Es nezinu, vai ar mani kaut kas nav kārtībā

Pēdējos mēnešus es bez iemesla jutos patiešām skumjš un emocionāls. Mazākās lietas man liek raudāt, es raudu naktīs dažreiz pirms gulētiešanas, bet es nezinu, par ko es raudu. Es uzskatu, ka esmu nomodā, skatoties filmas, jo, mēģinot aizmigt, prāts sāk sacensties ar lietām, kas mani izsauc, kad beidzot aizmigu, ir grūti pamosties, jo es nevēlos sākt savu dienu un kad es to daru celies es esmu tikai negatīva un skumja. Es ļoti samazināju alkohola daudzumu, es katru nedēļas nogali lietoju ļoti daudz dzērienu, bet es jau gandrīz mēnesi neesmu dzēris, es neplānoju samazināt, es vienkārši pēdējā laikā nejūtos kā dzēris un esmu bijis kam ir īstermiņa atmiņa par visu. Es mēdzu būt ļoti sabiedriska un mīlēja apmeklēt pasākumus, bet tagad es izvairos iet visur, kur nedēļas nogalēs varētu būt daudz cilvēku, piemēram, tirdzniecības centrs. Es neesmu pārliecināts, vai ar mani kaut kas nav kārtībā, vai arī es esmu tikai nedaudz saspringts ar visu, kas notiek manā dzīvē.

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Paldies, ka rakstījāt. Man žēl, ka pēdējā laikā jūtaties tik noraizējusies. Godīgi sakot, izklausās, ka jūs, iespējams, pārdzīvojat vieglu depresiju, bet bez pilnīga novērtējuma es nevaru droši pateikt. Pastāv iespēja, ka gan depresija, gan atmiņas problēmas var būt saistītas ar alkohola lietošanu, jo jūs teicāt, ka regulāri dzērāt daudz. Alkohols ir nomācošs līdzeklis, un tas noteikti ietekmē mūsu smadzeņu spēju pareizi darboties. Es ieteiktu jums izpētīt alkohola lietošanas negatīvās sekas tikai tāpēc, lai saprastu, ko tas dara jūsu ķermenim.

Raudošās burvestības, miega grūtības, sociālā atsaukšanās un stresa pilnas domas par sacīkstēm ir visas depresijas pazīmes. Depresiju var izraisīt stresa izraisīti dzīves notikumi, izmaiņas smadzeņu ķīmijā vai abu kombinācija. Tāpēc vienmēr ir laba ideja meklēt terapiju papildus zāļu novērtēšanai. Ņemot vērā alkohola lietošanas vēsturi, jūs varētu gūt labumu arī no tā, ka tiek novērtēts vielu lietojums.

Tātad, neatkarīgi no tā, vai jūs piedzīvojat klīnisku depresiju vai vienkārši ir daži no simptomiem, kas notiek jūsu dzīvē, es domāju, ka būtu laba ideja apmeklēt garīgās veselības speciālistu, lai saņemtu palīdzību.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās