Kāpēc miega trūkums "izslēdz" manus PTSS simptomus?

Man ir sava veida norobežošanās vai ptsd no traumatiska notikuma, kad man bija 18 gadu, kas ir ietekmējis manu dzīvi tā, ka man liek justies tā, it kā es patiesībā nedzīvotu savā dzīvē (es zinu, ka tas izklausās traki).

Bet tā nav interesanta lieta, jo es varu pārvaldīt un dzīvot samērā normālu dzīvi. Interesanti tas ir tas, ka šodien es sapratu, ka tad, kad man ir maz miega (piemēram, skriešana 4 vai 5 stundu miegā), mani simptomi izzūd, un es jūtos pilnīgi pie prāta kā pirms traumas. Šo sajūtu es varu sasniegt arī tad, kad lietoju marihuānu, bet patiesībā neesmu ventilators, tāpēc nedomāju;

Vai ir kādas idejas par notiekošo? Kāpēc miega trūkums vai marihuāna “izslēdz” manu slimību?

Atbildēja Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018. gada 11. novembrī

A.

Šādas ārstēšanas metodes, piemēram, Brainspotting un EMDR, norāda, ka traumatisko notikumu atmiņa smadzenēs var būt atkarīga no stāvokļa un ceļa. Smadzeņu plastiskuma dēļ šīs iejaukšanās ir zināmas, lai “atiestatītu” atmiņas par traumu. Mans labākais minējums ir tāds, ka miega trūkums un marihuāna kaut kā bloķē ceļus, kas ļauj piekļūt šīm atmiņām, bet, protams, tas būtu tīrs spekulācija. Šis ir raksts par to, ko zinātnieki uzskata, ka smadzeņu plankumainības laikā notiek smadzenēs, kas varētu nedaudz apgaismot notiekošo.

Neatkarīgi no tā, kāpēc es uzskatu, ka svarīgāka atņemšana ir tā, ka ir norāde, ka jūs varat saņemt atvieglojumu. Es ļoti iesaku jums noorganizēt tikšanos ar traumu terapeitu (skatiet cilni “Atrast palīdzību šīs lapas augšdaļā”), kurš var jūs novirzīt uz iejaukšanos, kas neprasa, lai jūs gulētu vai tiktu paaugstināts.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @