Mans bipolārās aprūpes plāns: trīs kāju izkārnījumi

Es bieži uzskatu, ka citus satiktus cilvēkus, kuriem ir bipolāri traucējumi, iedala divās skaidri atšķirīgās kategorijās. Vai nu viņi ir tādi paši kā es un maniaki, vai arī viņiem biežāk ir depresija. Man, ja man ir depresija, tā parasti tiek sajaukta ar nožēlu par pagātnē notikušo. Es ļoti cenšos neatkavēties pagātnē.

Man kā personai ar māniju ir daudz lietu, kuras, manuprāt, man ir atšķirīgas nekā citiem cilvēkiem. Piemēram, man mēdz būt maniakāla dusmas un maniakālas dusmas. Man ir arī maniakāla vilšanās.

Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka, lietojot vārdu maniakāls, jūs varētu izmantot arī vārdu galējs vai virsū. Manī ir ārkārtīgas dusmas un ārkārtīgas dusmas. Tas būtu kaut kas, ko mēra skalā no viena līdz desmit un kas būtu augstāk par desmit atzīmi. Tik augsts tas būtu ārpus diagrammas. Manas dusmas neatbilst nevienam citam, ko es nekad neesmu saticis. Tomēr tajā pašā ziņā es mīlu ar tādu pašu aizraušanos. Mānija iet ne tikai vienā virzienā.

Manija arī man sagādā laimi. Dažreiz es pat nevaru tikt pāri priekam, kuru jūtu. Tas var būt milzīgs. Es jutīšos pasaules virsotnē un tāpat kā varu to uzņemties. Labākā daļa ir radošā sula, kas plūst no manis, kad es tā jūtos. Tas ir tāpat kā vārdi un māksla no manis plūst brīvi, un es nevaru apturēt radošumu neatkarīgi no tā, cik es cenšos. Tā ir apbrīnojamākā lieta pasaulē.

Mēģināt atrast līdzsvaru pasaulē, kad esat bipolārs, ir grūts izaicinājums. Man jāievēro stingra disciplīna attiecībā uz manu bipolārās aprūpes plānu. Mans plāns ir kā trīs kāju ķeblis: ja viena kāja nokrīt, viss mans plāns sabrūk.

Pirmais posms ir mana atbilstība. Man regulāri jālieto zāles. Man nav jālieto narkotikas vai jālieto alkohols. Man jāguļ pēc regulāra grafika. Es vienmēr ievēroju savas noskaņas. Kad jūtu stresu, man jāvelta laiks. Man jāzina, kad man jāatkāpjas. Man jāzina, kad jāzvana ārstam. Mana atbilstība ir vissvarīgākā kāja.

Otrais posms ir mans medicīnas personāls. Man jāvienojas pie sava psihiatra un terapeita. Man jābūt godīgam pret viņiem. Ir svarīgi uzturēt lieliskas attiecības ar viņiem.

Trešā mana izkārnījuma kāja ir mana ģimenes atbalsta sistēma. Ģimene ne vienmēr ir tikai asins radinieki. Savās atbalsta grupās es visu laiku dēvēju mūs par ģimeni, un mēs viens otru atbalstām. Mans vīrs ir mana glābšanas līnija. Es zinu, ka viņš ir, un es viņam saku bieži paldies, ka tu nodarbojies ar mani un manu slimību. Viņam ir žēlsirdība pret mani, un viņš mani ir pazinis vislabāk un sliktāk. Viņš ir padarījis šo līdzsvaru vieglāk īstenojamu.

Šis trīs kāju krēsls ir tas, kā es pārliecinos, ka visā pasaulē esmu līdzsvarots. Ja jūs varat tos ievietot savā pasaulē, varbūt varat atrast šo līdzsvaru, kuru esmu iemācījies sasniegt. Man vairs nav daudz reižu, kad man būtu tādas ārkārtējas maniakālas dusmas vai maniakālas dusmas. Es vairs nepiedzīvoju daudzas maniakālas vilšanās epizodes. Mani maniakālie augstie līmeņi vairs pārāk bieži netiek pāri. Starp ģimenes atbalsta sistēmu, medicīnas personālu un savu uzmanību es varu zināt, kad manā bipolārās aprūpes plānā ir jāveic korekcijas. Es ceru, ka arī jūs varat.