Pieci veidi, kā padarīt brīvdienas mazāk zilas

Brīvdienu sezona var būt saspringts gada laiks visiem, bet tiem tā nav jābūt. Iepriekšējā rakstā “Pieci veidi, kā pieveikt svētku stresu,” Es piedāvāju dažus ieteikumus par to, kā izvairīties no dažām slazdiem, kas nāk kopā ar brīvdienām.

Izrādās, ka ar pieciem ieteikumiem nepietika, tāpēc šeit ir vēl pieci veidi, kā palīdzēt izvairīties no svētku blūza.

1. Ir labi būt vienam

Ne visiem ir liela ģimene vai draugu pārpilnība, ar kuriem svinēt svētkus. Dažādu grafiku vai atrašanās vietas dēļ var būt nepraktiski sanākt kopā svētku laikā.

Protams, nav iemesla, kāpēc atvaļinājumu sezona vispār jāpavada kopā ar kādu citu. Pilnīgi pieņemami ir uzturēties un svinēt pašiem. Skatieties filmu, lasiet grāmatu, ilgi vannojieties un veltiet laiku pārdomām. Daži ļaudis nopirks sev dāvanas vai dosies atvaļinājumā.

Atcerieties, ka ir labi būt vienam, tāpēc padariet brīvdienas par savām!

2. Izveidojiet brīvdienu plānu

Šajā gada laikā brīvdienas seko viena pēc otras, un kādam ir viegli kļūt stresam no pēdējā brīža sagatavošanās darbiem. Plānošana var ievērojami samazināt spiedienu un palēnināt parasti ātruma virzītās brīvdienas. Tā vietā, lai izmisīgi saliktu pēdējā brīža svētkus, dariet tik daudz, cik vien iespējams pirms laika. Jo vairāk jūs varat pabeigt pirms brīvdienām, kad sasniegts “pilnīgi jautrs”, jo vairāk laika jums būs pieejams, lai patiešām izbaudītu brīvdienas.

3. Nebaidieties meklēt profesionālu palīdzību

Ja svētku blūza ir nemainīga un jūs domājat, ka spēlē var būt lielākas problēmas, jums jāmeklē terapeita vai cita garīgās veselības speciālista palīdzība. Dažreiz brīvdienas ir tad, kad mēs jūtamies visvairāk vieni; tikšanās plānošana šajā laikā var ārkārtīgi palīdzēt.

4. Neklausieties plašsaziņas līdzekļos

Plašsaziņas līdzekļiem var būt nozīmīga loma svētku skatījumā. Popkultūra mīl uzsvērt attēlus, kuros ir daudz ģimenes, kas mīļi pulcējušās ap ugunskuru, mielastu vai citām svētku svinībām. Nesalīdziniet reālo dzīvi ar svētku attēlu versijām “attēls ir ideāls”.

Šādi rīkojoties, mēs varam ievērojami palielināt izolētības sajūtu, vienlaikus samazinot pašnovērtējumu. Atcerieties, ka visu plašsaziņas līdzekļu tēlojumi ir paredzēti, lai atstātu iespaidu; tās nav realitāte.

Visbeidzot, lūdzu, atcerieties. . .

5. Ir labi, ka nepatīk svētki!

Dažreiz mums kaut kas vienkārši nepatīk, un tas ir labi! Mums ir atļauts nepatikt noteiktiem svētkiem vai visai svētku sezonai, un tas nenozīmē, ka jums kaut kas nav kārtībā.

Ja jums nepatīk brīvdienas, jūs domājat, ka neesat viens. Daudzi cilvēki saraujas, domājot par svētku svētkiem. Dažiem svētki ir vienkārši pārāk skaļi, pārāk aizņemti, pārāk dārgi un pārāk aizrāvušies ar citiem. Neviens nevar likt jums baudīt brīvdienas, tāpat kā neviens nevar likt manai brāļameitai Nikijai ēst viņas dārzeņus.

Tomēr paturiet prātā, ka, ja brīvdienas nav jūsu tējas tase, tas nav noskaņojums, ar kuru jums jāpadalās.Negatīvisma izplatīšana nenāk par labu nevienai no pusēm un tikai papildina nelaimi. Dažiem cilvēkiem nepatīk šis gada laiks, un citiem cilvēkiem (piemēram, man) tas patīk. Nevienam nevajadzētu likt justies mazāk kā savam viedoklim.

Atsauksme: izmantojot komentāru sadaļas, kopīgojiet jūsu padomi un ieteikumi, kā pārdzīvot brīvdienas un izvairīties no blūza.