Neuztraucieties, mēģinot atveldzēties!

Joga un meditācija nekad nepalīdzēs atbrīvoties no stresa, kamēr vispirms to nesapratīsit.

Vai esat noguris un ir apnicis, ka jums saka, ka jums ir jāatbrīvo sava dzīve? Vai jūs sajaucat par to, kas jums “jādara” (pretstatā tam, ko “vēlaties” darīt), jo ir tik daudz metožu un “obligātu prasību”, kā rīkoties ar stresa mazināšanu?

Izmēģiniet meditāciju. Tagad nodarbojies ar jogu. Atvēliet laiku tam laika vadības kursiem. Neaizmirstiet arī tai-chi, regulāru masāžu un regulāru skriešanu vai peldēšanu. Vai jūtaties saspringts? Vienkārši turiet degunu un ļaujiet tam lēnām elpot. Tad dodieties garā pastaigā, pieskaroties akupunktūras punktiem, izrunājot mantras ... vienkārši nenogāzieties un nekrītiet, vienlaikus veicot arī savas pozitīvās vizualizācijas?

Es varētu turpināt un turpināt, bet jūs derēšu, ka jūs iegūsiet attēlu.

Šeit ir 10 vienkāršas lietas, ko sievietes patiešām vēlas

Kā dzīves treneris esmu saticis daudz cilvēku, kas gadiem ilgi ir meditējuši, bet viņi nav apmierināti. Es zinu cilvēkus, kuri ikdienā praktizē jogu un ir ļoti neirotiski. Esmu saticis cilvēkus, kuri māca hipnoterapiju un neiro-lingvistisko programmēšanu, kuri ir nožēlojami labie. Tātad, kamēr es atzīstu, ka daudzas no šīm metodēm var palīdzēt un var piedāvāt neticamus rezultātus (es personīgi esmu izmēģinājis gandrīz visus no tiem), mums kaut kur nepārprotami pietrūkst zīmes, ja mēs visi joprojām esam tik ļoti saspringti.

Problēma, kā es to redzu, ir tāda, ka, ja jūs jau esat saspringts un jūtaties nomākts, pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir pievienot vairāk savam uzdevumu sarakstam (pat ja šim uzdevumam vajadzētu palīdzēt jums atpūsties) .

Lielākā daļa cilvēku jūtas vainīgi, ja neievēro tās lietas, kas viņiem ir teikušas, padarīs viņu dzīvi "labāku". Tātad, tagad jums ir jaunas lietas, kas "jādara", bet jūs arī tagad esat pievienojis vainu, jo neesat sapratis, ka faktiski kaut ko no tā darāt. Tāpēc viņi turpina ciklu, līdz jūs tik ļoti sajaucat tas, ko citi apgalvo par jūsu stresa mazināšanas nepieciešamību, ka neesat pilnīgi pārliecināts par to, kas patiesībā palīdzēs!

Es piedzīvoju to pašu neapmierinātību, līdz beidzot nonācu pie svarīgas atziņas: lielāko daļu padomu tur saņem viens cilvēks, kuram šī viena metode ir noderīga. Tā kā šī metode deva šai personai ieskatu tajā, viņi vēlas dalīties šajā metodē ar pasauli, cerot, ka citi piedzīvos to pašu pozitīvo atšķirību. Kas man derēja, tas noteikti derēs arī jums.

Bet mēs visi esam atšķirīgi. Mums visiem ir sava gudrība, savs ceļojums, mūsu pašu mācīšanās atklāt, un tas, ko esmu iemācījies, ir tas, ka viens izmērs neder visiem nevienā nodaļā (nemaz nerunājot par stresa mazināšanu). Atrast to, kas unikāli darbojas jūs ir galvenais.

Pēdējā gada laikā esmu sapratis, ka mēs ar savām domām katru brīdi radām savu realitāti un tā mēs veidojam pastāvīgās pozitīvās pārmaiņas, kuras esam meklējuši.

10 pacilājoši citāti, lai padarītu jūsu dienu

Ja jūs redzētu, ka jūsu stress nenāk no jūsu uzdevumu saraksta, vai uzdevumi, kas jums nepatīk, vai Tavs priekšnieks, vai tas klients, ar kuru jūs patiešām neuzturaties, vai agri no rīta, vai cīņa, kuru pagājušajā naktī bijāt ar savu partneri, vai fakts, ka esat viens, vai savu finansiālo stāvokli ... jūs katru dienu varētu pamodināt vienu un beidzot redzēt, ka patiesībā ārpus jums nekas nevar izraisīt stresu un ka viss šis stress un raizes ir bijušas pārpratumi.

Izklausās grūti noticēt, bet tā ir taisnība. Nekas - pat rīks vai tehnika nevar dot jums sajūtu - visas jūtas rodas no jūsu domāšanas attiecīgajā brīdī un nekas cits.

Bet tas nav par domu vai uzskatu maiņu, bet gan par redzēšanu, ka neatkarīgi no situācijas - pieredzi sniegs nevis tas, ko darāt, bet gan jūsu domāšana attiecīgajā brīdī. Visas jūsu jūtas katru dienu brīdina par to, kāda domāšana jums ir šajā brīdī, nekas vairāk. Tātad, ja jūtaties saspringts, vienkārši ziniet, ka jums ir zināma saspringta domāšana. Jums ir arī pašlabojoša sistēma, kas jūs nomierinās arī pēc kāda laika.

Bet tad, kad mēs domājam, ka tas ir priekšnieks, agri rīti vai darba apjoms, kas mums rada stresu, tad mēs pazustam. Tieši tad mēs nonākam pārpratumā par “stresu”, kas pēc tam rada vēlmi kaut ko darīt lietas labā.

Tātad, ja jūs domājat, labi pakārt - kāpēc tad, kad es eju pastaigāties vai meditēju, es jūtos labāk? Tā ir jūsu pašregulējošā sistēma, kas darbojas perfekti jums (nevis faktiskā darbība). Es mēdzu domāt, ka šī aktivitāte ir iemesls man justies labāk, līdz es atklāju, ka man ir paškoriģējoša sistēma un ka ieskats radīja manā dzīvē pastāvīgas pārmaiņas, nevis tehniku ​​vai rīku.

Tātad, kas jums jādara? NEKAS! Tikai tad, ja jums šķiet, ka meditācija vai pastaiga ir piemērota jums, tad dodieties uz to.

Ahhh, kāds atvieglojums!

Šis viesa raksts sākotnēji tika parādīts vietnē YourTango.com: Tātad, mēģinot atveldzēties, jūs faktiski vairāk stresojat.