13 gadu vecumā diagnosticēta trauksme un depresija, bet nejūtos tā, it kā es piemērotu depresijas kritērijus

Man ir daudz citu simptomu, kas uzskaitīti zemāk:

Pārdomāšana / analīze: ļoti neveselīgā pakāpē, piemēram, ja es esmu nosūtījis ziņu draugam un viņi nav atbildējuši, es varētu pārbaudīt, lai redzētu, kad viņi pēdējo reizi bija tiešsaistē, vai arī viņi ir kaut ko izlikuši, tad es sadusmosies vai satraukšos, ja viņi Es neesmu atbildējis man un patiesībā ir uzsācis šāda veida uzliesmojumus draugiem. Es ievērošu, ja daži cilvēki vairs nav patikuši manām fotogrāfijām un apsēžas par to, ko esmu darījis, lai viņus apvainotu, vai pēkšņi man nepatikt, vai arī jaunais stāstījums manā galvā ir tāds, ka viņi uz mani ir greizsirdīgi, tāpēc viņi nedomā nepatīk man.

Man ļoti rūp tas, ko citi par mani domā. Vienmēr domājiet, ka cilvēkiem es nepatīk un viņiem ir nepieciešama pastāvīga pārliecība. Izmisīgi, ka mani mīl un patīk, un es sāku domāt, ka tas liecina.

Greizsirdība: Man īpaši skauž cilvēku attiecības ar citiem draugiem. Interesanti, kāpēc es neesmu neviens ar 1. numuru vai dodos pie cilvēka vai kāpēc es jūtos vienmēr atstumts vai nevēlams. Es varu arī apskaust cilvēku sociālo stāvokli, it īpaši, ja esmu viņus saticis un viņi vienkārši nav noklikšķinājuši ar mani kāda iemesla dēļ, bet brīnos, kāpēc visi pārējie viņus mīl tik ļoti, cik viņi nebija tik lieliski un jauki, kad es viņus satiku . Pēc tam mani vairāk kaitina šo cilvēku mijiedarbība.

Manā galvā ir arī balss, kas dažreiz izlemj, ka visi ir greizsirdīgi uz mani, un tāpēc es neesmu tik tuvs nevienam. Bet man ir grūti atzīties, jo ārēji es jūtos ārkārtīgi pašapzinīgs par to, kā es izskatos un kā cilvēki domā par mani un uztver mani. Es gandrīz cenšos būt absolūti ideāls (lai kāds būtu mans priekšstats par to) 100% gadījumu, un dažreiz es sev saku, ka esmu pārāk labs šiem cilvēkiem, tāpēc mēs nekad neesam kļuvuši tuvi.

Uzbudināmība / dusmas: parasti es cenšos būt ļoti mierīgs cilvēks, bet jūtu, ka reizēm es aizrāvos dusmās (nekad nevardarbīgi, man tikai dusmas ir nodarījušas sev kaitējumu. Es nevarētu iedomāties, ka jebkad apzināti nodarītu pāri citam cilvēkam) es varu ir garastāvokļa svārstības, kur mani vienkārši burtiski varētu kaitināt tas, kā kāds uzdeva jautājumu, ja es domāju, ka tas izklausās mēms. Jo tuvāk cilvēkam, jo ​​lielāka iespēja, ka es to darīšu zināmu.

Garastāvokļa svārstības: Es varu pāriet no pārsteidzošās sajūtas uz vēlmi raudāt. Tas parasti šķiet no zila gaisa, bet es lēnām saprotu, ka tas ir manis pārdomāšanas rezultāts. Tāpat kā tad, ja draugs neatbildētu uz daļu ziņojuma, kas, manuprāt, ir svarīga, es vēlāk stipri sašuttu un noliktu to viņiem, neuztraucoties tik daudz, lai to pat pareizi izlasītu.

Tomēr garastāvokļa svārstības pilnībā iziet no zila gaisa. Es katru dienu pamostos kā dažādi cilvēki, dažās dienās jūtos pozitīvais burbulis un ļoti cenšos un turpinu dažas dienas, kad es pamostos un nolemju, ka es vienkārši jūtos tik tiešā šausmīgi, pirms es pat esmu piecēlusies. Pavadiet dienas gultā raudādami, un es pat nevarēju pateikt, kas tagad ir bijis, jo acīmredzami nebija tik svarīgi, lai man būtu tik liela ietekme uz manu dzīvi.

Trauksme: ļoti saistīta ar nekontrolējamu pārdomāšanu, pārāk daudz uztraucoties par nākotni, ja notiks kas slikts. Vienmēr iet galvā sliktākajā gadījumā. Nevar atpūsties un skatīties televīziju, mierīgi koncentrējoties uz kaut ko. Flitter no vienas lietas uz otru pastāvīgi.

Pārmaiņas: ārkārtīgi sarūgtiniet, ja plāni mainās. Nepilngadīgais vai galvenais. Esmu nokaitināta par savu Nanu, jo viņa teica, ka lielveikalā vēlas hotdogus, bet tad, kad bijām mājās, viņa teica, ka viņa to nedara. ZINU, ka tas nav normāli !! Es neapzināti, bet jūtu, ka man zemapziņā ir jāplāno lietas tik lielā mērā, cik man galvā ir dusmas vai satraukums, kad kaut kas tik mazs mainās. Tas ir tikpat slikti kā atvaļinājums kopā ar draugiem, jo ​​plāni ir mainījušies, mani sarūgtina vai kaitina mani biedri, ja mēs vienojamies, piemēram, vakariņot kopā, un viņi ēda pirms ierašanās.

Es bieži apsveru savas dzīves izbeigšanu, jo man šķiet, ka esmu pastāvīgā cīņā, lai būtu laimīgs un zinu, ka nekad nebūs, ja turpināšu darīt visu iepriekš minēto, bet jūtos ārkārtīgi nekontrolējams ar savām domām un to, kā es skatos ne. tikai es, bet arī citi. Es nekad neesmu bijis “labs” ilgāk par 2 dienām, cik vien atceros. Mans pirmais “mēģinājums” atņemt dzīvību Ja jūs varat tā saukt, ka man bija 13 gadi un es iedzēru dažas tabletes, ne tuvu neesmu pietiekami daudz, lai kaut ko darītu, kā tikai iemidzināt mani uz mūžu. Kad es teicu mammai, ko esmu izdarījusi, viņa man neticēja. Pēc šī brīža daudzi nekontrolēti mēģinājumi atņemt man dzīvību, kā arī daži ļoti nopietni sevis nodarītie zaudējumi, kas mani ir iedragājuši uz mūžu.

Es viņu nemaz nevainoju, jo tā bija mana izvēle, un es to esmu darījusi daudzu ar viņu nesaistītu iemeslu dēļ, taču kopš atdalīšanās no bijušā drauga esmu pamanījis, ka vēl neesmu pats sev nodarījis pāri. Es neesmu pārliecināts, vai es to izdarīju viņa uzmanības dēļ, vai viņa garīgā vardarbība mani noveda pie vilšanās, es vienkārši nezinu.

Man dzīvē ir bijušas DAUDZ ļaunprātīgas attiecības. Mans Nans mani audzināja apmēram līdz 8 gadu vecumam, un es viņai esmu vistuvāk. Mana māte bija fiziski un garīgi vardarbīga no 10 līdz 16 gadu vecumam (tas sākās, kad viņa pameta manu tēvu un neļāva man viņu redzēt, manas divas māsas, kuras viņa bija pie mana tēva, turpināja redzēt abus vecākus - nekad nezināja manu īsto tēti)

Kad es satiku savu tēvu 14 gadu vecumā, viņš pēdējos 10 gadus pavadīja cietumā un ārpus tā, kā arī bēguļoja. Reiz bija ar mani fiziski vardarbīgs. Ļoti garīgi vardarbīgs cilvēks arī.

draugi 13-16, 16-24 gan garīgi, gan fiziski aizskar.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW 2020.-15

A.

Internetā jūs nav iespējams diagnosticēt. Man būtu nepieciešams jūs intervēt personīgi un apkopot ļoti daudz informācijas par jūsu dzīvi, personīgo vēsturi un tā tālāk. Ja nepiekrītat depresijas diagnozei, varētu būt prātīgi meklēt otru viedokli.

Alternatīvi, diagnoze nav precīza zinātne. Citas diagnozes noteikšana var nebūt noderīga lielajā lietu shēmā. Labāka uzmanība varētu būt labas ārstēšanas atrašana. Es aicinātu jūs meklēt psihoterapiju un atrast terapeitu, kuram uzticaties, ar kuru jūtaties ērti un kuram ir veiksmīga ārstēšana. Konkrēti, jūs varētu gūt labumu no kognitīvās uzvedības terapijas (CBT). CBT ir efektīva attieksme pret garastāvokļa problēmām un neloģisku domāšanu.

Jūs aprakstījāt vairākas neloģiskas domāšanas kļūdas, kuras pašas uzliek un rada jums nepatikšanas. Piemēram, jūsu pārliecība, ka draugiem ir jāatbild uz visiem jūsu ziņojumiem noteiktā laika posmā, ir nepamatota. Jūsu nepamatotās cerības liek jums izjust ciešanas. Ja jums nebūtu nepamatotu cerību, jūs ciestu mazāk vai varbūt nemaz neciestu.

Viena laba lieta ir tā, ka jūs atzīstat, ka jūsu atbildes ir neveselīgas, taču tas ne vienmēr aptur jūsu neloģiskās domas. Tas ir saprotams, it īpaši, ja jums vēl ir jāizmēģina psihoterapija. Labā ziņa ir tā, ka šīs prasmes var apgūt.

Ideja, ka draugi ir greizsirdīgi uz tevi, var būt stāsts, ko tu pats sev stāsti, lai nejustos slikti par viņu neatbildēm. Kādā brīdī jūs uzskatījāt, ka, ja cilvēki jums nereaģē noteiktā laika periodā un tādā veidā, kā jūs vēlaties, tas nozīmē, ka jūsos ir kaut kas negatīvs. No kurienes jums radās šī ideja un kāpēc jūs tik ļoti cerat uz citiem?

Jūs ticat, ka citi cilvēki ir greizsirdīgi uz jums un tajā pašā laikā tik ļoti rūpējas par to, ko citi par jums domā. Ja jūs domājat par to loģiski, ja cilvēki ir greizsirdīgi uz jums, vai jūs teorētiski nebūtu labāks par viņiem un līdz ar to, kāpēc rūpēties par to, ko viņi domā? Cilvēki uztraucas par to, ko citi domā par viņiem, ja viņi nejūtas labi par sevi. Ja jūs būtu pārliecinātāks, citu viedoklis jums būtu daudz mazāks. Varētu būt, ka jūs nejūtaties labi par sevi, un tāpēc jums tik ļoti rūp citu viedokļi.

Garastāvokļa izmaiņas ir raksturīgas garastāvokļa traucējumiem. Ja jums patiešām ir depresija, garastāvokļa svārstības varētu izskaidrot ar depresiju. Turklāt jūs ciešat ar satraukumu un pārmaiņām. Jūsu trauksme noved pie koncentrēšanās uz negatīvismu, kas, iespējams, arī veicina jūsu garastāvokli. Prognozējot negatīvus rezultātus, būtu grūti būt labā noskaņojumā. Nespēja paciest pārmaiņas ir vēl viena stingras vai neloģiskas domāšanas pazīme.

Šīs problēmas ir novēršamas, ārstējot. Cerams, ka jūs to apsvērsit. Tas, ka jūs atpazīstat savas problēmas un varējāt tās aprakstīt tik sīki, ir gan uzmundrinošas pazīmes. Tas nozīmē, ka jums ir labs ieskats un esat gatavs labot šīs kognitīvās kļūdas. Pareizi ārstējot, jūsu prognoze šķiet laba.

Pandēmijas laikā var būt grūti atrast personīgu terapeitu. Tādā gadījumā jūs varētu izmēģināt telehealth vai telefonterapiju. Abas ir labas iespējas, gaidot pandēmijas beigas. Cerams, ka tas notiks drīzāk nekā vēlāk. Veiksmi jūsu centienos. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle