Es tiešām vairs nejūtos

Esmu mēģinājis atgriezt savu dzīvi pareizajā sliedē un man neizdodas. Es gribu justies laimīga un būt tāda, kāda biju agrāk. Mana labākā draudzene, kas ir ilgāka par diviem gadiem, dažu mēnešu laikā dodas prom, un, iespējams, es viņu vairs nekad neredzēšu.

Man šķiet, ka es zaudēju sevi. Es pastāvīgi pazemoju sevi un pazemoju sevi pat pēc tam, kad cilvēki man izsaka komplimentus. Es cietu no depresijas un trauksmes. Aptuveni piecus gadus esmu cīnījies ar depresiju. Kādreiz es biju ļoti tuvu savam tēvam, bet pēc tam, kad viņš atkal apprecējās, man šķiet, ka mūsu attiecības ir mazinājušās. Ikreiz, kad esmu pārcēlies pie viņa mājas, viņš nekad īsti nepievērš man uzmanību, tāpēc es atstāju sevi pie visiem. Pat tad, kad esmu mammas mājā.

Es gribu justies piederīgs. Es gribu būt pārliecināta un neienīst sevi. Man ir arī cistiskas pūtītes, un tas ir iemesls, kāpēc man ir šādas problēmas ar sevi. Es nezinu, kā atgūt sajūtu. Iepriekš esmu bijis nejūtīgs, un tas ir nedaudz sliktāk.

Mans brālis jokoja, sakot, ka nomirs, un mana pirmā doma bija “Ak, labi”. Es mīlu cilvēkus, bet tajā pašā laikā nemīlu. Man riebjas būt sabiedriskam, bet es ilgojos, lai kāds pamanītu, kad esmu prom, vai lai viņš mani gribētu. Man vienkārši jāzina, kas ar mani ir nepareizi ...

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Es domāju, ka jūs jau varētu zināt, kas ir nepareizi. Kā jūs rakstījāt, jūs esat nomākts apmēram piecus gadus. Turklāt jūsu labākais draugs attālinās. Ir grūti zaudēt tuvus draugus. Ir jēga, ka jūs jūtaties vairāk skumji nekā parasti.

Šeit ir dažas praktiskas idejas, kas palīdzēs atrisināt šo problēmu. Vispirms runājiet ar savu tēvu par savām “sarūkošajām” attiecībām. Ja viņš zinātu, kā jūtas, viņš varētu mainīt savu uzvedību. Jums vajadzētu arī pastāstīt viņam par savu depresiju un to, kā jūs esat satraukti, zaudējot savu labāko draugu. Ļaujiet viņam apzināties šīs problēmas. Varbūt viņš varēs palīdzēt.

Otrkārt, jums vajadzētu arī pastāstīt mātei par nepareizo. Palūdziet, lai viņa jūs aizved uz konsultāciju. Viņa varētu palīdzēt jums atrast garīgās veselības speciālistu, kurš specializējas depresijas ārstēšanā pusaudžiem. Konsultācijas ir viena no labākajām depresijas ārstēšanas metodēm.

Treškārt, konsultējieties ar ārstu par cistiskajām pūtītēm. Ja iespējams, izvēlieties dermatologu, kas specializējas šī stāvokļa ārstēšanā. Veicot pētījumu internetā, jūs varētu atrast labu dermatologu. Palūdziet vecākiem palīdzēt atrast labu ārstu. Ja pirmais nepalīdz, otrais varētu palīdzēt. Ja otrais jums nepalīdz, varbūt trešais. Vienkārši turpiniet mēģināt. Ne visi dermatologi ir vienlīdz labi.

Visbeidzot, jūs varētu mazināt ikdienas stresu, reģistrējoties žurnālos. Rakstīšana par spēcīgām emocijām var sniegt intensīvu atvieglojumu. Tas varētu palīdzēt jums apstrādāt sarežģītas emocijas un noskaidrot domāšanu. Es ceru, ka šīs idejas palīdzēs kaut vai mazā veidā. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle