Miera panākšana ar trauksmi: no I Hate You to Paldies
Es esmu kaitinoša, bailīga un saniknota. Terors ieslīd ikreiz, kad jūtos apdraudēts, un satraukums jūs mani biedējat. Jūs nekad neatnākat ar ziediem vai smaidiem vai kad viss ir lieliski.
Kādreiz.
Jūs nezvanāt, lai pateiktu, ka esat ceļā. Jūs parādāties pie manām durvīm ar somām un somām, kuras jūs, iespējams, nekad neatstātu. Tas apgrūtina man elpošanu.
Jūs nākat tikai tad, kad mājā ir juceklis, un es jūtos neaizsargāta.
Bet varbūt jūs neesat neuzmanīgs vai rupjš. Varbūt jūs vienkārši darāt savu darbu.
Jūs saņemat manu uzmanību kā maz. Jūs man atgādināt, ka manas baterijas ir jāpievieno, jāuzlādē vai pat jānomaina.
Varbūt jūs esat karavīrs, strādājošs bišu dzēlējs, kas mani nomodā nomodā, nevis draudi, kuriem man vajag iepļaukāt?
Varbūt jūsu mērķis ir glābt visu, kas es esmu un kas man piemīt? Ko darīt, ja esat aizbildnis, kurš cenšas mani aizsargāt? Varbūt jūs esat svēts signāls, jēgpilns ziņnesis un nepieciešama trauksme?
Šī nav zināma perspektīvas maiņa. Apstiprinājumi man nedarbojas, ja vien es viņiem neticu. Es nevaru nopirkt apsveikuma kartiņas, ja nepiekrītu katram vārdam un rindai. Es nevaru novēlēt tikai ciešanas. Es neizliekos, ka jūs nejaucat savus plānus vai grafiku, vai miegu vai garastāvokli. Tev ir. Jūs darāt. Es domāju, ka tos nesauc par trauksmes lēkmēm, jo tie ir maigi, maigi un nomierinoši.
Bet varbūt esmu nokavējis jūsu viedokli. Neviens nekad tevi nerunā, satraukums. Tikai nedaudzi saka laipnas lietas. Es sāku atpazīt jūsu vērtību.
Varbūt man tev viss ir bijis nepareizi.
Jūs atnākat, kad es no sava prāta izjūtu stresu un esmu nolicis sevi uz aizmugurējā degļa aizmugures degļa otrā istabā. Tāpēc jums ir tik grūti izvilkt dvieļus. Jūs atnākat tikai tad, kad esmu nežēlīgi izsmelta. Bet varbūt tā ir būtība.
Es sāku atpazīt jūsu modeli. Jums tiešām ir rutīna. Jūs neesat nežēlīgs sods, bet varbūt jūs esat rēķins, kas maksājams pēc visu dzērienu un ēdienu norīšanas. Varbūt jūs esat kredītkarte janvārī, kad Ziemassvētki devās uz plastmasas.
Jūs piespiežat mani stāties pretī tam, kā esmu sevi atstājis novārtā. Jūs man liekat pievērst uzmanību šeit un tagad. Manam ķermenim. Jūs palīdzat man kļūt īstam un atgriezties pie sevis. Spriedze un manas sajūtas. Jūs parādāties, kad mana elpošana ir sekla. Jūs ierodaties, kad mana domāšana ir izmisīga un bailīga.
Un patiesība ir tāda, ka es jums reaģēju. Jūs man liekat pārslēgt pārnesumus, palēnināt ātrumu un pārtraukt darboties ar tvaikiem. Jūs man liekat atcerēties, ka esmu cilvēks, nevis mašīna. Jūs man liekat uzrunāt citus. Jūs palīdzat man pateikt “onkulis”, lai mēģinātu to visu izdarīt pats.
Jūs piespiežat mani atcerēties, ka pašaprūpe ir prasība, nevis greznība. Jūs palīdzat man atcerēties, ka man ir posttraumatisks stress, un man tas ir jākopj pirmatnējā līmenī.
Ēšana. Guļ. Sajūta drošībā. Mīlestība.
Es šīs lietas varu traktēt kā greznību. Viņi tā nav. Tās ir profilakse, un tās ir zāles. Abi.
Tu neesi mans ienaidnieks. Jūs esat pavadas, kas attur kucēnu no ieskriešanās uz ceļa, kaut arī kucēns kļūst neapmierināts.
Nav brīnums, ka cīņa ar tevi nekad nedarbojas. Esmu izturējies pret tevi kā pretinieku boksa ringā, kuru es varu noskatīties no savas eksistences. Es pummel un draudu un mēģinu tevi izsist. Tas nekad nedarbojas.
Budistu rakstnieks Čeri Hubers sacīja: “Nepieņemšana vienmēr cieš, neatkarīgi no tā, ko jūs nepieņemat. Pieņemšana vienmēr ir brīvība, neatkarīgi no tā, ko jūs pieņemat. ”
Vai es varu pieņemt savu satraukumu? Es tas ir iespējams? Vai tas notiek un kāpēc es varu justies satraukts un, piemēram, tajā pašā laikā.
Es pat nezināju, ka tas ir iespējams.
Tas nav tā, ka trauksme izšķīst 100% vai nekavējoties izzūd, bet tā ir mazāk šausminoša un biedējoša. Es nejūtos nolaupīta, lēkta un nodota.
Es joprojām jūtos kā es.
Es, kamēr uztraucos. Varbūt trauksme ir tikai vēstījums? Varbūt tas ir trauksmes signāls, kuru es nemīlu, kad mani pamodina, bet par to tomēr varu būt pateicīgs.
Es nemelošu. Es ne visi esmu svētlaimīgs vai pilnīgi mierīgs, bet arī neesmu karā. Tas ir kaut kas. Es nevēlos sevi džinkstēt, bet tas ir sava veida palīdzība.
