Atbildiet uz šiem 5 jautājumiem, pirms dodaties pāriem

Saņemiet atbildes PIRMS palīdzības saņemšanas.

Daudziem pāriem ideja piesaistīt trešo personu savās intīmajās attiecībās ir biedējoša - vai vienkārši nav domājama. Par laimi, stigma, kas saistīta ar pāru terapiju, ir labi iziet. Veseli pāri piesaista konsultēšanas profesionāļus, lai palīdzētu strādāt, izmantojot lielus un mazus lipīgus plāksterus, un viņiem tas ir labāk.

Tomēr patiesi var būt sarežģīti sākt darbu. Šie ir padomi, ko esam savākuši tieši no YourTango ekspertiem, lai palīdzētu jums izlemt, vai konsultācijas ir domātas tieši jums - kā par to runāt ar savu partneri, maksimizēt savu pieredzi un pārliecināties, ka tas darbojas, tiklīdz esat nonācis.

3 padomi, kā sagatavoties pāru konsultēšanai

1. Kad ir pienācis laiks piesaistīt eksperta palīdzību?

Daži cilvēki meklē profesionāli, kad viņu sāpes ir pārāk daudz, lai tos pārvaldītu, vai ja stāšanās pretī pašreizējai realitātei (un situācijai) ir pārāk milzīga. Citi varētu meklēt terapeitu, kad viņi sāk atpazīt negatīvos modeļus. Terapija piedāvā veidu, kā salauzt modeļus, radīt pārmaiņas un atrast kaut ko citu dzīvē.

Ir prātīgi izmantot profesionāļa palīdzību un padomu ikreiz, kad nevarat atrast risinājumus radušajām problēmām vai uzdotajiem jautājumiem, vai arī mērķis, kuru mēģināt sasniegt attiecībās, nesanāk, neskatoties uz to no visiem jūsu centieniem. Ja esat sasniedzis savu mērķi sešus mēnešus vai ilgāk un joprojām neredzat vēlamo progresu, tad visos gadījumos vērsieties pēc palīdzības.

2. Mums ir nepieciešama terapija! Bet kā es varu iesaistīt savu partneri?

Nereti viens laulātais izrāda lielāku interesi vai motivāciju, meklējot terapiju. Viens no veidiem, kā audzināt terapiju, it īpaši, ja esat redzējis individuālu konsultantu, ir pateikt partnerim, ka viņa dalība būtu izdevīga (t.i., piedāvā terapeitam citu perspektīvu). Uzmanību, ja dažus mēnešus vai ilgāk esat kādu redzējis individuāli, jūs varat uzzināt, ka jūsu partneris ir izturīgs vai pat iebiedēts apmeklēt SAVU terapeitu. Ja tas tā ir, dodiet viņam uzdevumu atrast kādu, kurš viņam patīk, lai jūs abi redzētu.

Vēl viens veids, kā sarunāties ar savu dzīvesbiedru, ir pateikt viņam, ka vēlaties palielināt pozitīvo attiecību attiecībās. Protams, mums visiem attiecībās ir savas sūdzības un negatīvie aspekti, taču pozitīvos ir vieglāk palielināt nekā negatīvos samazināt (lai gan labs terapeits palīdzēs jums izdarīt abus!). Tā vietā, lai koncentrētos uz negatīvu uzvedību (“Mums nepieciešama terapija, jo jūs visu darāt nepareizi!”), Koncentrējieties uz cerību uz pozitīvo (“Es vēlos vairāk pasmieties un izklaidēties ar jums ... un terapija var mums palīdzēt to izdarīt.”) . Kā jūsu partneris var ar to strīdēties? - Anne Crowley

Šeit ir 4 padomi, kā sarunāties ar savu partneri par konsultācijas uzsākšanu:

• Nopietnā, mierīgā balsī bez pārtraukumiem skaidri aprakstiet savas jūtas. Īsumā pārskatiet lietas, kuras jau esat mēģinājis “salabot” attiecības. Paskaidrojiet, ka jūsu nākamais (un, iespējams, pēdējais) mēģinājums ir meklēt terapiju.
• Nevainojiet un nekliedziet.
• Turiet to īsi. Nepārtrauciet un sēdiet vairākas stundas, pārstrādājot tos pašus stāstus un jūtas.
• Veiciet savu pētījumu un jums ir noderīgi terapeitu vārdi.

- Lorija Edelsone, padomniece / terapeite

3. Kur mēs varam atrast terapeitu vai treneri?

Saderīgu attiecību profesionāļa atrašanai ir vairākas iespējas:

• Pajautājiet ģimenei un draugiem, kuri, jūsuprāt, ir strādājuši ar kādu.
• Jautājiet savam OB / GYN vai primārās aprūpes ārstam.
• Atrodiet kādu tiešsaistē. Veicot meklēšanu tiešsaistē, jums tiek piedāvāta iespēja izlasīt profesionāļu profilus un sajust, vai jūs saskanat ar viņu attieksmi pret terapiju.
• Apskatiet 1000+ profesionāļus vietnē YourTango Experts un iepazīstiet viņus, lasot viņu emuārus. Dodieties uz profesionāļa vietni un reģistrējieties viņu informatīvajiem izdevumiem vai piedalieties bezmaksas vai zemu izmaksu tele-nodarbībās.
• Turklāt jūs varētu meklēt garīgu vadību jebkurā veidā, kas jums šķiet ērti.

- Anne Crowley, psiholoģe un Debra Gordija, laulību pedagoģe / dzīves trenere

4. Kā mēs zinām, vai padomdevējs ir piemērots tieši mums?

Lielākā daļa terapeitu piedāvā bezmaksas konsultācijas pa tālruni. Izmantojiet to. Tas dod jums iespēju sarunāties ar viņiem un noskaidrot, vai viņi specializējas jūsu prezentācijas jautājumā. Reiz man kāds teica, ka viņa ieplānoja tikšanos, jo viņai patika manas balss skaņa. Uzticieties saviem instinktiem! - Anne Crowley

Kad esat gatavs, sazinieties ar vienu vai diviem. Pārbaudiet, vai viņi piedāvā sākotnēju konsultāciju, kuras laikā jūs varat apsvērt:

• Vai jūs un jūsu partneris jūties saprotami?
• Vai jūtat saikni ar šo profesionāli?
• Vai šī persona ir spējusi palīdzēt citiem ar līdzīgām situācijām vai vajadzībām?
• Kā jūsu partneris jūtas pret šo cilvēku?
• Vai jūs jūtat, ka šī persona ir godīga un objektīva tādā ziņā, ka var saprast jūs abus, jūsu uzskatus un vajadzības attiecībās - neaizstājot vienu no jums?
• Vai jūs varat redzēt, ka uzticaties viņiem ar savām attiecībām, jautājumiem, šaubām, bailēm utt.?

Atbildes uz šiem jautājumiem ir visas norādes, ka esat atradis saderīgu profesionāli, ar kuru sadarboties. - Debra Gordija

5. Kā mēs varam zināt, vai pāru konsultēšana faktiski strādā mūsu labā?

Kad esat uzsācis terapiju, pārliecinieties, ka jums abiem ir ērti ar terapeitu. Esiet godīgi, pat ja tas ir grūti. Birojam vajadzētu justies droši un profesionāli. Pārliecinieties, ka terapeits ir pilnībā iesaistīts, mērķtiecīgs un piedāvā nozīmīgas atsauksmes.

Ja nejūtaties labi ar terapeitu, varētu būt laba ideja meklēt labāku spēli. Profesionālam terapeitam vajadzētu paziņot, vai terapija nepalīdz, vai jāapsver šķirtība vai šķiršanās, vai jūs esat pietiekami motivēts samierināties vai ja jums ir individuālas problēmas, ar kurām vispirms strādāt. - Lorija Edelsone

44 obligāti uzdotie jautājumi, lai noteiktu, vai esat saderīgs pāris

Uzticieties saviem instinktiem! Ja jums ir terapeits, kurš sesijas laikā ļauj kliegt viens otram, tas neveicina drošības sajūtu (ar savu partneri VAI terapeitu). Terapija darbojas, ja jums ir atļauja “izveidot telpu” alternatīviem mijiedarbības, atkārtotas savienošanās un maiņas veidiem. Kad tas piedāvā komunikācijas rīkus un prasmes tikt galā. Ja dodaties uz terapeita biroju darīt to pašu, ko darāt mājās (t.i., cīnīties) ... ir pienācis laiks izmēģināt jaunu profesionāli. - Anne Crowley

Ja viens vai abi no jums uzskata, ka profesionālis iestājas vienā no jums un vairs nav līdzsvarots, tad nekavējoties paužiet šīs problēmas un, ja nepieciešams, dodieties tālāk.

Dažreiz attiecību pieauguma un atveseļošanās laiks abiem attiecībās esošajiem cilvēkiem nav vienāds, un, lai gan dažreiz ir prātīgi pāriet no profesionāļa, kurš palīdz pāriem, tas pats profesionālis, iespējams, var būt lieliski piemērots vienam no jūs individuāli. Individuāla profesionāļa palīdzība var ārkārtīgi palīdzēt jūsu personīgajiem attiecību modeļiem un lielā mērā palīdzēt jums izveidot laimīgas, plaukstošas ​​attiecības un laulību. - Debra Gordija

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: 10 veidi, kā skaisti atbalstīt savu dzīvesbiedru ar garīgu slimību.