Darba zaudēšana rada unikālu briesmu cilvēkiem, kas atveseļojas

Darba zaudēšana bija vēl viens sāpīgs atgādinājums tam, kāpēc manai prātībai ir jābūt numuram manā dzīvē.

Ir pagājušas dažas nedēļas, kopš man uzmeta teorētisku bumbu. Nesen mani atlaida no pilna laika darba, un man tika atņemta finansiālā stabilitāte, karjera un vispārējā drošības sajūta. Tas bija negaidīti, postoši un lika man visu apšaubīt. Darba zaudēšana ir tieši tā - zaudējums. Es jutu skumjas, dusmas, neapmierinātību, bezcerību un sakāvi. Es apšaubīju, vai es izdarīju pietiekami daudz, vai tas bija darbs, ko es patiešām vēlējos, vai es to pelnīju un vai es kādreiz vēl atradīšu citu tik labu darbu kā šis. Lai mani atlaistu, es apšaubīju savu dzīvi, savu vērtību, savu vērtību kā darbinieku un pat savu prātīgumu.

Tāpat kā tik daudzas situācijas atturībā, arī darba zaudēšana var radīt unikālas briesmas. Kā atveseļojies cilvēks, kurš lielāko daļu savas dzīves izmantoja dzeršanu kā pārvarēšanas mehānismu, atlaišana noveda pie tā, ka es vēlējos, lai es varētu dzert. Es vēlējos, lai man būtu greznība uz mirkli apklusināt savas emocijas. Es vēlējos, lai es uz sekundi varētu sevi atbrīvot no dzīves šajā brīdī. Loģiski, prātīgi, es zinu, ka alkohols situāciju neuzlabos, bet tikai pasliktinās. Prātīgs es zināju, ka alkohols var mani uz brīdi aizmirst, bet tas neliks manām sāpēm pāriet.

Kā mēs varam tikt galā ar šiem dzīves kāpumiem un kritumiem un joprojām palikt prātīgi? Lūk, kas man pēdējās nedēļās ir noderējis:

Godā savas jūtas

Pēdējo nedēļu laikā man ir bijušas daudz pārsteidzošu izjūtu, kamēr es skumstu par darba zaudēšanu. Dažas dienas ir bijis grūti izkļūt no gultas, citas dienas es jūtos labi, bet citas man šķiet, ka es tik tikko varu sevi barot vai vingrot. Es sāku nepacietīgi izturēties pret sevi, domājot, ka man jau vajadzētu tam pārvarēt un ne tik ļoti sarūgtināt. Bet tad es atcerējos, ka dziedināšana nav lineāra. Dziedināšana prasa laiku, un bēdas prasa just. Ir svarīgi godāt savas jūtas attiecībā uz jebkuru prātīgu situāciju, it īpaši darba zaudēšanu. Jums ir atļauts būt traks un skumjš un justies apmaldījies. Tiklīdz es to pieņēmu, sākās sērošanas process.

Izmantojiet savu atbalsta sistēmu

Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, jūs varētu justies neērti vai vainīgs, sazinoties ar cilvēkiem jūsu atbalsta sistēmā, kad jūtaties nomākts. Man bija cilvēki, kas man teica, ka ikviens vismaz reizi mūžā tiek atlaists, un, lai arī es zinu, ka šie cilvēki mēģina man palīdzēt, tas lika man justies kā man nevajadzētu satraukties. Man ir daži draugi, kuri ir pārdzīvojuši līdzīgas situācijas un kurus es zināju, ka mani netiesās, un es pie viņiem vērsos. Bija mierinoši dzirdēt viņu vārdus, viņu padomus un zināt, ka domās un jūtās es nebiju viens. Nebaidieties lūgt palīdzību, it īpaši, ja domājat par dzeršanu.

Iegūstiet vairāk padomu par to, kā palikt prātīgam stresa un biedējošā darba zaudēšanas laikā oriģinālajā rakstā How to Survive Job Loss in Sobrity at The Fix.