Izmantojiet šīs 3 mantras, lai pārtrauktu sevi salīdzināt ar citiem

“Zieds nedomā konkurēt ar blakus esošo ziedu. Tas vienkārši zied. ” - Dzen Šens

Wow, tu esi mazliet zaudētājs salīdzinājumā ar šo puisi, vai ne, Vil?

Viņš uzvar dzīvē - lielisks darbs, lieliska māja, acīmredzami nopelna labāku naudu nekā tu.

Es dziļi nopūšos un turpinu ritināt.

Viņš rūpējas par sevi, nav Budas vēdera, atšķirībā no jums.

Tā ir taisnība. Es sāku justies kā nederīgs kamols. Es turpinu ritināt.

Arī bez dzelteniem un šķībiem zobiem.

- Viņa zobi ir diezgan taisni, ”es pie sevis nodomāju, skatoties uz puiša muti uz ekrāna.

Sasodīti pareizi, viņi ir taisni, tāpat kā Tics Tacs iznāk no smaganām. Ideāls un balts, ne tāds kā tavējais.

Es vēlreiz nopūšos un turpinu ritināt Facebook.

Iepriekš ir tipisks dialogs starp to, ko es saucu par savu “Gremlinu”, un mani.

Vai šī balss jums šķiet pazīstama?

Es runāju par traucējošo teroru, kas parādās kā nevēlams viesis pie ārdurvīm.

Šī nejaukā balss, kurai patīk komentēt un nosodīt - balss, kas liek mums justies necienīgiem un zemākiem, ja klausāmies pietiekami ilgi. Šis, mani draugi, ir pašsalīdzināšanas gremlis.

Es iedomājos, cik atšķirīga notiktu apmaiņa, ja cita persona (ārpus manas galvas) man dotu bashing.

Ja, piemēram, es sēdēju uz parka soliņa un pilnīgi nepazīstams cilvēks piegāja pie manis un teica: “Ei, lūzer”, pirms norādīju, kā apkārtējie ir pārāki par mani. Es iedomājos, ka es apmulsis aizietu un atstātu šo svešinieku vienu pēc viņa neizraisītā uzbrukuma.

”Kas viņš tāds par mani runāt? Viņš mani pat nepazīst! ” Es teiktu sev, ejot prom.

Es sev teiktu, ka viņam ir jābūt ļoti nelaimīgam, ja viņš šādi izturas pret citiem cilvēkiem, un es noteikti neuztveršu viņa komentārus pie sirds.

Lielākā daļa no mums to nedarītu. Mēs vai nu ignorētu šādu kritiku, vai arī aizstāvētos.

Tātad, šeit ir miljons dolāru jautājums: kāpēc mēs pieņemam sarunu mēs paši kā šis?

Mana pārliecība ir šāda: jo tas jūtas reāli, un mēs ticam mums ir balss. Tomēr patiesība ir tā, ka mēs esam klausītājs, nevis runātājs.

Bet Gremļa balss šķiet uzticams avots. Es domāju, ka balss nāk no mūsu iekšienes, kāpēc mēs tam neuzticētos?

Tas palīdz saprast, kāpēc mēs vispirms salīdzinām.

Mēs esam ieprogrammēti tā. Salīdzināt sevi ar citiem ir dabisks un raksturīgs instinkts. Aizvēsturē šī iedzimtā spēja ļāva mums ātri analizēt citus un identificēt iespējamos draudus. Tomēr mūsdienu sabiedrībā šī ātrā kritika bieži nodara kaitējumu, nevis novērš to.

Atzīsim, ka Facebook un Instagram ziņu plūsmas ir lieliski katalizatori sevis žēluma un neapmierinātības epizodēm, kad vēlu vakarā vienatnē skatāmies uz tālruņa ekrāniem un apbrīnojam, cik labi šķiet visiem citiem.

Mums jābrīnās, kas baro ziņu plūsmas?

Vai tas varētu būt mūsu Gremlins? Mūsu nedrošība? Mūsu ego?

Pirms kāda laika man ienāca prātā, ka es nekad neuzvarēšu, spēlējot sevis salīdzināšanas spēli.

Neatkarīgi no tā, cik es nopelnīšu naudu, vienmēr būs kāds bagātāks.

Pat ja man būs labāka forma, vienmēr atradīsies kāds stiprāks un stiprāks.

Bet tikai tas, ka es zinu šīs lietas, nenozīmē, ka es spēju pārtraukt sevi salīdzināt ar citiem. Man bija jāpieņem, ka mans Gremlins ir šeit, lai paliktu.

Tātad, kāda ir alternatīva mēģinājumam uzvarēt pret Gremlinas pašnovērtējumu?

Es daru visu iespējamo, lai dzīvotu pēc trim mantrām, jo ​​tās man labi kalpo, dzīvojot kopā ar manu Gremli. Nevis “sist” vai “apklusināt” manu Gremlinu. Dzīvo kopā ar viņu.

1. Ja es gatavojos salīdzināt, es salīdzināšu to, kas es esmu šodien, ar to, kas es biju pagātnē

Mēs mūžīgi augam, mācāmies un sasniedzam. Tomēr mēs to nespējam atpazīt un svinēt, klausoties Gremlinu un koncentrējoties uz citu cilvēku dzīvi. Salīdzinot ar to, kāds biju pagātnē, šodien esmu laimīgāks, gudrāks un stiprāks. Esmu pārvarējis trauksmi, parādus, vilšanos un sirdssāpes, un jūs zināt ko? ES joprojām esmu te.

Mums visiem ir bijuši izaicinājumi, un mēs visi joprojām esam šeit. Novērtējot sevi pēc citu sasniegumiem, mēs nepamanām savus panākumus.

Salīdzinot mūsu tagadni un pagātni, pastāv viens risks: pārskatot pagātni, es varu atzīt, ka dažas manas dzīves sfēras agrāk bija labākas nekā tagad. Pēc tam man ir izvēle. Ja es vēlos uzlabot šo jomu, es izvirzīšu mērķi. Ja šobrīd nevēlos mainīties, es pieņemšu to, kur esmu. Bet tas, ko es nedarīšu, ir koncentrēties uz visu citu progresu un tāpēc justies slikti par sevi.

2. Cilvēki, ar kuriem es sevi salīdzinu, nav nevainojami

Lai cik nekļūdīgi un perfekti varētu šķist citi, es derēšu, ka arī par labu naudu viņiem ir savi gremlīni. Mēs visi esam vienlīdzīgi dzīvē. Es neesmu labāks par citiem, bet es noteikti neesmu arī sliktāks. Ir svarīgi atcerēties, ka sociālie mediji ir tikai izcilākā spole.

Mēs visi zinām, ka reālā dzīve ir daudz nekārtīgāka, neapstrādātāka un kļūdaināka.

Tas ir cilvēka skaistums.

3. Es mīlu un pieņemu sevi tādu, kāds esmu šobrīd (ieskaitot manu gremli)

Mūsu Gremlins mūs labi nozīmē. Patiešām, viņi cenšas mūs pasargāt, nosakot jomas, kurās mēs varam “atpalikt”. Viņi ir nežēlīgi tikai tāpēc, ka viņiem ir bail - ka mēs kaut kā palaidīsim garām, ja netiksim līdzi citiem cilvēkiem.

Es nosaucu savu Kolinu. Kas man šķiet noderīgs balss nosaukšanā, vai es varu reģistrēties un jautāt: “Labi, kurš tur augšā runā? Vai tas ir mans domu ceļš, vai arī Kolins iet vienā? Jo vairāk es iemācos mīlēt Kolinu un novērtēju viņa labos nodomus, jo mazāk viņš parādās. Kad viņš to dara, es viņam pateicos un sūtu mazliet mīlestības, ka viņš ir daļa no manis. Es viņam daru zināmu, ka dzirdu viņu, lai gan es varbūt neizvēlos klausīties.

Es daru visu iespējamo, lai pieņemtu sevi tādu, kāds esmu, ar savu Budas vēderu un mazāk nekā ideāliem zobiem. Tāpēc, ka mūsu nepilnības padara mūs par tādiem, kādi esam. Mans jaunais iecienītākais vārds pašlaik ir kļūdains - tas nozīmē, ka mēs visi esam lieliski, neskatoties uz mūsu trūkumiem. Forši, vai ne?

Vai dzīve nebūtu garlaicīga, ja mēs visi būtu pilnīgi vienādi? Turklāt, ja mēs visi būtu pilnīgi vienādi, iespējams, vairs nebūtu neviena gremliņa, un, godīgi sakot, man tagad patīk savējie.

Šis raksts pieklājīgi no Tiny Buddha.