Kā jūs ‘darāt’ bailes?
Džeika stils: “Vispirms drošība”
Kad Džeiks izjūt bailes, viņam ir ceļgala reakcija, lai atkāptos drošībā. Viņa iecienītākās atturēšanās ir: “Tas ir pārāk grūti” un “Es nevaru”. Kā jūs varētu iedomāties, viņa pieeja bailēm ir kavējusi viņa spēju virzīties uz priekšu karjerā un attiecībās, neskatoties uz viņa vēlmi to darīt.
Marijas stils: "Ko darīt, ja?"
Kad Marija izjūt bailes, viņa uzmundrina satraukumu, uzdodot lavīnu ar “kas būtu, ja būtu” jautājumiem, un neatbildot uz tiem. Viņas iecienītākās atturēšanās ir: "Ko darīt, ja viņam tas nepatīk?" un "Ko darīt, ja es sevi daru par nejēgu?" Ja viņa iedomājās noderīgas atbildes uz šiem jautājumiem, tās varētu mazināt viņas bailes. Paliekot bez atbildes, viss, ko viņi dara, rada papildu satraukumu.
Kevina stils: “Katastrofāls apdraudējums”
Kad Kevins izjūt bailes, viņa prāts nekavējoties rada briesmīgu notikumu un katastrofālu seku attēlus. Viņa iecienītākie atturēšanās gadījumi ir šādi: "Ak, mana dēka, ak, mana dusma, ak, mana dēka !!!" un “Cik šausmīgi!” Viņa bailes lido veselā saprāta priekšā. Katra lidmašīna, uz kuras viņš iekāpj, avarēs (kaut arī viņš nekad nav bijis avārijā); katras sāpes, kas viņam ir, ir nāvējoša slimība (pat tad, kad viņš fizisko izlaiž ar krāsām).
Annijas stils: “Wishy-Washy”
Kad Annija izjūt bailes, viņa kļūst arvien neizlēmīgāka. Viņa vienkārši nezina, ko darīt. Kad viņa ir spiesta pieņemt lēmumu, viņa otro reizi uzminē pieņemto lēmumu. Viņas iecienītākās atturēšanās ir: "Es nevaru izlemt" un "Ko man darīt?" Viņas paralizē bailes no “nepareiza” lēmuma pieņemšanas. Tādēļ viņa arvien vairāk meklē citus, lai viņi pieņemtu lēmumus viņas vietā, un pēc tam nožēlo, cik atkarīga no citiem.
Varbūt jūs saistāties ar kādu no šiem stiliem. Vai, iespējams, jūs esat saistīts ar visiem šiem stiliem! Ja tā, tad jūs zināt, ka bailīgs dzīvesveids var izspiest no dzīves visu prieku un sulīgumu, atstājot jums tikai dienas blāvo un ikdienas gaumi.
Ir labāks stils, kas palīdzēs tikt galā ar bailēm. Tas ir iespējams, bet ne viegli. Apskatīsim Ivy bailes stilu.
Ivy stils: “Nomierinies, dari un pabeidz”
Kad Ivy izjūt bailes, viņa vispirms mēģina nomierināties. Lai gan bailes ik pa laikam apciemo viņas smadzenes, viņa neļauj tām tur apmesties. Patiešām, ir zināms, ka viņa kliedz uz bailēm, sakot, ka "ejiet prom no šejienes, man ir darāmās lietas".
Viņas otrais solis ir domāt par to, kas, ja kaut kas ir jādara, lai risinātu situāciju.
Viņas trešais solis ir savlaicīgi faktiski pabeigt darāmo. Nē, “Ak, es to gatavojos darīt vai“ Es to gribēju darīt ”Ivy.
Viņas iecienītākie atturēšanās gadījumi ir šādi: “Viss būs kārtībā” un “es ar to varu tikt galā”. Viņa labi zina, ka bailes var blefot viņas prātā, mazinot viņas uzticību. Kad tas notiek, viņa sev saka, ka tās ir viņas bailes runāt, nevis realitāte.
Viņai der Īvijas stils. Bet tas nav padarījis viņu par vienu no tiem cilvēkiem, kuri ir dzimuši pārliecināti un kompetenti, zinot, ko un kad darīt. Viņas bailes joprojām viņu apmeklē. Tikai ne tik bieži un ne tik intensīvi.
Fokusa maiņa ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko Īvija ir izdarījusi, lai palīdzētu viņai tikt galā ar bailēm. Tā vietā, lai koncentrētos uz to, cik viņa ir nobijusies, viņa liek domāt koncentrēties uz to, kā nomierināt sevi, lai viņa varētu tikt galā ar visu, ar ko jātiek galā.
Kā ir ar tevi? Vai jūs varat mainīt veidu, kā jūs “darāt” bailes? Es ceru, ka nedzirdēju, ka jūs sakāt “nē”. Jūs varat. Jā tu vari. Bet vai jūs? Tas ir cits jautājums pilnībā.
©2016
