Esi mierīgs ... Nē, tiešām, esi mierīgs: intervija ar Annu Simpkinsoni

Esmu veltījis daudz ziņu klusuma tēmai ... piemēram, kā to izdarīt. Es joprojām esmu īsti apmulsis, ja godīgi, tomēr esmu saticis vairākas dvēseles māsas, kuras tiecas pēc tāda paša veida garīgā miera. Viena no manām klusuma draudzenēm ir Anne Simpkinson, vietnes Guideposts.org tiešsaistes redaktore. Anne ir līdzrediģējusi divas antoloģijas: Svētie stāsti un “Dvēseles barošana” un līdzautori Dvēseles darbs: lauka ceļvedis garīgiem meklētājiem. Jūs varat izlasīt viņas brīnišķīgos emuāra ierakstus vietnē “Thrive” vietnē Guideposts.org.

1.Es tikko uzrakstīju rakstu par brīvdienām un uzgāju literatūru, kurā teikts, ka, lai arī cik daudz mēs runājam par vēlmi mainīt savu vidi un pavadīt nedēļu vai divas, lielākā daļa no mums nav spējīgi to darīt, un patiesībā ir nobijušies , jo tas rada sava veida neērtības sēdēt klusumā un pieskarties mūsu sirds vēlmēm. Vai jūs varat ar to runāt?

Anne: Mūs katru dienu bombardē ar troksni, informāciju un aktivitātēm. Tāpēc jā, šajā vidē ir grūti dziļi ieklausīties mūsu iekšējā es. Klusums, pārdomas un klusēšana var padarīt cilvēkus neērti, jo viņi nav pieraduši. Un tomēr klusums ir kā dziļa, atsvaidzinoša aka, kas var tevi pacelt grūtos brīžos, aizdedzināt tavu radošumu, padziļināt ticību, piešķirt vairāk jēgas tavai dzīvei.

Daudzi cilvēki, pamostoties no rīta, vispirms ieslēdz televizoru! Es nevaru sākt savu dienu ar skaļu reklāmu un aktuālu ziņu enerģiju. Tas ir pārāk saraustīts. Tas nozīmē, ka es dzīvoju Ņujorkā un mīlu cilvēku enerģiju, milzīgo skaitu un dažādību no visām dzīves jomām un visiem pasaules malām - lielas, starptautiskas pilsētas vispārējo haosu. Tāpēc, dodoties klusā atkāpšanās vietā, man ir vajadzīgas vairākas dienas, lai palēninātu, apklusinātu prātu un pagrieztos uz iekšu.

Kad es biju jaunāks - es biju 60. un 70. gadu bērns -, es domāju, ka Nirvana varētu kļūt par ikdienas prāta stāvokli. Tagad es saprotu, ka mēs dzīvojam dzīvi pēc iespējas labāk "tirgū", bet mums ir arī jāizveido vietas un telpas, kur mēs varam palēnināties, elpot, domāt, iegremdēties klusumā.

2. Kādus paņēmienus esat izmantojis, lai samazinātu ātrumu un mēģinātu būt mierīgs?

Anne: Ir mazi triki, kurus spēlēju pati. Kā jau teicu, es neieslēdzu radio (izņemot modināšanu no rīta) vai televizoru no rīta. Daudzas reizes, kad es braucu, es izslēgšu radio. Es no rīta nestaigāju līdzi iPod vai radio. Rakstot, man laiku pa laikam fonā ir mūzika, bet vairāk reizes nē. Klusums man palīdz labāk koncentrēties un koncentrēties.

Man ir drošs ātruma samazināšanas veids: dzīvošana kopā ar kaķi vai diviem. Mans rīta un centrālās lūgšanas laikā man pievienojas mans septiņarpus gadus vecais smokingu kaķis Mimi. Kad viņa ir apmetusies, viņa padodas gulēt, "kaķu naps", un viņas klusums ir lipīgs. Pēc 20 minūtēm, parastā lūgšanu perioda, es pieliku laiku aizlūgšanas lūgšanām, lai tikai mazliet ilgāk paliktu šajā mierīgajā stāvoklī kopā ar viņu.

3. Vai jums ir kāda meditatīva ikdienas prakse, kas jums palīdz sākt dienu ar (relatīvu) sirdsmieru?

Anne: 90. gadu vidū es atradu praksi ar nosaukumu Centering Prayer, kuru izstrādāja trīs trapistu mūki - tēvs Tomass Kītings, tēvs M. Bazils Penningtons un tēvs Viljams Meningers. Prakse balstās uz metodi, kas aprakstīta 14. gadsimta tekstā “Nezināšanas mākonis” un kas gadu gaitā ir pilnveidota. Tā vietā, lai koncentrētos uz elpu vai atkārtotu mantru, cilvēks lieto svētu vārdu, lai atjaunotu nodomu būt kopā ar Dievu, būt ar Dievu tādu, kāds tas ir Dievs. Tas, protams, prasa mums atkāpties no domām. Domas nekad nepazūd, bet tās pārvietojas no ierastās trokšņainās vietas apziņas priekšplānā uz fonu; pieredze ir vienkārši sēdēt Klusumā un Klusumā. Vai arī, izmantojot Sv. Gregora vārdus, cilvēks “atpūšas Dievā”. Tas ir jauks attēls, vai ne? Tāpat kā Mimi nododoties gulēšanai manās rokās, arī es varu nodoties Dieva mīlošajai klātbūtnei un apkampties caur centrējošu lūgšanu, caur Klusumu.

Tā ir mana ikdienas prakse, un es piedalos nedēļas grupā, kas ir patiešām svarīgs prakses elements. Es domāju, ka lūgšanās kopā ar citiem pastiprina pieredzi un atkārtoti uzlādē cilvēka apņemšanos.

Reizēm es vadīšu vai nu vienas dienas centrēšanas lūgšanu darbnīcas, piemēram, Adventes vai Lielā gavēņa kluso dienu, vai arī piedalīšos klusā atkāpšanās nedēļas nogalē. Esmu arī veicis pāris desmit dienu rekolekcijas. Ja jums ir laiks un resursi, lai to izdarītu, es ļoti iesaku pagarināt rekolekcijas. Viņi turbo uzlādē jūsu praksi un palīdz jums saprast bagātību, ko iegremdēšana cilvēka centrā var dot.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!