Kaut kas nepareizi ar mani visu mūžu

Kopš bērnības es esmu cīnījies ar visdažādākajām grūtībām, kas rodas no sava veida gudrākiem par vienaudžiem, introvertiem un ārkārtīgi jūtīgiem; Es jau agrā bērnībā sāku izjust lielu kaunu pret sevi, nākot ar sajūtu, ka neesmu pietiekami labs, iemācījos slēpt savu patieso sevi, lai iekļautos, un nākas pārvarēt lielu satraukumu. Kā pieaugušais man ir izdevies izveidot sev šķietami parastu dzīvi - pastāvīgu darbu, laulību un bērnus -, taču tas man izmaksāja un joprojām maksā nogurdinoši daudz garīgu piepūles un sāpju, lai to turpinātu. Reizēm es dienām vai nedēļām jūtos emocionāli atrauts no visa un visiem, nihilistiskā veidā “nekas nav svarīgs”, kas ļauj man labi darboties ikdienas uzdevumos un pēc tam pāriet uz to, ka ikdienā jātiek galā ar milzīgu satraukumu un mežonīgs noskaņojums un pašvērtējuma svārstības, ko izraisa sīkumi, kas pasliktina manas spējas gan darbā, gan ģimenes dzīvē. Jebkurā gadījumā vienmēr ir pastāvīga “zila” vai “ilgas” sajūta pēc kaut kā, piemēram, trūkstoša gabala, kas neļauj man kādreiz justies patiesi laimīgai un piepildītai ar savu dzīvi. Es mēģināju to bez rezultātiem pārrunāt ar savu partneri un tuviem draugiem, viņi visi uzskata, ka tas ir tikai tā, kā lietas notiek ar pieaugušo pienākumiem, un ka es pārspīlēšu savas cīņas un man vajadzētu “pacelt cilvēku”. Es neticu tam, ko es uzskatu normāli, bet varbūt es kļūdos. Es godīgi nezinu, tāpēc mans jautājums ir: kas tas varētu būt, un vai man vajadzētu pārbaudīt sevi pie psihologa? Paldies. (No Itālijas)


Atbildēja Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2020.-14

A.

Paldies par jūsu e-pastu. Es novērtēju jūsu cīņu un esmu ļoti priecīgs, ka jūs tiecaties. Mani visvairāk pārsteidz jautājums, ka tavs sākuma teikums izceļ faktu, ka tu zini, ka esi gudrs, bet ka tu to uztver kā iemeslu daudziem saviem jautājumiem. Lai gan es saprotu un novērtēju šo perspektīvu, es uzskatu, ka jūsu inteliģence un pārdomātība var būt jūsu izeja. Izlūkošana var būt reāls ieguvums transformācijā. Jums būs jāvirza domas sirds kalpošanā.

Četri elementi, kurus esat identificējis: kauns pret sevi, nejūtas pietiekami labs, sava patiesā slēpšana, lai tajā ietilptu, un vajadzība tikt galā ar lielu satraukumu, es uzskatu, ka visi no jums nāk no vienas un tās pašas vietas. Jūsu pašpieņemšanas, pašefektivitātes un pašcieņas spēju kaut kā bloķē līdzjūtības trūkums. Apskatiet šo Margarita Tartakovsky emuāru un šo īso videoklipu manas mājas lapas apakšpusē par līdzcietības izkopšanu.

Līdzjūtība ļauj iemiesot atšķirības un cīņas, kuras ienesat savā dzīvē. Kad mēs izrādām uzmanību citiem, lai saņemtu apstiprinājumu, dabiski nomāktos par to, ka nav iespējams iepriecināt ikvienu, un pēc tam nihilistiskā veidā izslēdzamies, ka ieslīgšana sevī notiek kā n aizsardzības akts, bet pēc tam mūs atrauj no tā, kā mums šķiet vajadzība.

Sevis līdzjūtība apvērš šo procesu, sākot no iekšpuses. Mums ir tendence būt attiecībām ar sevi, kas atspoguļo mūsu attiecības ar citiem (kā Jungs varētu teikt), un, ja mēs nevaram to izārstēt, sākums ar līdzjūtību var to izārstēt gluži pretēji. Es ļoti ieteiktu grāmatu Beidziet pietrūkt savas dzīves Cory Muscara, kā veids, kā sākt aptvert to, kas jūs esat, un kļūt maigākam un līdzcietīgākam pret sevi.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @


!-- GDPR -->