Mana dzīve ir haoss
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustāNo ASV: Sveiki, es esmu 17 gadus veca bezdzimuma demigirl, kas dzīvo Kalifornijā. Man ir terapeits, bet mana ģimene viņai turpina sniegt nepatiesu informāciju, un viņa neticēs man, jo es neesmu pilngadīga. Bet man ir diagnosticēts vispārējs trauksmes traucējums (un pagātnē depresija un ADHD).
Man ir problēmas ar miegu dīvainu sapņu dēļ, un man nav pietiekami daudz vārdu, lai tagad iekļūtu. Es arī ciešu no staigāšanas miegā, miega paralīzes un visa tā “jautrās” lietas (kaut arī neviens man netic pat ar visiem sasitumiem, kas man rodas, kad man vispār izdodas gulēt). Es arī ciešu no mēģinājumiem aizmigt, manas domas steidzas, kaut arī man ir mediķi, kuriem vajadzētu palīdzēt.
Es arī ciešu no šiem ... kaut kā mainītiem? Es nezinu. Tās ir balsis, bet es tās īsti nedzirdu. Un viņiem ir arī dažādi vārdi un personības. Vienīgais laiks, kad es viņus redzu, ir manos sapņos, un tad viņi vienkārši staigā apkārt un vēl. Es zinu, ka tās ir apspiestas jūtas, taču, pat pieņemot manus dēmonus, viņi nebeigs agresīvi izturēties pret mani. Viņi mani ļoti ienīst.
Arī es ciešu no savas ģimenes. Lielākā daļa cilvēku ir traki, un manu vecāko māsīcu var raksturot tikai kā uzmācīgu pret mani (viņš mani arī ir seksuāli uzmācies), mana māsa ir emocionāli aizskaroša utt. Un es nekādi nevaru aiziet prom no neviena. Ikreiz, kad cenšos, kas ir ikdiena, es atkal atkal iesaiņojos ķēdēs. Tāpēc es attālinos brīdī, kad man paliks astoņpadsmit.
Man ir arī ārkārtīgi zems pašnovērtējums. Tas, visticamāk, ir manas māsīcas un manas māsas dēļ. Un es vienkārši nevaru beigt uztraukties un uzbrukumus visu dienu, līdz ar to GAD. Viņi mani tiešām pieskrūvē. : / Un, kad vien es mēģinu iegūt draugus, kas pēdējos septiņus gadus atkal ir ikdiena, viņi mani vienkārši ļaunprātīgi izmantos.
... es vienkārši nezinu, ko man darīt vai kas man nav kārtībā. Es zinu, ka man ir cits traucējums, es vienkārši nezinu, kas.
A.
Mani ļoti uztrauc tas, ko jūs dalījāties savā vēstulē. Pirmais, kas jādara, ir runāt ar savu terapeitu par to, kā policijai ziņot par brālēna uzbrukumiem. Jums nevajadzētu dzīvot turpmākas ļaunprātīgas izmantošanas draudos. Jūs esat pelnījuši justies droši savās mājās.
Pēc tam jārisina miega traucējumi: tas var būt vismaz dažu jūsu problēmu pamatā. Kā jūs zināt, miega traucējumi var izraisīt miega staigāšanu, miega paralīzi un pat dīvainas klātbūtnes sajūtu. Ja naktī nesaņemat 8 - 9 stundas īsta miega, tas var izskaidrot vismaz dažus jūsu simptomus.
Tikai medikamenti, visticamāk, nebūs noderīgi. Jūsu miega regulēšana prasīs reālas pūles no jūsu puses. Tas nozīmē, ka jāizveido miega grafiks un miega režīms, kas veicina gulēšanu un miegu. Pēc pusdienlaika nedzeriet kofeīnu. Nepalaidieties dienas laikā. Izkāpiet no visiem ekrāniem vismaz stundu pirms gulētiešanas. Tad dari kaut ko nomierinošu un relaksējošu. Iekārtojieties naktī. Ja stundas laikā neaizmiegat, nemetiet un negriezieties. Celies un dari kaut ko konstruktīvu (piemēram, mājas darbus vai uzkopšanas darbus). Mēģiniet vēlreiz gulēt. Ja tas nedarbojas, lūdziet terapeitu iemācīt dažus relaksācijas paņēmienus.
Kad pieaugušo statuss būs pieejams mazāk nekā gadu, jums būs pieejama vairāk iespēju. Es ceru, ka jūs gatavojaties vēlamajai dzīvei. Ej labi skolā, lai tev būtu iespēja iet prom uz koledžu. Ja tas šobrīd nešķiet iespējams, pārliecinieties, ka attīstāt prasmes, kas ļaus jums izkļūt pašam un atbalstīt sevi.
Turpiniet runāt ar savu terapeitu par savu sajūtu, ka viņa jums netic. Man ir aizdomas, ka tajā ir vairāk nekā tavā vecumā. Var gadīties, ka viņa ir radījusi priekšstatu, kas jums jālabo. Var gadīties, ka tu viņu nelasi pareizi. Jūsu bažu apspriešana var būt svarīgs pagrieziena punkts jūsu terapijā.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
