Tugenda sniedz zinātni, lai pamatotu savu apgalvojumu, ka labākais veids, kā kļūt par ekspertu savā jomā, ir koncentrēties uz savām kļūdām. Starp viņas gadījumu izpēti bija Bila Robertija, pasaules klases bekgemona, šaha un pokera spēlētāja panākumi. Pēc katras šaha spēles viņš analizē visus savus gājienus, izklāstot savas kļūdas, lai labāk informētu nākamo kārtu. Tā ir laba prakse visām dzīves kustībām. Lai gan ir sāpīgi pārskatīt mūsu kļūdas, tajās ir vērtīgas mācības, kuras mēs varam izmantot dažādās savas dzīves jomās. Pazemojumos ir dzirdētas un nopelnītas patiesības un gudrības pērles. Henrijs Fords reiz teica: "Vienīgā patiesā kļūda ir tā, no kuras mēs neko nemācāmies."
7. Atrodiet sudraba oderi.
Opra Vinfrija pastāstīja Hārvardas universitātes 2013. gada absolventu klasei: "Nav tādas lietas kā izgāšanās - neveiksme ir tikai dzīve, kas mēģina mūs virzīt citā virzienā." Oprah uzskata, ka Baltimoras ziņu stacijas vakara enkura atlaišana viņu noveda pie viņas dzīves aicinājuma kā rīta sarunu šova vadītāja. Stīvam Džobsam, Voltam Disnejam un doktoram Suesam ir līdzīgi viltus sākuma stāsti, kas mainīja viņu dzīves gaitu un paaugstināja viņus jaunā augstumā.
Sudraba uzlika ne vienmēr ir acīmredzama dienās vai mēnešos pēc kļūdas. Tomēr, ja mēs pievēršam uzmanību, mēs dažreiz varam redzēt Visuma roku, virzot mūs tur, kur mums jādodas.
8. Turpiniet riskēt.
Ja kādreiz esat nonācis lielā autoavārijā, jūs zināt, cik grūti atkal uzticēties ceļam. Tomēr vēlreiz nokļūšana pie stūres ir vienīgais veids, kā pāriet pāri traumai.
Pēc kļūdas ir kārdinājums spēlēt to droši, lai vairs sevi neizliktu. Bet tas tikai aizkavē nožēlu. Virzīties uz priekšu nozīmē turpināt riskēt.Tugend intervijā man teica: "Mums pastāvīgi jāatgādina sev, ka katru reizi, kad mēs riskējam, izkļūstam no savas komforta zonas un izmēģinām kaut ko jaunu, mēs esam atvērti iespējai vairāk kļūdīties. Jo lielākus riskus un izaicinājumus mēs uzņemamies, jo lielāka ir iespējamība, ka mēs kaut kur sajauksimies pa ceļam, bet arī lielāka iespējamība, ka mēs atklāsim kaut ko jaunu un gūsim dziļu gandarījumu, ko rada paveiktais. "
Piedodiet par neizgūtajām nodarbībām. Uzticieties saviem instinktiem. Atrodiet sudraba oderi. Mācieties no savām kļūdām. Un pats galvenais, nepārtrauciet būt drosmīgs.
