Apjukusi un es nesaprotu to, kā es domāju
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāMan ir 21 gads, un es jūtos tik tukšs un apjucis, kā man šķiet, ka man šķita pievilcīgi gan vīrieši, gan sievietes, un es patiešām neesmu pārliecināts. Es arī mainu daudz garastāvokļa, piemēram, es biju laimīgs un ļoti draudzīgs, tad pēkšņi, kad dzirdēju vai jutu kaut ko nepiemērotu vai lietas, kas man nepatīk, es tieši pārietu uz citu, un es dusmojos un nerunāju ar tos. Es arī mēģināju trīs reizes iegriezt plaukstā, jo jūtos tik nevērtīga. Man arī nepatīk pavadīt laiku daudzu cilvēku lokā, jo es jūtos tik vājš, kad esmu blakus daudziem cilvēkiem. Es visu laiku uzturos savā istabā un domāju par daudzām lietām, piemēram, kāpēc es esmu šeit? Es nepiederu šeit? Es vēlos, lai es nekad nebūtu dzimis. un viss pārējais. Man arī ir paranojas, ka katru reizi saņemu tādus mikrobus kā alkohols. Es tiešām nesaprotu, ka nevaru koncentrēties uz dažām lietām un nevaru domāt taisni. Ikdienā jūtos tik tukša. Es to jūtu kopš bērnības un līdz šim kļūst sliktāk, es arī guļu paralizēta, un tas ir tik biedējoši, un es jūtu, ka mana dvēsele izkļūst miegā, man tas reizēm ienāca prātā, kad jūtos tik nomākta. Es arī domāju, ka mani ir uzbrukusi panikas lēkme, kad laiks, kad es patiešām jūtu, ka man vajag beigt savu dzīvi. Kas notiek ar mani? Vai varat, lūdzu, paskaidrot man. Paldies.
A.
Jums var būt trauksme un depresija. Statistiski tie ir divi no visbiežāk sastopamajiem garīgās veselības traucējumiem. Viņi ir arī ļoti ārstējami. Terapija darbojas abiem. Tāpat arī medikamenti. Daudzi cilvēki uzskata, ka abas ārstēšanas metodes ir nepieciešamas, lai atvieglotu viņu simptomus. Jums būs jāredz, kas jums vislabāk der.
Depresija ir garastāvokļa traucējumi. Tas varētu būt iemesls, kāpēc jūs vienu brīdi jūtaties laimīgs, bet nākamajā - dusmīgs. Tas varētu arī izskaidrot, kāpēc jūs jūtaties bezcerīgs, nevērtīgs un jums ir grūti koncentrēties. Tās visas ir depresijas pazīmes.
Depresija var izraisīt izolāciju. Ja neesat laimīgs vai jūtaties labi par sevi, ir loģiski, ka vēlaties palikt viens. Izolēšana tikai pasliktina depresiju. Tas var būt apburtais loks.
Trauksme un depresija mēdz parādīties vienlaikus. Tas varētu būt iemesls, kāpēc jums bija panikas lēkme. Bez ārstēšanas trauksme var pasliktināties un kļūt biedējošāka.
Pašnāvnieciskas domas ir nopietns jautājums. Tā ir skaidra zīme, ka kaut kas nav kārtībā. Tas nav normāli vai veselīgi. Pašnāvības domas bieži rodas neārstētas depresijas rezultātā.
Es iesaku konsultēties ar garīgās veselības speciālistu. Pirmajā sesijā būs jāziņo par simptomiem. Pēc tam terapeits noteiks diagnozi un ieteiks ārstēšanas kursu. Terapija iemācīs, kā pārvaldīt garastāvokli un spēcīgas emocijas. Ārstēšana darbojas, ja esat tam atvērts un vēlaties tajā pilnībā piedalīties. Es ceru, ka jūs to apsvērsit. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
