Dažas idejas par to, kā varētu novērst Mindy McCready pašnāvību
Notiek traģēdija, un mēs domājam, kas notika. Kā talantīga lauku dziedātāja ar diviem maziem bērniem var atņemt sev dzīvību?
Pēc Mindija Makkeja acīmredzamās pašnāvības daudzi tuvi draugi, ģimenes locekļi un fani visi uzdod vienu un to pašu jautājumu "Kāpēc?" Mēs nekad nevaram droši zināt, kāpēc viņa to izdarīja. Labāks jautājums var būt: “Kā mēs varam palīdzēt izmisumā nonākušajiem?” Kā mēs varam novērst citus no pašnāvības?
Vispirms mēģināsim saprast, kas var notikt cilvēkiem, kuri mēģina izdarīt vai izdara pašnāvību, un tad mēs izpētīsim dažus veidus, kā jūs varat palīdzēt.
Problēma: Jūtos izolēti un vieni.
Atrisinājums: Pavadīt laiku kopā ar mīļajiem.
Vairāk no YourTango: 5 nepatiesi veidi, kā cīnīties ar depresiju
Mindijas puisis nomira ar acīmredzamu pašnāvību tajās pašās mājās, kurās viņa dzīvoja. Viņas bērni viņu drošības dēļ bija nodoti audžuģimenēs. Viņa bija viena pati mājās, kur mēnesi pirms nāves nakts bija notikusi šausminoša trauma.
Ikreiz, kad kāds ir izolēts, viņa domāšana var kļūt neracionāla, kas var novest pie tā, ka rīkojas neracionālā domāšanā. Cilvēkiem atbalsts ir vajadzīgs viens otram. Ja jūs domājat par pašnāvību, pastāstiet kādam. Ja esat kādas personas draugs, kurš apsver iespēju izdarīt pašnāvību, palieciet kopā ar viņu, nogādājiet viņu terapeitā vai neatliekamās palīdzības telpā, lai to novērtētu. Sakārtojiet, lai kāds paliek pie pašnāvnieces, lai viņš / viņa nebūtu viena. Ļaujiet pašnāvniekam runāt ar jums un vienkārši klausieties. Mēģiniet saprast, cik ļoti viņš / viņa sāp un piedāvā cerību pēc tam, kad viņš / viņa ir izstāstījis savu stāstu.
Problēma: Emocionālu un / vai fizisku sāpju sajūta.
Atrisinājums: Izmantojot veselīgus pārvarēšanas rīkus.
Dažreiz sāpju sajūta ir tik liela, ka cilvēki vienkārši vēlas pārtraukt sajūtu. Pašlaik viņi uzskata, ka savas dzīves izbeigšana apturēs dziļas sāpes. Viņi nezina, kādas sāpes viņi atstās aiz saviem draugiem un ģimenes. Jūtas ir reālas un tās pāriet. Es nezinu nevienu, kurš nomira, izjūtot emocijas. Cilvēki mirst, rīkojoties emocionālu sāpju vidū.
Veselīgas pārvarēšanas rīki ietver dziļu elpošanu, meditāciju, mākslu, vingrinājumus, pastāstiet kādam savu stāstu, žurnālu par sāpēm, nodarbojieties ar jogu, dodieties pastaigā un saņemiet profesionālu palīdzību. Draugi un ģimene var iemācīties arī šos pārvarēšanas rīkus. Izmantojiet rīkus kopā, kad esat kopā ar mīļoto cilvēku.
Problēma: Atkarība un garīgās veselības problēmas.
Atrisinājums: Profesionālas palīdzības meklēšana.
Alkohola un narkotiku atkarība ir pārvarēšanas mehānismi, lai tiktu galā ar jebkāda veida sāpēm. Cilvēki iemācās tikt galā ar sāpēm, izmantojot atkarību. Atkarīgajiem nav veselīgu instrumentu emocionālo sāpju novēršanai, vai arī viņi tos izmantotu. Viņi paļaujas uz neiroķīmisko vielu, ko sauc par dopamīnu, kas aktivizē smadzeņu atlīdzības centru. Atalgojuma centrā tiek ražotas ķīmiskas vielas, kas ļauj mums justies labāk. Narkotiku un alkohola lietošanas vietā veselīgas pārvarēšanas mehānisms var būt veselīga pārvarēšanas rīka (sk. Iepriekš) izmantošana, lai aktivizētu atlīdzības centru.
Dažreiz cilvēkiem ir garīgās veselības problēmas, piemēram, depresija, trauksme vai garastāvokļa traucējumi, kas nav ārstēti. Ārstēšana var palīdzēt, identificējot šos smadzeņu traucējumus un stabilizējot cilvēka garastāvokli ar medikamentiem vai tīšu pārvarēšanas stratēģiju.
Vairāk no vietnes YourTango: Trauksmes novēršanas atslēga - bez medikamentiem!
Mindijs parādījās Dr Drū šovā Slavenību rehabilitācija 2009. gadā. Viņai bija gan garīgās veselības, gan atkarības problēmas. Iepriekš Mindija mēģināja atņemt dzīvību 2005. un 2008. gadā. Vairākkārtējie pašnāvības mēģinājumi rada vēl lielāku risku pašnāvībai. Pēc sava drauga nāves traumas janvārī Mindijai bija ideāla vētra, lai pārietu atkarībā. Viņas bērni, kas tiek ievietoti audžuģimenē, arī liecinātu par viņas recidīvu.
Kā palīdzēt kādam ar depresiju, kurš ir pašnāvnieks
Palīdziet viņiem nokļūt ārstēšanā, organizējiet personas uzraudzību visu diennakti. Izņemiet no mājām visus ieročus, ieskaitot ieročus, nažus un citus asus priekšmetus. Atbalsts pašnāvniekam ietver viņu sāpju stāsta klausīšanos. Viņiem nav nepieciešams, lai jūs tos labotu. Ieinteresējieties par viņiem kā par personu un atgādiniet pašnāvniekam par viņu kā draugu, vecāku, māsu, brāli utt. Viņu nozīmi. Ļaujiet viņiem uzzināt, kādas ir jūsu dzīves lietas. Šeit ir vēl daži padomi, kā palīdzēt pašnāvībai.
Dažreiz pašnāvības mēģinājums ir sauciens pēc palīdzības. Persona īsti nevēlas mirt, bet nezina, kā lūgt palīdzību vai nevēlas saņemt palīdzību. Mindijai bija daudz indikatoru, kas liecināja, ka viņa nonākusi nelaimē un ir pakļauta pašnāvības riskam. Tā nepārprotami ir traģēdija, kad kāds atņem sev dzīvību. Būsim visi apzināti, kad apkārtējie ir nonākuši nelaimē. Dažreiz mēs darām visu iespējamo, un cilvēks tik un tā atņem dzīvību. Tā nav jūsu vaina, jūs nevarat novērst to, ka kāds vēlas nodarīt sev pāri.
Es sūtu miera un mīlestības svētības tiem, kas ir izdzīvojuši pēc pašnāvības. Uzdāviniet sev kopienas dāvanu un dalieties savā stāstā ar citiem, lai viņi varētu palīdzēt dalīties jūsu nasta.
Ja vēlaties saņemt vairāk informācijas, lai jūsu pāris kuģis plauktu, lūdzu, reģistrējieties manam biļetenam. Jūs varat arī sazināties ar mani manā vietnē Teresa Maples LMHC, CSAT un čivināt.
Vairāk dzīves trenera padomu no YourTango:
- Dzīves treneri: kas mēs esam un ko darām
- Ko sievietes vēlas?
- Kāpēc man ir nepieciešams dzīves treneris?
