Pateicība grūtībās
Man reiz bija kaimiņiene, kura savā vecumā bija ļoti trausla. Kad es viņai jautāju, kā viņai klājas, viņa vienmēr atbildēja: “Es skaitīju savas svētības. Tas ir tas, kas skaitās. Lietām visu laiku nav jābūt vienvirziena. Notiek izmaiņas, un es eju tām līdzi un smejos, nevis rēcu. ” Man patika viņas attieksme, kaut arī viņa gadiem ilgi bija slima un nomodā. Viņa pieņēma izmaiņas ar pozitīvu un pateicīgu skatījumu.
"Lielākais slazds mūsu dzīvē nav veiksme, popularitāte vai spēks, bet gan sevis noraidīšana." - Anrī Nuuvens
Kad mēs cīnāmies ar garīgiem, emocionāliem, fiziskiem vai attiecību izaicinājumiem, ir grūti justies pateicīgiem un izrādīt pateicību. Tas var viegli notikt, kad mēs domājam par tādām nederīgām domām kā: Ja es nepiedzīvotu šo slimību, es būtu laimīgāka. Es varētu būt bijis veiksmīgāks, ja vien tas nebūtu uztraukums. Man vajadzēja būt kompetentākai, lai es varētu izbaudīt savu darbu labāk. Mana depresija traucēja manām attiecībām. Šāda veida domas mūs var novest tikai sevis noraidīšanas slazdā, izraisot lielāku trauksmi, depresiju, bezcerību, nožēlu un izmisumu.
"Viņš ir gudrs cilvēks, kurš neskumst par lietām, kuru viņam nav,bet priecājas par tiem, kas viņam ir. ” - Epiktets
Ir teikts, ka mums ir jākoncentrējas uz virtuli, nevis uz caurumu vidū, jo vissvarīgākais ir garšīgais ap to. Vai jūs spējat redzēt, kas jums piemīt, neskatoties uz trūkstošo gabalu?
Daži no mums var teikt: “Es dabūju virtuli bez cauruma. Man tas vienkārši nepatīk! ” Mēs varētu vēlēties, lai mēs varētu apmainīties ar mūsu virtuļiem ar kādu citu. Bet otrajā, kad mēs sākam salīdzināt, ciešanas bieži tiek palielinātas.
Daži cilvēki ir pietiekami drosmīgi, lai dalītos savās nepatikšanās. Vēlāk mēs varam atviegloti uzelpot, sakot: “Es domāju, ka es saglabāšu savu virtuļu. Es negribētu viņu virtuļu! ” Dzīve mums piešķirs noteiktus pārbaudījumus, un vissvarīgākais ir tas, kā mēs uz tiem reaģējam. Mēs zinām, ka viens drošs veids, kā mums palīdzēt grūtībās, ir spēja izvēlēties pateicību. Šeit ir tikai dažas idejas, kas palīdzēs jums attīstīt pateicīgu attieksmi.
Atrodi pateicību ikdienas aktivitātēs:
- Dodieties pastaigā un pamaniet savu apbrīnojamo ķermeni. Jūsu kājas un kājas ļauj staigāt un dzīvot savu dzīvi. Jūsu maņas var palīdzēt novērtēt skaistumu visapkārt. Tie arī ļauj pamanīt nepatīkamās un bīstamās pasaules daļas. Ja tas nebūtu jūsu ķermenis un prāts, jūs nevarētu izvairīties no situācijām, kas var jūs apdraudēt.
- Divas minūtes mierīgi sēdiet un pamaniet, ko saka jūsu prāts. Patiešām, tā ir brīnišķīga dāvana, kas sniedz jums padomu visas dienas garumā. Tas ir problēmu risināšanas ģēnijs, taču dažreiz tas pārspīlē un sniedz nelietderīgas norādes. Iegādājoties prāta likumus un vērtējumus, tas var likt jums sapīties visu veidu emocionālos slazdos. Esiet pateicīgs par savu aktīvo prātu. Kādu dienu nākotnē tas klusēs, un domām vairs nebūs nozīmes.
- Kad nakts vidū esat izsalcis, varat vienkārši ieslēgt gaismu, atvērt ledusskapi un paķert uzkodas. Šī aktivitāte ir tāda, ko lielākā daļa no mums aizmirst, ir komforts, kuru vairāk nekā miljards cilvēku pasaulē neizbauda. *
- Kad jūs paņemat šo uzkodu pirms pirmā kodiena, apsveriet visus notikušos notikumus, lai jūs varētu to ēst. Kurš un kas ļāva jums šodien baudīt un baroties?
- Kad jūs guļat un vētra jūs pamodina, pamaniet jumtu virs galvas un esiet par to pateicīgs.
- Miniatūro datoru, kuru jūs nēsājat visur, pat bezmiega naktīs, radīja pārsteidzoši cilvēku prāti. Tas ietekmē to, kā jūs mācāties, strādājat, socializējaties, nodarbojaties ar vecākiem, izklaidējat un sazināties ar pasauli. Cik uzmanīgs jūs esat viedtālruņa spēks savā dzīvē?
- Nevienam nav imūna pret emocionālām ziemām, bet, kad migla sāk izklīst, vai atceraties novērtēt izcirtumu un, iespējams, iemācītās mācības?
- Katru vakaru veltiet mirkli, lai pamanītu, kas un kas varētu būt atvieglojis jūsu dienu. Uzturiet to. Tas palīdzēs jums atpazīt svētības visapkārt.
- Vai jūs darāt to, kas ir vissvarīgākais, neskatoties uz sāpēm, kuras jūs tagad piedzīvojat?
- Kādas darbības jūs veiksiet, lai attīstītu pateicības domāšanu šodien?
“Pateicība ir pateicības sākums. Pateicība ir pateicības pabeigšana. Pateicība var sastāvēt tikai no vārdiem. Pateicība tiek parādīta aktos. ” -Dāvids O. Makkejs
* Lindemans, T. (2015, 6. novembris). 1,3 miljardi dzīvo tumsā. Iegūts vietnē https://www.washingtonpost.com/graphics/world/world-without-power/.
