Mērķtiecīgi sabotēt manu dzīvi

Man ir smaga depresija, un es ar nolūku mēģinu sabotēt savu dzīvi. Es gadiem ilgi esmu smagi nomākts. Šajā brīvajā un ieslodzītajā laikā esmu redzējis arī terapeitu, kā arī lietojis antidepresantus. Tas man ļoti palīdzēja, kamēr es darīju abas šīs lietas, tomēr es izvēlējos abas apturēt, jo es liku sev uzskatīt, ka man tās nav vajadzīgas.

Kad mana dzīve ir saspringta, es vispār nereaģēju labi. ja es atteikšos no saviem medikamentiem, kā esmu bijis, šķiet, it kā es ar nolūku mēģinātu sabatogēt ​​savu dzīvi, zinot, ko es daru vai saku kādā situācijā, atgriezīšos, lai mani iekostu, un es zinu, ka galīgais rezultāts būs sāpīgs, tāpēc es dari to. Es domāju, ka esmu pelnījis sajust šīs sāpes.
Lielāka problēma ir tā, ka esmu precējusies ... ar brīnišķīgu, skaistu, veiksmīgu sievieti, kura gadiem ilgi nav darījusi neko citu, kā mani mīl. Pagājušajā epizodē, kad darbs bija neticami saspringts, es atstāju dažas lietas neizdarītas, lielas lietas, par kurām es zināju, ka man darbā radīs sliktas lietas, un tās, protams, darīja. Mana uzstāšanās ievērojami samazinājās, un es zināju rezultātu. Tas pats ar manu laulību ... Es sāku koķeti ar tekstu kādam, ar kuru es strādāju, bez iemesla vai cerībām, izņemot to, ka mana sieva uzzina ... ko viņa izdarīja, jo es atstāju šos tekstus savā tālrunī.

Viņa, protams, tika nodota, un tā bija nožēlojama. Visu šo laiku es tikai pats gribēju izjust sāpes un nemaz nepieskāros šai sievietei, bet tomēr nodevu savu sievu, sarunājoties ar šo sievieti. Es šoreiz esmu gandrīz zaudējis visu savu dzīvi vienā nediena laikā, un es nezinu, kā to novērst. Es nezinu, kā paskaidrot savai sievai, ka tas esmu tikai es un depresija ... nelietoju to kā kruķi, bet lai viņa saprastu slimību.

Es izgāju no savām mājām pirms četrām dienām un gribēju sevi nogalināt, un gandrīz to izdarīju. Mana sieva mani uzrunāja un izglāba ... Es pārbaudīju mūsu slimnīcas ārsta kabinetu, un viņi mani novēroja, pēc tam palaida mani vaļā.

Man pietrūkst sievas, dzīves, visa. Esmu salauzta, un vissliktākais ir tas, ka viņa ir šausmīgi skumja, dusmīga un nodota. Man atkal ir manas zāles un tikšanās pie psihiatra, bet kā ar viņu ... kā es to salaboju? Ko es daru, lai viņai palīdzētu šajā ... es pazaudēju.

Atbildēja Kristina Randle, Ph.D., LCSW uz 2019.06.06

A.

Man žēl, ka tev klājas grūti. Jūs ticat, ka esat iesaistījies pašsabotāžā, un es tam piekristu. Kaut kas liek mērķtiecīgi apdraudēt savu darbu, laulību un galu galā arī dzīvi. Pašnāvība ir pats pašiznīcināšanās akts.

Šķiet skaidrs, ka jūs esat nomākts. Jūs, iespējams, nodarbojaties ar sevis iznīcināšanu, jo neesat apmierināts ar savu dzīvi. Jums var nepatikt jūsu darbs. Jūs, iespējams, neesat laimīgs savā laulībā. Pašiznīcināšanās var būt jūsu pasīvais veids, kā parādīt savu neapmierinātību ar savu dzīvi. Ir svarīgi atkārtoti sākt terapiju, lai pārbaudītu šīs iespējas. Terapija jums agrāk bija noderīga, un es domāju, kāpēc jūs pārtraucāt. Varbūt jūs pārtraucāt, jo terapija bija efektīva. Citiem vārdiem sakot, terapija, iespējams, ir mudinājusi jūs saskarties ar sarežģītiem dzīves aspektiem. Tā vietā, lai saskartos ar sarežģītu realitāti, varbūt jūs apstājāties, jo izvairīties no tā bija vieglāk. Izvairīšanās nav pareizais risinājums, bet īslaicīgi tas var sniegt atvieglojumu.

Ja būtu taisnība, ka jūs neesat apmierināts ar savu darbu un laulību, tas nozīmētu, ka būs nepieciešamas lielas dzīves izmaiņas. Ir saprotams, ka gribētos izvairīties no lielām dzīves izmaiņām. Depresija parasti liecina par izmaiņu nepieciešamību. No otras puses, iespējams, nevajadzēs būt daudzām izmaiņām, taču ir svarīgi būt gatavam visām iespējām. Nebaidieties no patiesības.

Kā jau minēju iepriekš, es ļoti iesaku atkārtoti sākt terapiju. Mani īpaši satrauc tas, ka tu gandrīz esi beidzis savu dzīvi. Tas ir vēl viens iemesls, kāpēc ir ļoti svarīgi atgriezties pie terapijas. Tas varētu glābt jūsu dzīvību.

Jūs jautājāt, kā jūs varat palīdzēt savai sievai šajā procesā. Es neesmu pārliecināts, cik daudz jūs varētu palīdzēt savai sievai šajā brīdī. Iespējams, ka ir grūti sniegt atbalstu citai personai, ja jums nav pilnībā. Jūs pašlaik lietojat zāles, un tas ir lieliski, bet, cik es varu pateikt no vēstules, jūs neesat atkārtoti iesaistījies terapijā. Jums vajadzētu. Jūsu sievai es ieteiktu arī viņai uzsākt terapiju. Tas viņai varētu palīdzēt labāk izprast jūsu depresiju. Tas var arī palīdzēt viņai palīdzēt jums atgūties no depresijas. Jūs varētu apsvērt arī laulības konsultēšanu nākotnē, papildus individuālai konsultēšanai. Šajā brīdī var būt labāk pievērsties tam, lai pašsajūta būtu laba.

Paldies, ka rakstījāt. Tas, ka jūs rakstījāt, parāda, ka jums rūp jūsu dzīves rezultāts, un tas ir ļoti iepriecinoši. Es novēlu jums veiksmi.

Šis raksts ir atjaunināts no sākotnējās versijas, kas sākotnēji tika publicēta šeit 2010. gada 7. martā.