Vienmēr skumji un nezinu, ko vairs darīt

Sveiki .. Im abby .. Es tāds esmu bijis kopš 10 gadu vecuma .. tagad šķiet, ka tas tikai pasliktinās. katru vakaru pirms došanās gulēt es diezgan daudz raudu. Es ienīstu sevi .. un man nav laika, lai .. es domāju, ka ir tādi cilvēki, kuriem nav nekā un kas ir stiprāki par mani. tas ir viss, ko es kādreiz vēlos .. es katru reizi sagriežos .. es cenšos neēst, bet, ja es to darīšu, es to izmetīšu .. Es sāku visas problēmas un griešanu 14 gadu vecumā .. un man nav ar ko par to parunāt, nekliedzot uz mani. viņi man saka, ka tā ir nepareiza .. es zinu, ka tā ir, bet es ienīstu sevi, ka man nav vienalga .. Es vienkārši vairs nezinu.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Sveika, Abbija. Ir grūti justies tā, it kā tev nebūtu pie kā vērsties pēc mierinājuma, norādījumiem vai padoma. Jūs iesaistāties pašiznīcinošā uzvedībā, ieskaitot griešanu un piespiešanu sevi vemt. Ir svarīgi saprast, ka šī uzvedība ir bīstama. Griešana ir bīstama acīmredzamu iemeslu dēļ, un vemšana rada ievērojamu fizisku kaitējumu jūsu ķermenim. Iejaukšanās ir nepieciešama.

Es neesmu pārliecināts par to, cik lielu daļu šīs informācijas esat nodevis vecākiem, bet es aicinātu jūs runāt ar viņiem. Ja jums klātienē ir grūti sazināties, tad uzrakstiet viņiem vēstuli, kurā aprakstītas jūsu jūtas. Ja izvēlaties šo iespēju, esiet ļoti detalizēts un godīgs.

Ja vēstule neliek jūsu vecākiem lūgt jums nepieciešamo palīdzību, apsveriet iespēju vērsties pie citiem ģimenes locekļiem. Vai jūsu ģimenē ir kāds, ar kuru jūs justos ērti runājot? Ja tā, dodieties pie viņiem, lai pārrunātu savu problēmu. Ja jums būtu neērti runāt ar viņiem, dodiet viņiem vēstuli par jūsu pašsajūtu.

Vēl viens veids, kā iegūt palīdzību šīs problēmas risināšanā, ir runāt ar kādu no jūsu draudzes, sinagogas vai kāda drauga vecākiem. Iespējams, ka kāds varētu runāt ar taviem vecākiem tavā vietā. Tas varētu būt viens no veidiem, kā nodrošināt, ka vecāki nopietni uztver jūsu bažas.

Pa to laiku es iesaku ieskaut sevi ar atbalstošām personām. Centies nebūt viens. Vai jums ir kāds, ar kuru sazināties, kad jūtaties nomākts. Es arī iesaku jūs pievienoties atbalsta grupai, ja iespējams, un sākt žurnālus. Žurnālu veidošana ir lieliska stratēģija, kas daudziem cilvēkiem šķiet noderīga psiholoģisko ciešanu mazināšanā. Tas arī palīdz noskaidrot savas jūtas, un tas var palīdzēt mazināt sev kaitējumu.

Jūsu galvenais mērķis šajā brīdī ir likt apkārtējiem apzināties, ko jūs piedzīvojat. Tas ir pirmais solis, lai saņemtu jums abiem pelnītu un vēlamu palīdzību. Turpiniet ciest klusumā. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle