Godināt savu mammu, kad jūsu attiecības ir dadzis
Nekas to neizceļ vairāk kā brīvdienas - it īpaši, ja jūsu attiecības ir saspīlētas un nestabilas.
Īpaši Mātes dienā var būt "grūti izdomāt, kā godināt mammu, kas ir bijis sarežģīts", sacīja Linda Mintle, Ph.D., laulību un ģimenes terapeite un grāmatas autore. Es mīlu savu māti, bet ... praktiska palīdzība, lai maksimāli izmantotu jūsu attiecības. Es runāju ar Mintli par rakstu par mātes un meitas attiecībām. (Sekojiet jaunumiem!) Un es gribēju padalīties ar viņas tiešajiem un gudrajiem padomiem.
Tātad, kā jūs godājat savu māti, kad jūsu attiecības ir asas?
Būsim godīgi, ka vairums Mātes dienas kartīšu ir mīkstas, pret to sliktu dūšu. (Manai mammai un man ir lieliskas attiecības, bet es uzskatu, ka esmu gagging viņu saules un tauriņu noskaņās un saldajā tonī.) Un jūs varētu atrast, ka nevienā kartītē nav attēlots tas, ko vēlaties pateikt.
Mintle ieteica nopirkt tukšu karti un uzrakstīt savus vārdus. Ja jūsu attiecības ir īpaši sliktas, apsveriet iespēju vienkārši uzrakstīt: “Paldies, ka izvēlējāties man dzīvi. Es nebūtu šeit, ja tas nebūtu jums. ”
Mintle savā grāmatā raksta:
“Cienīt kādu nozīmē nozīmēt cilvēkam lielu cieņu. Mēs visi varam godināt savu māti par to, ka viņa mums dāvāja dzīvību un darīja visu iespējamo, ko viņa prata. Neatkarīgi no jūsu attiecību statusa ar māti, viņa ir tā, kas jūs ieveda šajā pasaulē. ”
Mātes diena ir pārdomu laiks. "Tā vietā, lai apmaldītos dusmās un ievainotos, tas var palīdzēt koncentrēties uz" kaut ko, kas attiecībās noritēja pareizi ". Kā teica Mintle, jums nav jābūt negodīgam, bet jūs varat “balstīties uz pozitīvajiem, mirkļiem un atmiņām”, kas bija mīloši vai priecīgi.
"Es nekad neatmetu mīlestības spēku," piebilda Mintle. Pat ja jūsu mamma “iespējams, ir izturējusies pret jums slikti, ja jūs izrādāt viņai mīlestību, tas var izkustināt attiecības ... tādā veidā, kā jūs neuzskatījāt [iespējams]”.
Tātad, kā jūs vispār godājat savu mammu, ja neskaita brīvdienas?
Mintle savā grāmatā stāsta par meitu, kura spēja izdarīt abus: balstīties uz pozitīvajiem un izrādīt mātei mīlestību. (Atkal viņa atzīst, ka tas nebūt nav tik vienkārši, ja mamma “kaut kādā veidā ir ievainojusi vai izgāzusi [tevi]).
Pēc vecāku šķiršanās Steisijai bija ļoti saspringtas attiecības ar mammu. Steisijas mamma vainoja savu meitu par šķiršanos, jo Steisija zināja par sava tēva slepeno lietu (viņa bija “zvērināta klusēt”, un tētis apsolīja šo lietu atklāt). Viņas mamma bija ne tikai nikna, bet arī atteicās ar viņu runāt. Viņa piezvanīja, kad zvanīja un pat atteicās viņai pievienoties terapijā, kad Steisija to ieteica.
Kad pienāca laiks viņas mammas 50. dzimšanas dienas ballītei (viņa ļāva Steisijai nākt), pārējie brāļi un māsas ieteica, ka Stacy ir tā, kura runā. Tas prasīja daudz pārliecinošu, bet Steisija beidzot piekrita un sāka rakstīt savu runu.
Mintle raksta:
"Tāpēc viņa domāja par savu dzīvi un lomu, ko līdz šim tajā spēlēja māte. Pirms šķiršanās viņas māte bija ārkārtīgi nodevusies ģimenei. Viņa smējās, spēlēja spēles un atvēlēja laiku, lai būtu kopā ar bērniem. Steisijai bija daudz jauku atmiņu par brīvdienām, jautrām dienām un to, ka viņas māte bija blakus.
Viņa domāja par mātes slepeno vēlmi būt māksliniecei un par to, kā viņa runāja par savas mākslas turpināšanu, kad bērni bija pieauguši. […]
Steisija sāka rakstīt par mātes ietekmi viņas pašas mīlestībā pret mākslu. Kad Steisija domāja par lietām, ko viņas māte darīja, lai pozitīvi ietekmētu viņas dzīvi, saraksts sāka pieaugt. ”
Pēc tam, kad viņa bija izlasījusi savu runu, Steisijas māte bija dziļi aizkustināta un viņi varēja atkal sazināties.
Bet izlīgums ne vienmēr ir iespējams. Piedošana - ko Mintle dēvē par “individuālu rīcību” un kas nepieciešama, lai meitas būtu veselīgas un varētu doties tālāk.
Noderīga ir arī bēdāšana par zaudējumiem. Piemēram, Mintle teica, ja jūsu mamma nekad nav bijusi īpaši sirsnīga, atzīstiet to un apbēdiniet šo zaudējumu. Tad apsveriet “citus veidus, kā viņa izrāda mīlestību”. Pat ja jūsu mamma nemainās, nespēj izteikt (vai kontrolēt) savas emocijas vai neprasīs piedošanu, apbēdiniet šos zaudējumus, grāmatā raksta Mintle.
"Bet sērošanas laikā atrodiet veidu, kā viņu godināt," raksta Mintle. “Gods nav par lielisku bērnību vai par mammu, kurai viss ir kārtībā. Gods ir pateicība un cieņa pret darba grūtībām. ”
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
