Ūdens psiholoģiskie ieguvumi
- prezidents Džons F. Kenedijs
Tajā ziemīgajā dienā Coney Island okeāns mirdzēja pat krēslas laikā. Tā bija mana pirmā satikšanās ar pludmali vairāku mēnešu laikā, un es ļoti nokavēju skatu.
Es priecājos par to, kā plūdmaiņa mierīgā ritmā ritēja iekšā un ārā, un es uzmanīgi klausījos, kā gaismas viļņi sasniedz krasta līniju. Lai cik klišejiski tas izklausītos, šajos brīžos izzuda visas nepatīkamās “nepatikšanas”, brīžos, kad es elpoju jūras gaisā un skatījos uz zilās krāsas plašumiem.
Ūdenim, jo īpaši okeāniem, ir psiholoģiskas priekšrocības.
2013. gada rakstā vides psihologs Metjū Vaits pētīja skaitīšanas datus Anglijā, lai novērtētu, kā dzīve piekrastes tuvumā mūs ietekmē. Pēc Vaita domām, atrašanās tuvāk jūrai "ievērojami uzlabo cilvēku labklājību".
Citi pētījumi sniedz zinātniskus pierādījumus, kas parāda okeāna spēju uzlabot garīgo veselību.
Minerāli jūras gaisā samazina stresu; negatīvi uzlādēti joni jūras gaisā apkaro brīvos radikāļus, uzlabojot modrību un koncentrēšanos; sāls ūdenī saglabā triptamīna, serotonīna un melatonīna līmeni smadzenēs, kas palīdz mazināt depresiju vai palielināt vispārējo labsajūtu; un pētījumi ir parādījuši, ka viļņu skaņas maina smadzeņu viļņu modeļus, radot relaksācijas stāvokli.
Ūdens temperatūrai ir būtiska loma arī emocionālajā veselībā. Saskaņā ar Dr Connie Hernandez un Dr Marcel Hernandez no Pacific Naturopathic Mountain View, Kalifornijā, "pavasara un rudens mēnešos vēss ūdens nodrošina nomierinošu ārstēšanu jūsu nerviem, savukārt siltāki ūdeņi vasaras mēnešos atslābina muskuļus."
Es personīgi varu apliecināt šo jēdzienu - kad es esmu pilnībā iegremdējies okeāna oderējumā, peldot maigos viļņos vasaras pēcpusdienā, tur es jūtos visvairāk centrā un garšīgi brīvs.
"Ūdens man noteikti liek aizmirst visu, kas mani satrauc," teica mans draugs. “Tas man kaut kā atgādina, cik viņi ir nenozīmīgi un cik es patiesībā esmu maza. Tas kaut kā nospiež restartēšanas pogu un attīra manu prātu. ”
Pētījumos secināts, ka okeāns piedāvā iespējas mazināt stresu, nodrošināt līdzsvara izjūtu, atpūsties un uzlādēt.
Pagājušā gada marta svētdienas pēcpusdienā, tikai dažas nedēļas kautrīgam no oficiālā pavasara, es aizmetu acis uz okeānu Longbīčā, Longailendā, un vēlreiz es baudīju saules starus, izbaudot gleznaino jūras ainavu.
Pie ūdens smaidu - pie ūdens viss ir kārtībā.
