6 lietas, kas katram bērnam jāzina par vecāku depresiju
Dažādos pētījumos ir dokumentēts, kā jaunās mātes depresija skaidri ietekmē mijiedarbību ar bērnu vai mazuļu. Depresīvās mātes ir vairāk atsauktas, mazāk reaģē uz zīdaiņa signāliem. "Viņu sejas izteiksmes un emociju izpausmes ir klusākas vai līdzenākas, un viņu balsis ir vienkrāsainas," skaidro Ruta Nonacs rakstā "Dziļāka zilā nokrāsa". "Viņi [joprojām] ir atvienoti un maz atbalsta sava bērna aktivitātes vai vides izpēti."
Mātes depresija ietekmē arī skolēnus un pusaudžus.
Kad vecāki nespēj apmierināt viņu aprūpē esošo cilvēku vajadzības, daži bērni sāk rīkoties, viņiem ir grūtības ar skolas darbu, kļūst hiperaktīvs. Ievērojams procents sāk izolēties un jūtas nomākts.
Es biju viena no pēdējām grupām, kad mana māte pārdzīvoja smagu depresiju pēc tam, kad tētis izgāja no mājas. Es mācījos piektajā klasē. Es vēlos, lai kāds mani būtu apsēdinājis uz sarunu un paskaidrojis, kas notiek. Jo es noteikti biju apjukusi.
Tāpēc es esmu izveidojis sarakstu ar lietām, kuras es vēlētos, lai man būtu teicis. Varbūt jūs vai kāds pazīstams esat vecāks, kurš cīnās ar depresiju un nezina, kā to izskaidrot savam bērnam. Es ceru, ka šie padomi palīdzēs.
1. Jūsu mammai vai tētim ir slimība.
Tur jums tas ir. Godīgs, tiešs skaidrojums. Jums nav nepieciešams iekļūt visās smadzeņu daļās: “Šis ir hipotalāms. Tas ir neskaidrs. Tāpat ir arī Hipokampā - tomēr tas nav nīlzirgu pilsētiņa! ” Viss, kas jums jāsaka, ir tas, ka smadzenes nedarbojas pareizi. Saņemamos ziņojumus bloķē bariņš aizsargu, kuri nevēlas, lai futbols ietu vārtos. Un tas rada daudz skumju un raudu. Tas ir dīvaini, jo to nevar redzēt, piemēram, salauztu kāju. Bet tas ir ļoti reāli.
2. Tu neesi vainīgs.
Dievs, es vēlētos, lai kāds man to būtu teicis, kad mana mamma bija nomākta. Tāpēc, ka biju pilnīgi pārliecināta, ka esmu vainīga. Es droši vien kaut ko teicu vai izdarīju kaut ko briesmīgu, kas viņu sarūgtināja. Es pavadīju stundas, mēģinot atrisināt noslēpumu. Un es jutos šausmīgi vainīgs. Bērnam ir ļoti viegli justies vainīgam par vecāku depresiju, kad neviens viņai nepaskaidro, kāpēc viņas mamma vai tētis tik ļoti raud. Es domāju, ka bērns nevēlas neko citu, kā tikai izpatikt vecākiem. Viņš zina, ka, izdarot kaut ko labu, tētis smaida. Tātad, kad tētis ir satraukts, arī tam jābūt saistītam ar kaut ko, ko bērns izdarīja. Bet tā nav!
3. Neuztver to personīgi.
Šis ir saistīts ar pēdējo punktu, bet atšķirīgs. Parasti, kad sievietes ir nomāktas, viņas ir raudošas un noskaņotas. Kad vīrieši ir nomākti, viņi ir ātri noskaņoti un dusmīgi. Abi saka lietas, ko viņi nedomā. Bet bērns to nezina. Viss, ko viņi dzird, ir vārdi un dusmīgs toņu tonis, un viņi abus uztver personīgi - atkal, it kā viņi būtu vecāku dzīves satraukuma objekts. Bērnam ir labāk saprast, ka viņš pats nekļūst nomākts, ja kāds, varbūt cits radinieks vai aprūpētājs, var bērnam paskaidrot, ka mamma vai tētis var pateikt lietas, kamēr viņam ir šī slimība, ko viņš vai viņa nedomā ... ka tā ir slimība, nevis vecāks.
4. Jūs joprojām esat mīlēts.
Tas patiešām ir vienīgais, kas bērnam jādzird. Jūs joprojām mīlat! Pilnīgi. Phew. Jo tās ir lielākās bailes. Es zinu. Esmu tur bijis. Es nevarēju nedomāt, ka, ja es būtu atbildīga par to, lai mana mamma būtu tik nožēlojama, viņa vairs mani nemīlētu. Tas nedara lielas lietas bērna psihes, nervu sistēmas vai jebkuras sistēmas labā. Vienīgais mierinājums, zinot, ka viņa ir mīlēta, veicinās viņas izturību un pasargās viņu no depresijas lāsta trieciena.
5. Depresija ir ārstējama.
Katram mazulim ir jādzird, ka viņa vecāks visu mūžu nebūs nomākts, ka tētis, kurš viņu agrāk aizveda uz futbola treniņiem, drīz atgriezīsies. Pusaudzim jāzina, ka depresija, atšķirībā no citām slimībām, ir ļoti ārstējama un ar labu panākumu līmeni. Mēs nerunājam par ceturtās pakāpes vēzi. Mamma, kas savulaik brīvprātīgi piedalījās izbraukumos? Viņai var būt labi līdz nākamajai.
6. Lūdziet palīdzību.
Bērnam tas ir grūti. Viņiem nevajadzētu lūgt palīdzību; tomēr, ja neviens no ģimenes nesaprot depresiju, viņiem tas būs jādara. Kad man bija sabrukums, man paveicās ar vīru un sievastēviem, kas varēja kādu laiku izvest manus bērnus un paskaidrot, ka mamma nejūtas labi. Tomēr, kad mana mamma bija nomākta, es nezināju, kur vērsties. Tā kā cilvēki, kas ir nomākti, ir slikti komunikatori, ir ļoti svarīgi informēt bērnu, ka ir citi cilvēki, pie kuriem vērsties, līdz vecāki jūtas labāk - ne tikai palīdzēt mājasdarbu veikšanā, bet arī pavadošo skolas funkciju veikšanā utt. Bērnam jāapgūst ļoti svarīga dzīves prasme: aizstāvēt savas vajadzības, līdz viņš saņem nepieciešamo palīdzību.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
