Vientulības prieki un klusuma spēks

Mūsdienās mūsu pasaule ir aizņemta. Visur, kur pagriezies, ir kņada. Un daudziem tas kļūst aktīvāks tikai tagad, kad esam atvaļinājumu sezonā. Notiek darba ballītes un ģimenes kopā sanākšanas, parādes, koncerti, sīkfailu apmaiņa, un saraksts turpinās.

Pat ja jūs neesat fiziski kopā ar cilvēkiem, var būt grūti atrast vientulību un klusumu. Izmantojot modernās tehnoloģijas, mēs varam uzturēt savienojumu ar citiem jebkurā diennakts laikā. Vienkārši piesakoties sociālajos medijos, mums var būt simtiem "draugu", kas ir pa rokai, un daudz iespēju sazināties arī ar svešiniekiem. Bet vai tas tiešām ir tas, kas mums vajadzīgs?

Vientulības prieks

Vientulība nav vārds, kuru dzirdam mūsdienu pasaulē ļoti bieži lietojot. Definīcija saskaņā ar dictionary.com ir: “būt vai dzīvot vienam; noslēgtība; attālums no apdzīvotām vietām; cilvēka darbības neesamība; vientuļa, neparasta vieta ”.

Izlasot šo definīciju, jūs varat domāt, ka vientulība ir slikta lieta. Sabiedrība mūs māca domāt, ka mums vienmēr jābūt saistītiem ar citiem un ka būt vienam ir slikti. Bet daudz prieka var sagādāt tīša vientulība.

Vienatnes priekšrocības

Jūsu dzīvē patiesībā ir daudz vienatnes priekšrocību.

• Jūs piedzīvojat lielāku radošumu. Kad jūs spējat izvairīties no dzīves “trokšņa” un citu viedokļiem, jūs varat izmantot savu iekšējo “es”. Tas ļauj jums sazināties ar sevi un apstrādāt savas idejas. Tas var izcelt tādu radošuma līmeni, kādu jūs, visticamāk, nepiedzīvotu, ja nekad nepielietojat laiku vienatnē.
• Jūs uzzināt vairāk par sevi.Kad jūs vienmēr atrodaties blakus citiem cilvēkiem, viņu izvēles ir viegli noteikt. Jo vairāk laika pavadāt ar kādu, jo vieglāk ir kļūt par viņu. Tāpēc ir svarīgi, lai jums būtu laiks vienatnē ar sevi, lai jūs varētu sazināties ar to, kas jūs esat, kam ticat un kas patīk. Citus cilvēkus jūsu dzīvē tik viegli neietekmēs lēmumi, kurus pieņemat, kad esat viens.
• Jūsu prātam ir iespēja atpūsties.Kad esat kopā ar citiem, jums pastāvīgi jābūt ieslēgtam. Tas var būt nogurdinošs, taču, ja esat pieradis vienmēr būt kopā ar citiem, jūs pat nevarat pamanīt, cik tas jūs faktiski nogurdina. Vienatne nodrošina jūsu prātam iespēju atpūsties un atsāknēt.
• Jūs vairāk novērtējat savas attiecības.Tam vecajam teicienam ir kāda patiesība: “Nebūšana liek sirdij kļūt aizrautīgākai.” Kad jūs labāk sazināties ar sevi, tas padara jūs labāku arī tiem, ar kuriem esat attiecībās. Un, ja esat pieradis vienmēr būt kopā, maz laika vienatnē var jums atgādināt, cik ļoti jums patīk pavadīt laiku kopā ar šo cilvēku.

Klusuma spēks

Minūti padomājiet par to, kā izklausās pilnīgs klusums. Iedomājieties, ka jūs izceļas plaši atvērta lauka vidū dienā, kad nav vēja vai pat nelielas vēsmas, lai nopūtu zāli. Jūs esat tik tālu no sabiedrības, ka nedzirdat automašīnu, balsi, tālruņa paziņojumu, un virs galvas nav lidmašīnu. Tas ir pilnīgi un pilnīgi kluss.

Es nedomāju, ka mēs saprotam, cik skaļa mūsu pasaule patiesībā ir. Mēs esam pieraduši, ka mūsu tālruņi izdara skaņas, ieslēdzas televizors un dzird kaimiņu automašīnu, kad tā ievelk viņu piebraucamajā ceļā. Pat ja mēs esam mājās vieni, trokšņi var mūs novērst. Ne daudzi no mums dzīvo vietā, kā es aprakstīju iepriekš, kur mēs varam piedzīvot pilnīgu klusumu, taču joprojām ir daudz veidu, kā atrast klusumu mūsu ikdienas dzīvē, un to darot ir daudz spēka.

Es nedaudz pieskāros tam, kas klusumu padara tik spēcīgu iepriekš, jo vientulība un klusums bieži iet roku rokā. Klusums no ārpasaules ļauj iekšēji pieskarties bāzei ar sevi. Tas sniedz jums iespēju dzirdēt savas iekšējās domas un neatrauties no savām vēlmēm. Klusums ļauj izjust dziļāku domāšanas līmeni. Kad zināt, ka nav nevienas citas personas, kura pārtrauc darbu, vai ienāk īsziņa, varat ļaut domām domāt dziļāk.

Klusums ļauj arī sazināties ar savu ķermeni un veselību. Kad jūs izslēdzat apkārtējās pasaules troksni, jūs varat sākt "dzirdēt", kas notiek jūsu iekšienē. Jūs varēsiet pamanīt, kā notikumi ietekmē jūsu garīgo un fizisko veselību.

Kā atrast vientulību un klusumu mūsdienu pasaulē

Atrast laiku, lai aizbēgtu viens pats un piedzīvotu vientulību un klusumu, šajā aizņemtajā pasaulē varētu šķist neiespējami, taču, ja esat apzināts, to var izdarīt. Ja jūsu grafiks un budžets atļauj, jūs varētu doties nedēļas nogalē viens pats uz klusu galamērķi. Bet ir arī citi veidi, kā to var piedzīvot mazākās porcijās:

• Dodieties pārgājienos viens pats vietējā parkā. Meklējiet klusu vietu prom no citiem, kur kādu laiku pasēdēt vienatnē. Jūs pat varat pavadīt nedaudz laika, praktizējot uzmanības meditāciju, kamēr esat prom.
• Pamodieties stundu agrāk vai palieciet stundu vēlāk nekā pārējie jūsu mājas locekļi. Ja jūs dzīvojat pilnā mājā vai jums ir bērni, kas katru dienu ir atkarīgi no jums, ir grūti tikt prom. Meklējiet laiku, kad citi guļ, lai jūs varētu būt nomodā, viens pats un sēdēt klusumā.
• Pavadiet pusdienu pārtraukumu viens pats.Ja jūs strādājat pārpildītā biroja telpā, var būt grūti atrast vietu, kur sēdēt vienatnē. Apsveriet iespēju jaukās dienās ieturēt pusdienas pārtraukumu automašīnā. Pirms došanās atpakaļ, lai pabeigtu dienu, jūs varat sēdēt klusi un aizbēgt no biroja burzmas un atgūt iekšējo mieru.
• Dodieties rekolekcijās.Tas nav kaut kas, ko jūs darītu ikdienā, taču apsveriet iespēju doties ikgadējā vientulībā un klusā atkāpšanās vietā. Ir daudz, no kuriem jūs varat izvēlēties visā valstī.

Pētījumos atklāts, ka tie, kuriem ir ērti būt vienatnē ar sevi klusumā, kopumā ir laimīgāki un viņiem ir labāka garīgā veselība. Šī ir iemācīta prasme, kas, iespējams, jums nenāk viegli, kaut arī izklausās kā vajadzētu. Ja jums ir jautājumi vai atklājat, ka esat viens pats, cīnās ar savām iekšējām domām, sazinieties ar vietējo terapeitu, lai tiktu pie problēmas saknes.