Darba ceļojuma izdzīvošana: kā palikt kopā, esot atšķirībā

Rosīgajā produktivitātes pasaulē un mūsu karjeras prioritāšu noteikšanā, dažreiz kaitējot mūsu ģimenēm, mēs nesen sastopamies vairāk reizes, kad mums ir nepieciešams ceļot uz darbu un būt prom no savas galvenās prioritātes - mūsu bērniem.

Lai arī tas nav mūsu izvēle izvēlēties darba braucienus un būt prom no ģimenes, ir metodes, kuras mēs varam izmantot, lai uzturētu savienojumu, kamēr mēs esam prom.

Dažreiz bērniem šajos laikos rodas emocionāla reakcija uz vecāku pagaidu prombūtni. Viņi var apgrūtināt skolas apmeklēšanu vai kļūt asarīgāki vai pieķerties vecākiem, kurš palicis mājās. Tas ir papildu izaicinājums vecākiem, kuri uztur fortu, jo būt vienatnē ar bērniem ir pietiekami grūti, ja tajā nav pievienotas uzvedības reakcijas un emocionāli ierosinātāji.

Šeit ir daži vienkārši un radoši padomi, kā panākt, lai šie ceļojumi ritētu raiti un saglabātu saikni ar ģimeni, atrodoties prom.

1. Izveidojiet savācēju medības:

Katrai jūsu prombūtnes dienai varat uzstādīt īpašu rotaļlietu vai pacienāt ar norādi, kur to atrast. Tas ir īpaši noderīgi, ja bērniem ir grūti noteiktā dienas laikā (parasti no rīta vai naktī). To var iekļaut gulēšanas vai pamošanās rituālā, lai palīdzētu iekļaut vecāku, kurš šajos laikos ir prom.

2. Izmantot tehnoloģijas

Mūsdienu tehnoloģisko ierīču parādīšanās rada jaunus ceļus ģimenēm sakaru uzturēšanai. Spēja vadīt, izteikt komentārus sociālajos medijos, īsziņās, ziņās un e-pastā palīdz mazināt ilgās laika joslu atšķirības.

Izmantojiet Facetime vai sūtiet attēlus, lai justos iekļauti ikdienas aktivitātēs.

3. Izmantojiet pārejas objektu

Bērni var turēties pie ceļojuma vecāka piemiņas, kaut ko pašu izvēlētu, tas var būt t-krekls, odekolona izsmidzināšana uz rotaļu lācīša vai kaut kas, ko vecāki ir dāvājuši bērnam. Turoties pie šī priekšmeta, vecākam, kurš nav, pozitīvas jūtas tiek liktas uz pieejamo resursu, kas ir taustāms.

4. Pašapkalpošanās

Iepriekš iestatiet to, kas jums visvairāk palīdzēs. Ja jūs baidāties, ka jūsu bērns var saslimt, iepriekš saņemiet visu nepieciešamo, lai jūsu prāts būtu mierīgs. Pārliecinieties, ka esat aprīkots ar zālēm, šķidrumiem, vai iPad ir uzlādēts, un jūsu partnerim ir nodrošinātas visas loģistikas vajadzības, pediatra atrašanās vieta un informācija utt.

Mēs nevaram sagatavoties visam, taču, ja atrodat, ka sakāt “kā būtu, ja kaut kas notiktu”, mēģiniet domu pabeigt un atrisināt. Bieži vien mēs tik ļoti iesprūstam “ja nu”, ka varam paralizēt un neveicam dažus vienkāršus soļus, lai uzstādītu to, kas mums vajadzīgs, lai labi pavadītu laiku.

5. Aizmirstiet par vainu

Ja jūs dinamiski jūtaties vainīgs, ka neesat prom, mēģiniet to izstrādāt kopā ar savu partneri, lai izstrādātu spēles plānu. Ja jūs saņemat laiku prom (kaut arī tas var nebūt grezns), esiet labs komandas biedrs un iestatiet laiku savam partnerim, lai pēc atgriešanās pārtrauktu bērnu aprūpi. Tas dos jums laiku, lai atjaunotu saikni ar bērniem, un partnerim, kurš ir bijis mājās, būs iespēja doties vienatnē uz vannas istabu.

6. Plānojiet to

Vecākam, kurš paliek mājās, pārliecinieties, vai esat ieplānots kopā ar draugiem: draugiem, kuri var palīdzēt gulētiešanas laikā, iestatīt spēles datumus un sastādot plānu katrai dienai.

Sniedziet palīdzību ģimenes locekļu veidā, kuri var palīdzēt bērniem pievienot TLC vecāku prombūtnes laikā, vai mātes palīgam, kurš kādu laiku var palīdzēt, tāpēc jūs visu laiku nejūtaties viens.

Ir svarīgi atcerēties, ka pieeja šīm atdalīšanai rada lielas pārmaiņas. Tuvoties nedēļas nogalēm vienatnē ar bailēm un domāt, kā jūs to izdzīvosit, ir daudz vairāk satraucoši nekā izmantot nedēļas nogali kā iespēju. Losandželosas štatā dzīvojošā psiholoģe Dr. Elisa Rabinova iesaka, ka šie mirkļi “vairo pašapziņu vecāku lomā” un ka, uzņemoties vairāk darba vienatnē, jūs saprotat, ka VARAT to izdarīt!