7 vientulības veidi (un kāpēc tas ir svarīgi)

• 7 vientulības veidi

Viens no galvenajiem laimes izaicinājumiem ir vientulība. Jo vairāk esmu uzzinājis par laimi, jo vairāk esmu ticējis, ka vientulība ir kopīgs un svarīgs šķērslis, kas jāņem vērā.

Lai būtu laimīgi, mums ir nepieciešamas tuvas saites; mums jāprot uzticēties, mums jājūtas piederīgiem, jāspēj iegūt un sniegt atbalstu. Patiesībā spēcīgas attiecības ir galvenais - varbūt atslēga - laimīgai dzīvei.

Protams, būt vienatnē un būt vientuļam nav tas pats. Vientulība jūtas iztukšojoša, novērš uzmanību un satrauc; vēlamā vientulība jūtas mierīga, radoša, atjaunojoša.

Man šķiet, ka ir vairāki vientulības veidi. Protams, ne visi aprakstītajās situācijās piedzīvo vientulību - piemēram, ne visi vēlas romantisku partneri. Bet dažiem cilvēkiem atsevišķu attiecību trūkums rada vientulību.

Kad būsim precīzi norādījuši, kādu vientulību mēs piedzīvojam, var būt vieglāk noteikt veidus, kā to novērst.

Šeit ir daži tipi, kurus esmu identificējis - ko esmu aizmirsis?

7 vientulības veidi

1. Jaunas situācijas vientulība

Jūs esat pārcēlies uz jaunu pilsētu, kur jūs nevienu nepazīstat, vai esat uzsācis jaunu darbu, vai arī esat sācis skolā, kurā ir daudz nepazīstamu seju. Tu esi vientuļš.

2. Es-atšķirīga vientulība

Jūs atrodaties vietā, kas nav sveša, taču jūtaties atšķirīga no citiem cilvēkiem tādā svarīgā veidā, kas liek justies izolētam. Varbūt jūsu ticība jums patiešām ir svarīga, un apkārtējie cilvēki ar to nepiekrīt - vai otrādi. Varbūt visiem patīk nodarboties ar brīvdabas aktivitātēm, bet jums tas nav - vai otrādi. Ir grūti sazināties ar citiem par lietām, kuras tev šķiet svarīgas. Vai varbūt jūs vienkārši skar vientulība, kas dažreiz mūs visus skar - vientulība, kas ir daļa no cilvēka stāvokļa.

3. Vientulība, kas nav mīļa

Pat ja jums ir daudz ģimenes un draugu, jūs jūtaties vientuļš, jo jums nav romantiskā partnera ciešas piesaistes. Vai varbūt jums ir partneris, bet jūs nejūtat dziļu saikni ar šo personu.

4. Vientulība bez dzīvniekiem

Daudziem cilvēkiem ir dziļa vajadzība sazināties ar dzīvniekiem. Ja tas jūs raksturo, šīs attiecības jūs uztur tā, ka cilvēku attiecības neaizstāj. Lai gan es mīlu savu suni Barnabiju, es pats to nejūtu - bet daudziem cilvēkiem šķiet, ka kaut kā svarīga pietrūkst, ja viņu dzīvē nav suņa vai kaķa (vai mazāk ērti - zirga).

5. Vienatne, kas nav paredzēta man

Dažreiz jūs ieskauj cilvēki, kuri šķiet pietiekami draudzīgi, bet viņi nevēlas pāriet draudzīgs uz draugi. Varbūt viņi ir pārāk aizņemti ar savu dzīvi vai arī viņiem jau ir daudz draugu, tāpēc, lai arī jūs vēlaties dziļāku saikni, viņi nešķiet ieinteresēti. Vai varbūt jūsu esošie draugi ir nonākuši jaunā fāzē, kas nozīmē, ka viņiem vairs nav laika lietām, kuras jūs visi darījāt - visi ir sākuši strādāt ļoti ilgas stundas vai nodibinājuši ģimeni, lai jūsu sociālā vide būtu mainījusies.

6. Neuzticama draugu vientulība

Dažreiz jūs nonākat situācijā, kad sākat šaubīties, vai jūsu draugi patiešām ir labprātīgi, laipni un izpalīdzīgi. Jūs esat “draugi” ar cilvēkiem, bet ne visai uzticaties viņiem. Svarīgs draudzības elements ir spēja uzticēties un uzticēties, tāpēc, ja tā trūkst, jūs varat justies vientuļš, pat ja izklaidējaties ar draugiem.

7. Klusas klātbūtnes vientulība

Dažreiz jūs varat justies vientuļš, jo jums pietrūkst kāda cita klusuma klātbūtnes. Jums var būt aktīvs sociālais loks darbā vai arī jums ir daudz draugu un ģimenes, taču jums pietrūkst, ja mājās ir kāds, ar kuru pavadīt laiku - vai tas nozīmētu dzīvot kopā ar istabas biedru, ģimenes locekli vai mīļoto. Vienkārši kāds, kurš labo kafijas tasi blakus telpā vai lasa uz dīvāna.

Ja jūs lasāt šo sarakstu un domājat: „Jā, es darīt jūties vientuļš - nu, ko tad man darīt? " jums varētu šķist, ka šī ziņa ir noderīga: vientuļš? 5 paradumi, kas jāņem vērā, lai apkarotu vientulību. Vai arī šis: jūties vientuļš? Apsveriet iespēju izmēģināt šīs 7 stratēģijas. (Šie ieraksti atšķiras viens no otra, kaut arī nosaukumi izklausās līdzīgi.)

Ir svarīgi saprast kāpēc mēs jūtamies vientuļi, jo tikai tad mēs varam redzēt, kā mēs to varētu risināt. Piemēram, ja jūs neesat vientuļš, iespējams, risinājums būtu strādāt ar cilvēkiem projektā, kurā jūs kopā censtos, kaut ko tādu, kam jūs visi esat veltījuši laiku. Mana māte reiz atzīmēja - un es domāju, ka tā ir ļoti patiesa - ir vieglāk iegūt draugus, kad jūs kopā strādājat pie projekta.

Vientulība ir galvenais nelaimes faktors, tāpēc tā ir svarīga joma, kas jārisina, ja jūs strādājat pie tā, lai padarītu sevi laimīgāku.

Vai vēlaties uzzināt vairāk? Kad es pētīju vientulību, es biju ļoti pārsteigts par to, ko atradu, par kuru es šeit rakstīju: Daži pretin intuitīvi fakti par vientulību.

Ja vēlaties lasīt dziļāk par vientulību, es ļoti iesaku divas grāmatas: John Cacioppo un William Patrick, Vientulība: cilvēka daba un vajadzība pēc sociāliem sakariem, un Emīlija Vaita,Vientuļš, memuāri par paša autora pieredzi un vientulības izpēti. Arī manās grāmatās Laimes projektsun Laimīgāks mājās, Es daudz rakstu par to, kā veidot un stiprināt attiecības.

Viena no atslēgām - varbūt atslēga - laime ir cieša saikne ar citiem cilvēkiem. Šo saišu trūkums, pat īslaicīgi, ir galvenais laimes klupšanas akmens.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!