Kā jauniešu sports var pasargāt katru bērnu visu mūžu

Nacionālā jaunatnes sporta stratēģija, lai palielinātu fizisko aktivitāti Amerikas bērnu vidū, šajā mēnesī ir paredzēta Veselības un cilvēkresursu departamentā (HHS) - un tā nevar notikt pārāk ātri.

Iemesli, kāpēc mūsu bērniem jāpiedalās sportā, ir daudz - sākot no sirds un asinsvadu veselības uzlabošanas, līdz palīdzot viņiem attīstīt paškontroli, līdz pat pozitīvai ietekmei, ko vingrinājumi atstāj uz akadēmisko sniegumu.

Bet šodien visaktuālākais iemesls, lai veicinātu sportu mūsu jauniešu vidū, ir viņu garīgā veselība.

Mūsu bērni cīnās - un dati izskatās slikti.

Pašnāvības tagad ir otrais galvenais nāves cēlonis Amerikas jauniešiem - tas aptver dārgo vecumu no 10 līdz 24 gadiem. Pašnāvību skaits 10 līdz 14 gadus veciem bērniem kopš 2006. gada ir vairāk nekā divkāršojies. Un katru dienu vidēji 30 041 vidusskolnieki - 9. līdz 12. klase - cenšas izbeigt savu dzīvi.

Kopumā vairāk ASV pusaudžu un jaunu pieaugušo piedzīvo nopietnas psiholoģiskas ciešanas, smagu depresiju un domas par pašnāvību - un vairāk cilvēku ir mēģinājuši izdarīt pašnāvību un atņēmuši dzīvību.. Pētnieki, kuri salīdzināja datus no 2010. gadu beigām un 2000. gadu vidus, uzskata, ka garastāvokļa traucējumi un ar pašnāvību saistīti rezultāti ir bijuši paaudžu maiņas. Šīs tendences ir vājas vai vispār nepastāv starp 26 gadus veciem un vecākiem pieaugušajiem, viņi saka.

Pētījumam pievienotie skaitļi ir vēl nemierīgāki. Laikā no 2005. līdz 2017. gadam 12 līdz 17 gadus veciem jauniešiem, kuriem bija smagas depresijas simptomi, pieauga 52%. Vēl sliktāk ir tas, ka laikā no 2008. līdz 2017. gadam pašnāvības 18 līdz 19 gadus vecu cilvēku vidū pieauga par 56%, pašnāvības mēģinājumu skaits 20 un 21 gadus vecu cilvēku vidū pieauga par 87% - un 22 un 23 gadu vecumā bija 108% pieaugums. gadus veci bērni, kuri mēģina atņemt sev dzīvību.

Garīgā veselība un tās ietekme ir ārkārtīgi sarežģīta un daudzpusīga. Un daudz kas no tā, kas baro vai apgrūtina, ir mūsu jaunības garīgā un emocionālā labklājība, ir dziļi iesakņojusies ģenētikā, kultūrā, vidē, pieredzē un dienas jautājumos.

Bet vingrinājumi ir vismaz viens spēcīgs garīgās veselības vairogs un stiprinātājs, kuram jābūt pieejamam visiem bērniem, pusaudžiem un jauniešiem. Pasaulē, kas kā sabiedrība bieži jūtas ārpus mūsu kontroles, mums patiešām ir līdzekļi, lai sniegtu mūsu jauniešiem iespēju, resursus un atbalstu regulārām fiziskām aktivitātēm.

Pārliecinošs pētījumu kopums saista vingrinājumus ar izturību, spēju tikt galā ar stresu un emocionālo veselību. Viena no 33 klīnisko pētījumu metaanalīzēm atklāja, ka pretestības vingrinājumu apmācība - svara celšana - bija saistīta ar ievērojamu depresijas simptomu samazināšanos. Cits atklāja, ka fiziski aktīviem pieaugušajiem bija mazāk sliktas garīgās veselības dienu - it īpaši tiem, kas nodarbojas ar komandu sportu. Vēl vairāk pētījumu rāda fizisko neaktivitāti kā depresijas un trauksmes riska faktoru.

Pētnieki no Vermontas Universitātes Medicīnas centra ir devušies pat tik tālu, ka liek domāt, ka garīgās veselības aprūpes iestādēs ir trenažieru zāles un ka veselības aprūpes sniedzēji izraksta vingrinājumus pirms psihiatriskās zāles.

Varbūt visbūtiskāk ir tikai pagājušajā mēnesī publiskotie secinājumi, ka komandu sports sniedz vislielāko garīgās veselības ieguvumu no jebkuras citas ārpusskolas aktivitātes, ieskaitot individuālos sporta veidus. Pētnieki, kuri aplūkoja vingrinājumu ietekmi uz bērniem ceturtajā un septītajā klasē, uzskata, ka komandas sporta izpratne par vienaudžu piederību ir tas, kas tam piešķir papildu priekšrocības salīdzinājumā ar citiem vingrinājumu veidiem.

Turklāt pētnieki atklāja, ka augstāks sporta un fizisko aktivitāšu līmenis bija saistīts ar pozitīvāku garīgo veselību bakalaura koledžas studentiem, ar augstākajiem rezultātiem I divīzijas sportistiem. Nav pārsteidzoši, ka, samazinoties fiziskās aktivitātes līmenim, samazinājās arī garīgās veselības rādītāji, un zemākais bija fiziski neaktīvo studentu vidū. Pētnieki uzskata, ka pilsētiņas var uzlabot studentu garīgo veselību, veicinot fiziskās aktivitātes.

Tomēr 6–12 gadus vecu jauniešu skaits, kas regulāri nodarbojas ar komandu sporta veidiem, ir samazinājies līdz 38%, salīdzinot ar 45% pirms desmit gadiem.

Zinātne par vingrošanu un komandas sporta pozitīvā ietekme uz visu vecumu jauniešiem ir skaidra. Izaicinājums ir pieejamība.

Visiem jauniešiem ar dažādu sociālekonomisko izcelsmi, kas dzīvo visās valsts daļās, kā arī ar visām fiziskajām spējām un prasmju līmeni, ir nepieciešama viegla iespēja piedalīties komandu sporta veidos. Tas nozīmē, ka jālikvidē tādi šķēršļi kā maksa par spēli un pārmērīga konkurētspēja, kas dominē jaunatnes sportā - atņemot viņiem raksturīgo prieku un novēršot visas iespējas tiem, kas nekad nebūs sporta stipendiju trasē.

Gandrīz 3 no 4 bērniem (70%) pamet komandu sportu līdz 13 gadu vecumam, jo ​​tas vairs nav jautri.

Mums ir jāpārdomā, kā mēs varam izmantot komandu sporta veidus, lai stiprinātu mūsu bērnu garīgo veselību un labklājību - jo patiesībā lielākais ieguvums, ko piedāvā komandu sports, ir viņu spēja palīdzēt sagatavot mūsu jauniešus visu to dzīvi pārvaldīt veidā.

Pavisam drīz HHS atklās Nacionālo jaunatnes sporta stratēģiju.Izredzes ir, ka laikam nebija nekāda sakara ar to, ka septembris ir Nacionālais pašnāvību novēršanas mēnesis, taču tas ir piemērots.

Es ar nepacietību gaidu HHS teikto. Bet neatkarīgi no tā, katram no mums ir jānāk klajā ar risinājumiem - gan savās pagalmās, gan rajonos un kopienās -, kā ikvienu bērnu padarīt par laipnu, iesaistītu un pārliecinātu komandas daļu.

Mēs viņiem to esam parādā.