Pārvietošanās Facebook, sociālajos medijos, tāpēc tas nesabotāžā jūsu attiecības

Internets ir daļa no daudzām romantiskām attiecībām, uzskata Mudita Rastogi, Ph.D., licencēta laulību un ģimenes terapeite Ārlingtonas Heitsas štatā, Ill.

Daudzi pāri satiekas un tiesājas tiešsaistē. Daudzi cilvēki vēršas Google vai Facebook, lai uzzinātu vairāk par viņu datumiem. Daudzi pāri "sociālo partneru vietnēs uztur arī cilnes partneriem, bijušajiem un dažreiz arī partneru bijušajiem".

Bet, lai gan sociālie mediji ietekmē attiecības, daži pāri par to pat nerunā. Tas ir tas, ko Sintija Rangela, MA, LPC, atrada savos doktora pētījumos Ilinoisas profesionālās psiholoģijas skolā.

Atklājumi atklāja, ka jo vairāk greizsirdīgi cilvēki jutās par sava partnera Facebook lietošanu, jo mazāk apmierināti viņi jutās par savām attiecībām - un jo vairāk viņi uzraudzīja šo lietojumu.

Tomēr šīs personas joprojām to neapsprieda. Viņi nerunāja par to, kā tas ietekmēja viņu attiecības vai ko viņi varēja darīt.

Apturot Facebook no jūsu attiecību stiprināšanas

Kā sociālie mediji veido jūsu attiecības? Šeit ir vairāki padomi par pārvietošanos sociālo mediju vietnēs, piemēram, Facebook, lai tas nekavētu jūsu attiecības un pat padziļinātu jūsu savienojumu.

1. Neļaujiet sociālajiem medijiem aizstāt klātienes saziņu.

"Dažreiz pāri izmanto Facebook kā aizstājēju, lai tieši jautātu savam partnerim, ko viņi darīja, ar ko viņi socializējās vai kas ir viņu labi draugi," sacīja Rastogi.

Viņi var domāt, ka nevar runāt par Facebook, jo tas ir privāts un viņu partnera teritorija, sacīja Rangels. Bet tieši šī slepenība var izraisīt trauksmi, viņa teica.

Vislabākā pieeja ir tieša saruna, kas padziļina jūsu attiecības, sacīja Rastogi. Tāpat neļaujiet sociālajiem medijiem kļūt par aizstājēju sarunām ar konfliktu vai nopietnām tēmām ar savu partneri, sacīja Rangels.

2. Pārdomājiet savu izlikto.

Runājot par sociālajiem medijiem, cilvēki pieļauj kļūdu, rīkojoties impulsīvi, sacīja Rastogi. Ja neesat pārliecināts, vai jums vajadzētu kaut ko izlikt, viņa ieteica sev pajautāt, vai jūs to sakāt šīs personas sejā un sava partnera priekšā. Ja nē, nepublicējiet to.

Atcerieties, ka fotoattēlu vai komentāru ievietošana par sevi vai citiem ir kā “skaļi pateikt pilsētas laukumā”.

3. Apsveriet, kā jūsu uzvedība atspoguļo jūsu attiecības.

Ja jūs pavadāt daudz laika, lai tiešsaistē sekotu partnera uzvedībai, apsveriet, ko tas nozīmē jūsu attiecībās, sacīja Rastogi. “Vai šis modelis palīdz jūsu attiecībām? Un vai vēlaties mainīt šo dinamiku? ”

4. Izveidojiet kārtulas.

Rastogi ieteica pāriem, kuri ir iesaistījušies attiecībās, runāt par to, ko viņi var izlikt un kurus viņi var un ko nevar "draudzēties". Piemēram, vai exes ir ierobežots? Vai jūsu attēliem ar iepriekšējo partneri vajadzētu palikt augšā?

Runājiet par to, kā vēlaties attēlot savas attiecības tiešsaistē, lai novērstu pārpratumus un konfliktus, viņa teica. Piemēram, kāds ir jūsu attiecību statuss (“viens”, “attiecībās” vai “tas ir sarežģīti” Facebook)? Vai jūs ievietosit pāris attēlus un iekļausit savu partneri savos atjauninājumos?

Rangela aptaujā, kad pāri noteica noteikumus, visizplatītākais noteikums bija par saziņas ierobežojumiem. Pāri precīzi noteica, kuru lapu izlikt, ar ko draudzēties un ko viņi varētu apspriest par savām attiecībām.

Rangels ieteica katram partnerim izveidot sev un savam partnerim cerību sarakstu. Tad jūs varat dalīties savos sarakstos un nonākt pie kompromisa. Tas dod jums konkrētu un vizuālu atskaites punktu, viņa teica.

5. Neļaujiet tiešsaistē pavadītajam laikam pārspēt jūsu attiecības.

"Jūsu FB aktivitātei nevajadzētu būt prioritātei pret kvalitatīva laika pavadīšanu kopā ar dzīvesbiedru," sacīja Rastogi. Viņa ieteica pāriem noslēgt paktu, lai runātu par savu laiku tiešsaistē, ja tas traucē viņu attiecībām.

Daudziem pāriem sociālie mediji ir daļa no viņu dzīves un viņu attiecībām. Būt godīgam attiecībā uz lietošanu, sazināties tieši un izveidot noteikumus, par kuriem abi esat vienojušies, var ievērojami novērst konfliktus un pat padziļināt attiecības.