Depresija, trauksme un alkohola lietošana

Es esmu 21 gadu veca sieviešu koledžas studente. Protams, visi koledžā dzer dzērienus, bet es dzeru kopš pirmgadības vidusskolā. Man vienmēr ir bijis daudz draugu, un lielākā daļa cilvēku mani dēvē par “plastmasas pudeles princesi” vai kaut ko tādu, jo es dzeru lētu degvīnu, un viņi zina, ka es varu izdzert gandrīz ikvienu. Man ir cilvēki, kas nāk pie manis un izaicina mani dzert konkursus, lai redzētu, vai viņi mani var pieveikt. Es arī satieku cilvēkus, un viņi man saka: “Tu esi _______, es dzirdēju par to, ko tu darīji, kad biji piedzēries.” Cilvēki, kurus es nekad neesmu sastapis, mani pazīst, jo tiek stāstīti mani piedzēries stāsti.

Mana dzeršana sākās, kad es biju lēnām jaunāka kā dzeršanā apmēram reizi mēnesī, pēc tam pievērsos katrai nedēļas nogalei. Kad man bija 18 gadu, es ar draugiem pārcēlos uz dzīvokli. Es dzēru ceturtdien - svētdien, ik pa laikam nejaušai naktij.

Laikā no 20. līdz šim brīdim es gandrīz katru vakaru atrodu kādu cilvēku, kas ar mani iet ārā. Es tērēju vairāk naudas dzērienam, tad jebko citam. Prātā man ir jābūt piedzēries, lai dotos uz bāru, tāpēc pirms došanās laukā es uzņemu no 8 līdz 12 šāvieniem. Es viegli varu pārtraukt dzeršanu, bet man ir vairāk prieka, kamēr esmu piedzēries. Es joprojām apmeklēju savas nodarbības un saņemu pienācīgas atzīmes. Es arī strādāju pilnu slodzi, un došanās uz darbu nav problēma. Tas nav līdz vietai, kur man vajag alkoholu, tas man vienkārši patīk. Abi mani vecāki ir alkoholiķi, un es tāpēc ar viņiem nesadzīvoju. Es visu laiku cīnos ar viņiem un izsaucu viņus, tāpēc baidos, ka pārvērtīšos par viņiem.

Man ļoti jaunā vecumā tika diagnosticēta trauksme un depresija. Esmu ar to tikusi galā un vēl nesen bija labi. Nekas traumatisks nav noticis, lai šīs bailes un depresija atgrieztos, bet tā mugura, un es uzskatu, ka dzeru vairāk, jo tas man liek justies labāk. Aizvadītajos Ziemassvētkos es saņēmu kuņģa čūlu, kas, manuprāt, bija visa dziras dēļ un mēnesi nedzēra, tāpēc nav tā, ka es nevaru apstāties. Es zinu, ka alkoholiķa ziņā es varbūt tāds esmu, bet es zinu, ka varu apstāties, ja arī man tas ir vajadzīgs. Es vienkārši nezinu, kāpēc man šķiet, it kā man vajadzētu dzert tik daudz dzēriena, ja man ir viens alus vai viens šāviens, es neapstāšos, kamēr neesmu piedzēries. Es nezinu, vai man vajadzētu meklēt terapiju vai kas man jādara. Man tas ir aizvien lielākas bažas, jo mani istabas biedri (pie kuriem es dzīvoju kopš 18 gadu vecuma, pagājušajā nedēļā mani izsauca uz dzeršanu) Vai jums ir kādi ieteikumi, kas man būtu jādara papildus došanās uz AA? Vai ir terapeiti, kas var man palīdzēt samazināt?

Paldies.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Alkohols neapšaubāmi ir problēma jūsu dzīvē. Būtu kļūdaini uzskatīt, ka tas nav tāpēc, ka jums tas “nav vajadzīgs”. Viss, ko esat uzrakstījis, liek domāt citādi. Psiholoģiski jums ir nepieciešams alkohols. Bez tā nevar izklaidēties. Tas ir kļuvis par galveno uzmanību jūsu dzīvē.

Pretēji izplatītajam uzskatam, koledža nav tikai dzeršana un piedzeršanās. Koledžas mērķis ir iegūt zināšanas un prasmes, kas būs nepieciešamas, lai gūtu panākumus pasaulē. Tie, kas daudz lieto koledžas laikā, to var sāpināt dažādos veidos. Dažiem dzeršana kļūst tik problemātiska, ka viņiem ir jāpamet mācības. Par laimi jūs neesat tajā brīdī un, iespējams, nekad neesat, bet tas varētu notikt bez iejaukšanās.

Papildu bažas ir jūsu ģimenes anamnēzē esošā alkoholisma vēsture. Ja jums ir divi vecāki alkoholiķi, palielinās alkohola pārmērīgas lietošanas traucējumu iespējamība. Daži pētījumi ir parādījuši, ka alkoholisms ir ģenētisks, taču tieša ģenētiska saikne nav atrasta. Citi uzskata, ka tā ir vide. Neviens to nezina.

Alkohols un narkotikas liek cilvēkiem justies labi. Kad esat augstā līmenī, jums nav jādomā par dzīves problēmām. Būt augstā stāvoklī ir bēgšana no dzīves, no realitātes.

Anonīmi alkoholiķi (AA) ir lieliska vieta, kur sākt. Ja nekad neesat bijis sapulcē, mēģiniet apmeklēt vismaz vienu. Nepamatojiet savu viedokli par AA par to, ko saka citi. Apmeklējiet sapulci un pats vērtējiet organizāciju. AA, manuprāt, ir brīnumaini. Mums ir paveicies, ka šāda organizācija pastāv. Es gribētu viņiem publiski pateikties par apbrīnojamo palīdzību, ko viņi sniedz visiem, kas vēlas izmēģināt. Daži saka, ka viņi ir kults. Tie naysayers vienkārši ir cilvēki, kuri nav gatavi pārtraukt dzeršanu. AA nosodīšana ir ērts veids, kā atturēties no viņiem pieejamās palīdzības saņemšanas. Paldies anonīmajiem alkoholiķiem un paldies ikvienam, kurš ir šīs organizācijas dalībnieks.

Ja ar AA nepietiek, psihoterapija ir arī iespēja. Psihoterapija var palīdzēt izpētīt pamatcēloņus, kāpēc jums šķiet, ka ir nepieciešams dzert. Psihoterapija var iemācīt arī alternatīvus veidus, kā piedzīvot dzīves prieku. Es ieteiktu izmantot garīgās veselības pakalpojumus jūsu universitātē.

Lai arī jūs samazinat alkohola problēmu, kādā līmenī jūs atzīstat, ka jums nepieciešama palīdzība. Tas ir ļoti labi. Tagad saņemot palīdzību, jūs varētu glābt jūsu dzīvību. Es novēlu jums veiksmi. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle