Psiholoģija tīklā: 2020. gada 4. janvāris

Šīs nedēļas psiholoģija ap tīklu tiek apspriesta pēc svētkiem izsīkums (un kāpēc jums vajadzētu nedaudz atpūsties!), 5 spēcīgas uzvedības uzlabot savu garīgo veselību šogad, tas brīdis, kad regulāra trauksme pārvēršas par traumējošu trauksmi, Aleksa Trebeka cīņa ar vēzi un depresiju, saikne starp iekaisumu un bipolāriem medikamentiem utt.

Kad jaunajā gadā jūs esat izsmelts: svētku laiks ir… labi… tas ir nogurdinošs, lai neteiktu vairāk. Pēc visām iepirkšanās, iesaiņošanas, vārīšanas, tīrīšanas un ballēšanās reizēm mēs vēlamies kādu laiku izklaidēties. Bet tā vietā, lai atpūstos, mums ir jāpieņem Jaungada apņemšanās iegūt formu un pelnīt naudu un "savest kopā dzīvi". Šajā rakstā autors paskaidro, kāpēc ir pareizi veikt ļoti nepieciešamo pārtraukumu un atkal sākt kustēties SAVĀ laikā.

Pieci veidi, kā uzlabot savu garīgo veselību 2020. gadā: Jaunā desmitgade beidzot ir klāt! Diemžēl visas pasaules krīzes nespēja atjaunot piezīmi: mums joprojām ir kari, nesaskaņas, kopienas vardarbība un nikni vides murgi. Nav brīnums, ka tik daudzi no mums cīnās ar trauksmi un depresiju. Šajā rakstā autore dalās ar 5 vienkāršiem, bet spēcīgiem uzvedības veidiem, kas šogad palīdzēs uzlabot jūsu garīgo veselību.

Pirms es varēju pārvarēt trauksmi, man nācās atzīt, ka tā bija reāla: vai jūs cīnāties ar smagu trauksmi? Šajā personīgajā stāstā autore dalās ar brīdi, kad šķiet, ka viņas “parastā” trauksme pārvēršas par kropļojošu trauksmi, kas vēl vairāk izraisīja bērnības izjūtas, ka viss ir viņas vaina un ka viņa nekad nebūs pietiekami laba. Viņa turpina dalīties, kā viņa sāka spert pasākumus, lai uzlabotu savu garīgo veselību un attīstītu laimi, neatkarīgi no viņas situācijas.

Alekss Trebeks atklāj par depresiju cīņā ar aizkuņģa dziedzera vēzi: Nesen "Good Morning America" ​​epizodē Alekss Trebeks, ilggadējais populārās spēļu šova "Jeopardy!" Vadītājs, atklāti runāja par savu vēža diagnozi un to, kā tas ir ietekmējis viņa garīgo veselība. Viņš atzīmēja, cik grūti sievai Žannai un ģimenei ir bijis redzēt viņu ar sāpēm. "Apsaimniekotājiem tas vienmēr ir grūts, jo viņai ir jārisina rūpes par manu labsajūtu un arī darīšana ar ... Es ne vienmēr esmu patīkamākais cilvēks, kas man ir blakus, kad piedzīvoju stipras sāpes vai depresiju," sacīja Trebeks.

Iekaisums prognozē reakciju uz antidepresijas medikamentiem: jauns Viskonsinas un Medisonas universitātes pētījums atklāj, ka bērni un pusaudži ar bipolāru depresiju labāk reaģē uz antipsihotiskām zālēm, ja viņu asinīs ir palielināti iekaisuma marķieri. "Iekaisuma un antidepresantu reakcijas paredzamo biomarķieru satikšanās punkts kļūst par svarīgu pētījumu jomu," saka vadošais autors Čārlzs Raisons, cilvēku attīstības un ģimenes pētījumu profesors.

Atgādinājums: depresijas medikamenti Mirtazapīns tika atsaukts, jo uz etiķetes bija kļūda deklarētajā stiprumā: Nesen tika atsaukta viena Mirtazapine tablešu partija - zāles, ko lieto lielu depresijas traucējumu ārstēšanai - tās deklarētā stipruma etiķetes kļūdas dēļ. Dažās pudelēs, kas marķētas kā 7,5 mg, iespējams, ir 15 mg tabletes.