Pagātnes forma
Varbūt tas ir saulē izcepts ceļojums uz pludmali, labi saņemtie Psych Central raksti vai sirsnīgas sarunas ar manām tantēm un onkuļiem. Vai varbūt tā ir mācīšanās pieņemt pagātnes neveiksmes, kādas tās ir: rakstura mācība, nevis rakstura trūkumi. Pagātne var būt atriebīgs mīļākais; viņa jūs terorizēs, ja jūs viņai atļausit.
Pāriet uz 2015. gada maiju. Es biju nesakārtots haoss. Darba emocijas, vientulība un ģimenes dusmas pārpludināja manu emocionālo cieto disku. Mans loģiskais prāts mani bija nodevis; izplūda nekontrolētas emocijas. Man bija zobu griešana.
Atrodoties starp bezpalīdzīgu un bezcerīgu, mans psihiatrs mani nosūtīja pie doktora Makkana. Es gatavojos etiķetēm: Mets ir garīgi nestabils un sajaukts. Viņi nekad neatnāca.
- Mets, tu esi normāls, - doktors Makkans atkārtoja. Es jutu visu, izņemot. Viņa nospiedās uz priekšu: “Jūs pārdzīvojat aptuvenu periodu. Tava māte - tavs mugurkauls - aizgāja mūžībā. Jūsu tuvākā ģimene nevar jums palīdzēt. ”
Bet, par laimi, doktors Makkanns bija. Ir pagājis gandrīz gads, kopš mēs satikāmies. Atgūstoties, es sev atgādinu viņas komentārus.
Atveseļošanās, tāpat kā dzīve, ir piepildīta ar nenoteiktību. Kad esmu noraizējies, es atgriežos pie ierastajiem domāšanas modeļiem. Es atgremojos, alkstot pārliecības, lai kliedētu uzmācīgās, atkārtotās domas, kas iesūcas manā prātā. Žēlošanās par garām palaistām iespējām, pagātnes kļūdām un personiskām neveiksmēm, trauksme grauž manu audumu.
"Mets, jūs nevarat mainīt pagātni," doktors Makkans pārtrauc. "Jūs varat mainīt nākotni."
Doktoram Makkanam ir taisnība. Nākotni ir vieglāk mainīt nekā pagātni. Mana identitāte sakņojas pagātnes pieredzē - ko nozīmē doma, kā garīgā veselība ir kavējusi mērķus, OKT ietekme uz attiecībām. Mans prāts ir jurists, kurš izlemj izlemto lietu. Atgūstoties, es mācos, kā iet uz priekšu, izmantojot dzīves pieredzi nākotnes mērķu sasniegšanai. Tas vairāk nekā CBT vai ACT ir mans lielākais šķērslis un sasniegums.
Atveseļošanās ir ikdienas process. Es trenēju prātu atsperties uz priekšu, nevis atkal iekrist pazīstamās slazdos. Progress var apstāties; tiek apbalvota rūpība un pacietība. Pagātne vajā, ja mēs to atļaujamies.
Garīgās veselības patērētāju vidū ir vilinoši - robežlīnijas refleksīvi - pārdzīvot mūsu pagātnes cīņas. Mums pieder mūsu pagātne; tas mūs identificē un atšķir. Bet tu, es, tukšā sieviete atbalsta grupā, esi vairāk nekā mūsu personīgā cīņa. Apstrādājot traumu, mēs varam virzīties uz priekšu.
Lappuses pāršķiršana ir grūta. Pagātne sniedz kontekstu mūsu dzīves stāstam. Bet, ja pagātne ir prologs, mums ir jāraksta visa grāmata. Nepalaidiet uzmanību ievadam.
