Psiholoģija tīklā: 2020. gada 23. maijs

Pagājušajā nedēļā valstis sāka atsākt darbu. Vai jūs jau esat izgājuši ārā? Kur tu ietu? Ko jūs redzētu (klātienē)? Vai arī jūs gaidāt?

Šīs nedēļas psiholoģija ap tīklu aplūko pastaigas vai riteņbraukšanas priekšrocības uz darbu pēc karantīnas, veidus, kā līderi var sagatavot sevi un savas darba vietas atkārtotai atvēršanai, iespējamos murgu cēloņus un novēršanu un daudz ko citu.

Palieciet labi, draugi!

Līderi: Lūk, kā sagatavoties garīgās veselības izaicinājumiem atkārtotai atvēršanai: Darbinieki, kuri ir darījuši visu iespējamo izdzīvošanas režīmā, būdami “pazuduši nepazīstamajā” (ti, izveidojot mājas birojus un strādājot mājās, mācot bērnus mājās, izdomājot, kā virtuāli uzturēt attiecības utt.) gatavojas piedzīvot draudus “pazust pazīstamajā”, jo viņi nodarbojas ar pakāpeniskiem sākuma laikiem, pārkārtotām darba vietām, sociālo distancēšanos pusdienu laikā un daudz ko citu.Par laimi, uzņēmuma vadītāji var darīt dažas lietas, lai mazinātu negatīvo ietekmi uz garīgo veselību, piemēram, izlīdzināt loģistiku, uzzināt, kā atbildēt uz neatbildamiem jautājumiem, un nenodarboties ar nepareiziem soļiem.

Live Science Podcast “Life's Little Mysteries” 28: Noslēpumainie murgi: Dr. Deirdre Barrett, Harvardas universitātes autore, sapņu pētniece un psiholoģijas docente, sarunas ar Live Science pārstāvēm Žannu Brīneri un Mindiju Veisbergeri par murgiem: cēloņiem, profilaksi un pat kā viņi var veicināt mūsu radošo domāšanu.

Meditācija nav vientuļa prakse: “Es domāju, ka meditācija, kas tiek veikta prasmīgi un ar piepūli, paver meditatoru jaunai pieredzei un iejūtībai. No šīs atvērtās vietas izpratne par citiem kļūst vieglāka, pat dabiska. Meditācijai vajadzētu būt plašai pieredzei, kas mūs attur no bezprāta, uzmanību novēršošās pļāpāšanas galvās un sagatavo mūs patiesi pamanīt apkārtējo pasauli. ”

Kā pateikt socializācijai nē: valstis lēnām atsāk darbu, kas nozīmē, ka nākamajā dienā, nedēļā vai mēnesī jūs, iespējams, saņemsit sociālo uzaicinājumu. Dzērieni kopā ar draugiem, ēdiena gatavošana kopā ar ģimeni - lai arī kas tas būtu, ja tas vēl nešķiet īstais laiks, ja vēl nejūtaties drošībā, lūk, kā jūs varat graciozi atteikties.

Pastaiga pēc pārvietošanās vai pārvietošanās ar velosipēdu var samazināt agrīnas nāves risku: Pētnieki uzskata, ka cilvēki var pagarināt mūža ilgumu un ierobežot ilgtermiņa veselības sekas, kas saistītas ar pandēmiju, ejot vai braucot ar velosipēdu uz darbu, nevis braukšanu vai sabiedrisko transportu.

Vai pandēmijas laikā jūtaties emocionāli izsmelts? Iespējams, ka jūs piedzīvojat izdegšanu: domājot par izdegšanu, jūs varētu domāt par cilvēkiem, kuri ar savu darbu jūtas izdeguši; tomēr mēs varam piedzīvot izdegšanu, kas saistīta ar vairākām lietām, un COVID-19 noteikti ir viena no tām. Emocionāls izsīkums, augsts uzbudināmība, samazināta sasnieguma sajūta? Ak, jā, noteikti. Šeit Dr Dimitrios Tsatiris nojauc dažas pazīmes, kuras jūs piedzīvojat, pateicoties jaunajai koronavīrusa pandēmijai, un piedāvā dažas stratēģijas izdegšanas novēršanai.

Tiffany Nutt fotogrāfija vietnē Unsplash.